Niekto práve začína jarné depresie a človek prestane potešiť jarné slnko. Ale zastavte. Hlavnou vecou nie je panika. Priblížme tento problém v rozumnej mysli a ako hovoriť triezvou pamäťou. Najoptimálnejším riešením tejto úlohy je použitie celého komplexu, až potom môžete dosiahnuť viditeľný výsledok. Začnime všetko v poriadku.
Najprv sa zaregistrujte na kurzy vo fitness miestnosti. Ak je tu príležitosť vziať si osobného trénera, urobí vám individuálny program tried, ako často navštevujete fitnescentrum, aké cvičenia a koľko budete robiť, to je všetko, čo vám povie. Ak je pre vášho trénera ťažké, môžete ísť do práce v skupine, aby ste boli úprimní, je to ešte zábavnejšie a zaujímavejšie. Môžete nielen priniesť svoj vzhľad do poriadku, ale aj nové, a hlavne nadšené priateľov toho istého nápadu.
Ale jedna lekcia bude málo. Nezabudnite na pravidlá výživy, keď robíte fitness. Iba fyzické cvičenie a správna výživa poskytnú viditeľný a najdôležitejší okamžitý výsledok. A tak, čo je to a ako používať tieto diétne pravidlá pri cvičení fitness. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že nemôžete odmietnuť nič z jedla. S príchodom jari je naše telo už vyčerpané, všetky rezervy užitočných prvkov sú na hranici a ak sa začnete obmedziť na výživu, odmietnuť akékoľvek produkty, potom telo nedostane žiadne vitamíny, ktoré sú preň nevyhnutné. Výživa vo fitness triede by mala byť úplná a rôznorodá.
Pokúste sa jesť malé časti, ale je to často lepšie. Nepreťažujte žalúdok. Jesť veľa surovej zeleniny, ovocia, rôznych zelených. Pri cvičeniach je mimoriadne dôležité piť veľa vody, rôzne šťavy. Je tu ešte jedno pravidlo, nejde jesť priamo pred telocvičňou. Medzi posledným jedlom a vašimi lekciami by mali byť aspoň dve hodiny. Podobne, nemôžete začať jesť ihneď po dokončení svojho tréningu vo fitnes miestnosti, taktiež musí trvať určitý čas. Ak naozaj chcete v týchto chvíľach jesť, piť vodu, lepšie bez plynu. Ďalším tipom, nechodíte na strave. Keď sa zapojíte do fitnes, vaše telo dostane veľké zaťaženie aj tam, diéta vás bude morálne tlačiť, v podvedomí si vždy existuje myšlienka, že niečo nemôžete urobiť a ak je niečo možné, len v obmedzenom počte. Je to veľmi ťažké. Odpočívajte. Počúvaj svoje telo, povie vám, čo, kedy a v akom množstve budete jesť.
Jar je nádherné obdobie roka, príroda sa prebudí, otvára, jemná vôňa harmónie všetkej prírody začína vznášať sa vo vzduchu. Chcem vám priať pôvabné ženy, aby ste s príchodom jari cítili aj túto harmóniu. Harmónia prírody, harmónia sveta a najdôležitejšia harmónia v sebe. Som si istá, že každá žena je krásna svojou vlastnou cestou. A na jar je každá žena dobrá. Veľa šťastia pri práci na sebe, na svojom tele. A čo je najdôležitejšie, viete, že sa vám podarí, pretože ste najlepší!