Niekoľko slov o zložení a užitočných vlastnostiach syra.
Každý vie, že syr je vyrobený z mlieka a mlieko sa od staroveku považuje za cenný produkt. Takže slávny výskumník a vedec Pavlov nazval mlieko perfektné jedlo, ktoré pripravuje príroda.
Takmer 30% syra pozostáva z ľahko stráviteľných mliečnych bielkovín. Tiež v nej je mliečny tuk, ktorý je mimoriadne užitočný pre telo. Syr je bohatý na minerálne soli, ktoré posilňujú kostný systém a podieľajú sa na metabolizme. Mliečne bielkoviny obsahujú esenciálne aminokyseliny, bez ktorých naše telo nedokáže správne fungovať. Faktom je, že tieto aminokyseliny sa podieľajú na konštrukcii bielkovín, z ktorých sú zložené telesné tkanivá. Okrem toho sa mliečne bielkoviny podieľajú na obohacovaní aminokyselinového zloženia proteínov iných potravín.
Keď telo neobsahuje sacharidy, mliečny tuk sa môže stať vynikajúcim energetickým materiálom, vďaka ktorému sa zachovávajú biochemické procesy v tele. Okrem toho je takýto proteín dokonale trávený, čo je osobitná hodnota pre bielkovinové diéty.
Syr je bohatý na vitamíny a minerály. Napríklad vápnik a fosfor pomáhajú posilňovať kosti. Takéto látky potrebujú všetci, ale najmä v nich ženy potrebujú v období menopauzy. V tejto dobe hladina pohlavných hormónov klesá v krvi, čo vedie k zníženiu kostnej hustoty. Aj syr je bohatý na vitamín A a vitamíny skupiny B.
Hlavné princípy syrovej stravy.
Počas konzumácie potravy dostane telo bielkoviny, tuky a uhľohydráty. Ak je príjem sacharidov obmedzený alebo minimalizovaný, telo dostane energiu z tukov a bielkovín. Tento proces sa však považuje za veľmi nebezpečný, pretože pri výrobe energie týmto spôsobom sa v tele vytvárajú škodlivé látky. Syr je unikátny produkt, ktorý telo dodáva bielkoviny a tuky, ale je bez uhľohydrátov. Z tohto dôvodu osoba nemôže jesť syr po celú dobu.
V súčasnosti existujú iba dva druhy syrov. Prvý variant stravy je veľmi prísny a krátkodobý. Tradične sa to nazýva vykládka syrového vína. Druhá možnosť je miernejšia a je určená na jeden týždeň.
Táto strava pre chudnutie zahŕňa použitie iba tvrdých druhov syra, ktoré by mali obsahovať minimálne množstvo tuku. Syr by nemal byť ani veľmi slaný, ani ostrý, pretože to spôsobí stagnáciu tekutiny v tele.
Zoznámenie sa s vykládkou stravy sýra a vína.
Takáto strava bude ideálnou voľbou pre deň voľna počas dovolenky. Počas pracovného času je lepšie, aby ste sa na túto stravu neposadzovali, pretože to vyžaduje konzumáciu suchého bieleho vína. Tento deň vykládky vám pomôže znížiť hmotnosť o polovicu kilogramu.
Menu pre tento deň je celkom originálne. Počas dňa môžete konzumovať 70 gramov syra a jeden suchý chlieb naraz. Potrebujete tiež piť 50 ml suchého bieleho vína, ale nemôžete to urobiť viac ako päťkrát denne. K telu je lepšie čistiť, medzi jedlami by mal piť viac tekutiny. Takéto vypúšťanie však prežije len mladé a zdravé telo, takže sa uistite, že sa o tom s lekárom porozprávajte skôr, ako vykonáte deň pôstu.
Týždeň sýra.
Táto strava sa považuje za veľmi účinnú. Nemali by ste však sedieť na nej dlhšie ako týždeň. Počas tejto doby môžete resetovať na 7 kg. Nemôžete zneužívať syr stravu, pretože telo nemôže žiť bez sacharidov na dlhú dobu.
Táto strava je kontraindikovaná pre ľudí s ochorením obličiek a kardiovaskulárnym systémom. Jedlo by sa malo užívať 5-6 krát denne. Na uľahčenie úlohy môžete použiť vzorové menu pre týždeň.
- Na raňajky v 8 hodín pijú čiernu kávu alebo čaj bez pridania cukru.
- Pri občerstvení v 10. 30 môžete jesť varené vajce.
- Na obed sa konzumuje varené mäso s nízkym obsahom tuku.
- V 15. 30 - malé slané plátky nízkotučného syra.
- Na večeru si vezmú balenie beztukovej tyčinky.
- Pred spaním do 20. rokov 30 pije pohár nízkotučného kefíru. Zároveň musíte v priebehu dňa piť pol litra vody.
Strava pre rýchlu stratu hmotnosti neobsahuje sacharidy, čo určuje jej účinnosť. Je pravda, že je to nebezpečné kvôli produktom rozkladu, ale mnohí ho nevystrašia. Mimochodom, na takej strave nebudete takmer cítiť hlad, ktorý priťahuje väčšinu ľudí.
Strava sa môže opakovať až po troch mesiacoch. Po ňom môžete bezpečne prejsť na racionálnu stravu, ktorá bude sprevádzaná vysokým obsahom zeleniny, ovocia a obilnín. Prudký prechod z jedného druhu jedla na iný vám umožní pretrepávať vaše telo - a váš metabolizmus bude fungovať v intenzívnejšom režime. Avšak lekári odporúčajú jednoducho dodržiavať zásady racionálnej výživy a pohybovať sa viac. Potom nebudete potrebovať žiadne diéty.