Stojí za to povedať, že v škrobe nie je žiadna ujma, ako myslieť z vyššie uvedeného, naopak, je to nevyhnutné pre prácu organizácie, ale nepotrebuje veľa. Škrob dodáva veľa sacharidov a je známe, že sú životne dôležité, ale naše jedlo je postavené tak, že konzumujeme jedlo so škrobom nadmerne. Pozrite sa na to, čo jeme: pečenie a dezert, obilniny a cestoviny, toto je celý sklad škrobu. Samozrejme, že pracujeme na získavaní energie a utopení hladu, ale potom dôsledky takéhoto jedla prídu. Koniec koncov nebudeme jesť prázdne zemiaky, jeme ich s mäsovými tukami, omáčkami a korením, ktoré potom vyžadujú veľkú spotrebu kvapaliny. Keď chceme piť po takom jedle, piť častejšie, sladidlo, ktoré interaguje s týmto škrobom, sa mení na lepkavú hmotu, ktorá zabíja naše črevá a žalúdok. Teraz je to skutočné zaťaženie škody, a tazo deň v deň a po niekoľkých rokoch jesť také užitočné jedlo, človek dostane unavený z gastrointestinálneho traktu a ide do endokrinológ. Samozrejme, nemôžeme vôbec odmietnuť škrob, ale veľmi ľahko ju používame mierne.
Jednoducho hladná strava sama vyzerá skôr ako hladujúca osoba, okrem toho, okrem tak mnohých výrobkov, takmer všetko, čo obsahuje tuky a bielkoviny, ponecháva dávku, v dôsledku čoho je telo prázdne. Dva týždne by ste nemali jesť ryby, živočíšne tuky a mliečne výrobky, vajíčka a mäso, ale môžete jesť veľa zeleniny a ovocia, zeleniny, džúsov, sušeného ovocia a orechov sa tiež odporúča, môžete jesť toľko, koľko chcete.
Vzhľadom na taký bezsýrsky, bielkovinový a non-sacharidový darček pre telo, stojí za to najprv pochopiť, či môžete použiť takú diétu, ak existujú kontraindikácie, je lepšie, aby ste nezačali. Ukazuje sa, že takáto strava je vhodná pre takmer úplne zdravých ľudí, ktorí môžu schudnúť a netrpia nedostatkom látok a vitamínov. Pri tejto strave sa môže vyskytnúť nevoľnosť, bolesti hlavy a závrat a všeobecne vedľajšie účinky, v tomto prípade sa odporúča zastaviť. Ale ak môžete trpieť, potom stojí za to pokračovať, len znížte príjem surového vlákna.
Škrobová strava bola vynájdená po vzniku ochorenia - podráždenému črevnému syndrómu, konkrétne škrobu sa stal vinníkom tejto choroby. Vedci tvrdia, že v jednej či druhej forme trpí veľmi veľa ľudí touto chorobou. Symptómy sú zlá stolica (alebo hnačka, alebo zápcha), nadúvanie a iné črevné ťažkosti. Takáto strava sa odporúča v prechode medu v sezóne, v lete a na jeseň, v tejto dobe pestrej zeleniny a ovocia.
Aké potraviny chcete jesť?
Ako už bolo spomenuté, obmedzovač je na škrobovitých druhov výrobkov, ale to, čo sa môže jesť, je konzumované bez obmedzenia, napriek tomu sa to nestane jednoduchšie, pretože sa tak nestane. telo požiada o kúsok mäsa a talíř kartoshki. Šaláty na škrobovú stravu by mali byť nalievané s citrónovou šťavou a rastlinným olejom, nemôžete dokonca použiť beztukové jogurt. Nepoužívajte len na šťavu, musíte vypiť čistú vodu, bylinné infúzie a zelené čaje, ale nemôžete pridávať med ani cukor. Strava na deň môže byť postavená takto: raňajky môžu byť ovocím alebo džúsom z toho, na obed si môžete vyrobiť silný šalát rôznych zeleniny, mal by byť ochutený olivovým olejom a citrónovou šťavou, môžete pridať sušené ovocie. Zvyčajne môžete miešať ovocie a zeleninu v niektorých alebo iných rozmeroch, ale držte sa od mnohých orechov, hrozna a sušeného ovocia, stále majú veľa kalórií. Večera môže byť vyrobená z vyplienenej alebo pečenej zeleniny a ovocia alebo, ako príklad obeda, jesť čerstvé voňavé.
