Bolestný stav spôsobený nedostatkom vitamínov v tele, v medicíne sa nazýva avitaminóza. Toto ochorenie môže byť spôsobené dlhou absenciou v strave tých vitamínov, ktoré sú pre neho potrebné pre správny život. Známky nedostatku vitamínu
Nedostatok vitamínu vedie k nedostatku vitamínov. To nie je veľmi nebezpečné ochorenie ovplyvňuje celkový výkon a vzhľad. S avitaminózou, chuťou do jedla a celkovou vitalitou. Prvé známky ochorenia sa zvyčajne objavujú na rukách a tvári. Koža bledá, vyzerá pomaly a bez života. Keď beriberi trpia vlasmi - začínajú vypadávať, sú suché a krehké. Pri čistení zubov môže dôjsť k krvácaniu ďasien. Avitaminóza môže spôsobiť časté prechladnutie, znížiť imunitu. Konštantná únava a ospalosť, podráždenosť a nervozita môžu vyplynúť z nedostatočného príjmu vitamínov do ľudského tela.
Rizikové skupiny
K prejavu avitaminózy na rukách je pravdepodobnejšie, že ľudia, ktorí často a nekontrolovateľne sedia na rôznych diétach alebo fajčia veľa. Takí ľudia potrebujú konzumovať vitamíny po celý rok. To je nevyhnutné na normalizáciu metabolizmu, zlepšenie zdravia, obnovenie a regeneráciu buniek tela.
Spôsoby liečby
Najjednoduchší spôsob nákupu syntetických vitamínov v lekárni. Nepoužívajte ich však. Najlepšie je zabezpečiť si potrebné vitamíny a konzumovať prírodné produkty. V dennej strave musí byť prítomná zelenina a ovocie. Jedzte ich lepšie v surovej forme. Ak to nie je možné, môžete použiť tepelné spracovanie, variť na pár alebo pečiť v rúre.
Mäso a rybie produkty musia byť prítomné v strave. Takéto výrobky obsahujú veľa látok, ktoré podporia omladenie buniek. Ak začnete jesť dostatok mäsa a rýb, rýchlo zmizne avitaminóza na tvári.
Účinok vitamínov na ľudské telo
Produkty, ktoré obsahujú vitamíny A, B2, B6, H, F, sú potrebné na zlepšenie štruktúry vlasov a kože. Vitamíny A a B sú potrebné pre ľudí, ktorí majú problémy s videním. Na posilnenie zubnej skloviny a zlepšenie vzhľadu nechtov v strave by mali byť prítomné vitamíny C, E, D.
Avitaminóza sa rýchlo rozvíja so značným deficitom vitamínov A a B. Koža na rukách a nohách je vysoko popraskaná, objavujú sa lupiny. Navyše imunitný systém výrazne oslabuje, citlivosť zubnej skloviny sa výrazne zvyšuje. Nezabudnite zahrnúť do stravy bohatej na vitamíny A a B: mrkvu, špenát, broskyne, tekvica, vajcia, hovädzie pečeň.
Nedostatok vitamínu B1 v tele vedie k neustálemu pocitu únavy, nadmernej podráždenosti a rýchlej únavy. V tomto prípade je potrebné doplniť stravu o potraviny bohaté na tento vitamín: hrozienka, slivky, vlašské orechy a lieskové oriešky. Vitamín B1 sa v tele nemôže nahromadiť, takže je nevyhnutné, aby sa denne dostával do tela.
Nedostatok vitamínu B2 v tele je ešte nebezpečnejší. Tento vitamín sa nazýva "motor" tela. Pri nedostatku vitamínu B2 klesá chuť do jedla, dochádza k bolesti hlavy, dochádza k ospalosti, rany sa pomaly uzdravujú. Ak chcete zvýšiť účinnosť, pridajte do ponuky menu pohánku a ovsené vločky, karfiol, mäso a mlieko.
Ak zistíte, že máte väčšiu pravdepodobnosť, že budete trpieť prechladnutím, potom s najväčšou pravdepodobnosťou vaše telo dostane menej čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na vitamín C. Úroveň tohto vitamínu môže byť normalizovaná použitím "askorbičného". Ale nezabudnite diétne diétu s citrusom a prírodnými čerstvými produktmi, to bude najlepší spôsob prevencie.
Avitaminóza na rukách a tvári sa môže prejaviť nedostatkom vitamínu D. Jeho nedostatok pomôže vyrovnať sa s dostatočným príjmom morských rýb a mliečnych výrobkov.
Avitaminóza na rukách a tvári
See also
Ako pomôcť svojim kolenám?
Zdravie žien
Mýty o menštruácii
Zdravie žien
Ako sa zbaviť avitaminózy s reďkovkou
Zdravie žien
Ľudové lieky na liečbu pečene
Zdravie žien
Ľudové metódy liečby epilepsie
Zdravie žien
Liečivé rastliny goldenrod
Zdravie žien
Euphorbia a jej liečivé vlastnosti
Zdravie žien
New posts
Koláč s kokosovým krémom 2
Domáce ohnisko
Mýty a fakty o novom tehotenstve
Zdravie žien
Ako si vybrať správny kožušinový nástavec
Ženská móda
Nakrájaný šalát
Domáce ohnisko
Zemiaky s mätovou majonézou
Domáce ohnisko
Farbenie na krátkych vlasoch
Krása ženy
May be useful
Dusené bravčové mäso
Domáce ohnisko
Hovädzie s mrkvou a slivkami
Domáce ohnisko
Kuracie stehno v slivkovej marinade
Domáce ohnisko
Puffové pečivo so syrom a baklažánom
Domáce ohnisko
Lenten okroshka so šampiňónmi
Domáce ohnisko
Hrebenatky so zeleným špargľou a parmazánom
Domáce ohnisko