Ale jóga nie je len podivná gymnastika, ale aj celá filozofická doktrína, ktorá je založená na vedách o používaní skrytých potenciálov tela. Táto výučba je niekoľko tisíc rokov stará a stále sa zlepšuje. Jóga učí správne dýchanie, správne pohyby, výživu a životný štýl všeobecne. Je rozdelená na duchovné a fyzické časti. Je to fyzická časť jogy, ktorá je najpopulárnejšia medzi ľuďmi na celom svete.
Cviky, ktoré sa používajú v jogy, sú asány. Každá asana je rozdelená do troch etáp: vstup do pózu, fixácia a výstup z nej. Nezáleží na tom, akú úroveň prípravy máte, keď začnete robiť jogu. Táto prax znamená cvičenia pre začiatočníkov a pre tých, ktorí sú schopní vydržať dlhé fyzické námahy. Po prvé vám budú ponúknuté jednoduché strečové cvičenia a koncentrácia pozornosti. Postupne sa naučíte vymýšľať myšlienky z nepotrebných, dýchať správne v akejkoľvek pozícii, byť pružné a pokojné. Je to túžba po pokoji a atraktívna v jogy, takže je populárna medzi budúcimi alebo mladými matkami. Je nepravdepodobné, že bude existovať postup, ktorý je vhodnejší pre ich citlivú situáciu, schopný pomôcť a nepoškodiť.
Postupne zvládnete všetky jemnosti dychovej gymnastiky, ktorá sa nazýva pranayama. Špeciálne cvičenia pomôžu výrazne zlepšiť zdravie a zbaviť sa niektorých problémov kardiovaskulárneho systému, problémov v práci iných vnútorných orgánov, stresu a nespavosti . Správne dýchanie stabilizuje krvný tlak, čo je dôležité pre starších ľudí. Je to ďalší prínos jógy - je prístupný a užitočný pre všetkých. Môžete robiť jogu od narodenia až po starobu.
Jóga má niekoľko pobočiek. Napríklad jóga ayengar. Jedná sa o jeden z najpopulárnejších typov jogy po celom svete. Jeho vlastnosť spočíva v tom, že je určená špeciálne pre Európanov, berúc do úvahy všetky východné doktríny. Tu sa veľa pozornosti venuje telu - správnej polohe, klasickým pózám a ich fixácii. Aby sme vám uľahčili dosiahnutie harmónie, používajú sa mnohé pomocné zariadenia na uľahčenie. Takýto druh jogy sa zameral na uzdravenie tela aj ducha.
Tam je tiež slávna Kundalini jóga cvičil po celom svete. Tu sa hlavné zameranie zameriava na energiu, ktorá je sústredená v oblasti koksov každého z nás. Cvičenia sú zamerané na prebudenie tejto energie. Predpokladá sa, že pri správnom vykonávaní všetkých pravidiel s ovládaním všetkých asánov mnohí majú nadprirodzené schopnosti. To bol dôvod pre všeobecné entuziazmus kundalini pre jogu.
Ďalšou populárnou formou jogy je Ashtanga-Vinyasa jóga. Jedná sa o jednu z najsilnejších a účinnejších praktík. Tajomstvo tohto druhu jogy vo svojej dynamike, tu každá póza je pevná len niekoľko sekúnd a hladko prechádza do druhého. Táto prax zahŕňa šesť fáz cvičení, ktoré omladzujú a revitalizujú telo. Nie všetci guru však dokážu pochopiť všetky šesť sérií. Je pravda, že snaha o dokonalosť je charakteristickým znakom jogy ako učenia. Preto budete mať vždy miesto, kde sa môžete pohybovať. Predpokladá sa, že na začatie tohto typu jogy je lepšie absolvovať kurz pre začiatočníkov a pripraviť telo a myseľ na seriózne testy.
Hlavnou úlohou jogy je použitie skrytých rezerv tela. Ide o čisto individuálny koncept, pretože možnosti každého z nás sú jedinečné.
Pre pohodlnú jogu potrebujete trochu: skúsený tréner, túžbu zmeniť a pohodlné oblečenie z prírodných tkanín. Počas niekoľkých mesiacov pravidelnej praxe pocítite zmenu vo vašom zdraví. Mnoho talentovaných študentov sa stáva v budúcnosti menej talentovanými trénermi, preto jóga je nekonečná cesta k sebarealizácii pre tých, ktorí sa chcú posunúť dopredu.