Tu je približná ponuka jedného dňa.
- Raňajky: pomaranč alebo grapefruity, môžete z nich vytlačiť šťavu a piť.
- Obed: zeleninový šalát ochutený olivovým olejom. Môžete jesť dusené zeleniny alebo v pare, nezabudnite na rôzne sušené ovocie.
- Snack: táto časť sa skladá z ovocnej šťavy.
- Večera: odporúča sa jesť pečúcu alebo dusenú zeleninu a pestovať odrody pomocou: kapusty, repy, špenátu a mrkvy, z ovocia na jesť slivky, jablká, hrušky a čerešne. Voda bez obmedzenia, ale nepoužíva ju hneď po zelenine a ovocí.
Mimochodom, nie všetky druhy zeleniny je možné jesť, mnohé z nich obsahujú škrob, napríklad cukety, zemiaky, repa, mrkva a tekvica. Ale bulharský korenie, zelenina a uhorky môžu byť konzumované, neobsahujú škrob, kapusta sa môže jesť, ale nie všetko. Faktom je, že takáto strava je veľmi tvrdá a ak ju udržia v ideáli, môžete rýchlo sklamať a vzdať sa. Ale stále existujú ľudia, ktorí ho udržiavajú a potom sa telo začne transformovať a cítiť sa ako vizuálne, je tu ľahkosť, navyše telo prechádza silným čistením a je absorbované minerálnymi látkami a vitamínmi.
Nevýhody škrobovej stravy
Je zrejmé, že pri takejto strave vedľajších účinkov môže byť dostatočné, ak sú takéto účinky prijateľné, potom to stojí za to, že to všetko prijmete kvôli veľkému množstvu ovocia a zeleniny, zatiaľ čo iné potraviny nie sú k dispozícii .. Samozrejme, trávenie bude nevyhnutné. Nebude nadbytočné získať podporu vitamínových a minerálnych komplexov, pretože ich telo dostane tie látky, ktoré sú potrebné, ale bez toho, aby dostávali zakázané jedlo.
Stačí si zvyknúť na to, že hlad bude sprevádzať vás po celej strave a aj keď nebudete mať obmedzené stravovanie jedlom, jesť aj keď uprostred noci. Stojí za to povedať, že ak ste schopní odolať strave, potom ľahko stratiť až 7 kg hmotnosti, skúste čo najmenšie jesť sušené ovocie a orechy. Tvar tela v bokoch a páse sa jasne mení na lepšiu stranu, všimnete si, ako sa zlepší farba kože a pružnosť, tieto zmeny vás potešia.
Je potrebné prejsť na pravidelné jedlo po takejto strave, pretože telo sa úplne nezvyklo z bežne obohateného jedla. Počas dvoch týždňov nebral škrob a prirodzene môžu byť nepríjemné pocity. Nestojí za to zabiť škroby, lepšie pridať trochu bielkovín, zvýšiť počet sušených plodov a orechov, takže budete jemne ísť do normálneho režimu. Mnohí ľudia sa po takejto strave nevrátia do normálnej stravy, ale nájdu vyváženú stravu, aby znovu nezosilovali a nevrátili sa k takej bolestivej dvojtýždňovej strave.
Je veľmi dôležité, aby sa v strave s škrobovitými potravinami pridávalo teologicky, tam, kde je alkalický, to: mrkva, zelené fazule, uhorky, pomaranče, broskyne, listový čaj, jablká a mlieko, jogurt, ayran a tak ďalej.
Keď sa výrobky so škrobom zmiešajú s vajíčkom, syrom alebo orechmi, trápenie je narušené, takýto neporiadok ťažkých produktov tráviaceho traktu je ťažko stráviteľný, v dôsledku čoho stagnujú v žalúdku, kde sa začína túlať, ak stagnuje v čreve, potom začne hniť. Stagnujúce potraviny spôsobujú nadváhu.
Fazuľa obsahuje veľa škrobu a ostatné strukoviny, ak pripravujete mäso alebo rybí pokrm, nemali by ste miešať strukovinu s týmito jedlami, v tomto prípade sa odporúča šošovka, sója alebo zelený hrášok, je minimálne množstvo škrobu, nie viac ako 3%.
Mimochodom, vzhľadom na to, že táto strava je pre organizmus veľmi ťažká, nemôže byť často používaná a pred prechodom na takú diétu by ste mali konzultovať a ak máte problémy s gastrointestinálnym traktom, potom je strava prísne zakázaná.