Prečítajte si tiež: Wellness tibetská hormonálna gymnastika
Okrem toho dnes veľmi často počujeme koncept "meditácie", ale mnohí dokonca nerozumie tomu, čo toto slovo znamená. Aj po vykonaní malého experimentu pohovorom s ľuďmi o význame slova "meditácia" počujeme veľa úplne odlišných odpovedí. A toto je prirodzené, pretože tento koncept je interpretovaný rôznymi spôsobmi na východe aj na západe. Čo ich odlišuje? Hlavným dôvodom je odlišné pochopenie života, princípov, mentality ľudí.
Ak hľadáte radu od vedy, nájdeme takú interpretáciu pojmu "meditácia" - to je duševný proces. Ak sa obrátime na historické údaje, uvidíme, že meditácia je vnútornou modlitbou, úvahami o jej vlastných princípoch a hodnotách, ale koniec XIX storočia prešiel koncept zmenami. Ľudia sa začali zaoberať indiánskou jogou, budhizmus a meditácia sa začali vnímať ako stav vnútornej koncentrácie, ktorú môže človek ovládať. Zdá sa, že telo žije ako v tele, tak v ne-telesnom stave, ktorý má názov - mediálny trans.
Ako sa to deje? Takže východný esoterizmus opisuje osem stupňov meditácie a s každou nasledujúcou meditáciou sa stáva čoraz hlbšie. Samozrejme, nie každý bude schopný dosiahnuť dokonca prvú fázu. Komplexy, predsudky, nízke túžby - to všetko vám neumožňuje ponoriť sa a poznať sa. A len vtedy, keď sa človek môže zbaviť všetkého toho, je potrebné zbaviť sa vnútorného dialógu, ktorý je tok našich myšlienok a napokon sú absolútne nekonečné a nepretržité, preto sa v meditácii človek učí zastaviť ich.
Existuje prirodzený proces prosperity alebo prenasledovania učenia, prechádza časom a niekedy sa môžu objaviť aj protivníci. Jóga, tieto procesy nie sú obídené. Súhlasíte s tým, že hlavnými nepriateľmi akejkoľvek inovácie sú nevedomosť a strach. Môžete spomenúť veľa vojen, revolty proti inováciám, objavom, úplne novým princípom. Samozrejme, tento zvláštny "reflex" má plné právo na existenciu, pretože skutočne existuje veľa inovácií, ktoré predstavujú skutočnú hrozbu pre obyvateľstvo a štáty, ale nemali by sme zabúdať, že sa vytvárajú veci, ktoré nie sú schopné spôsobiť škodu, obávajú sa prijatia iba niektorých ľudí , strach zo zmien. Takže si pamätajte na Sovietsky zväz a vstup do SNŠ, joga bola zakázaná, zatiaľ čo samotné vedenie ju aktívne používalo na svoje vlastné účely. Toto tajomstvo nebolo zachované, bolo jasné, že je čas na "uvoľnenie" jogy masám. Podobné procesy sa vyskytujú s náboženskými učeniami - vznik, prežitie, distribúcia, nábor študentov, boj. A keď učenie vstupuje do mierových vzťahov, dochádza k ich zjednoteniu a opozícii voči jogu. Nebojte sa, že jóga môže byť hrozbou pre teosofické náboženstvá, jogy sa niekoľko tisícročí vyvinulo ako doktrína, zatiaľ čo nepatrilo pod vplyv spoločnosti, náboženstiev a rôznych názorov. Úloha náboženstva spočíva v rozvoji človeka na duchovnej úrovni, v rozvoji osobnosti a túžbe po Bohu.
Takže, aká je úloha jogy? A ako sa človek môže ponoriť? Hlavným cieľom jogy je rozvíjať osobnosť duchovne. Začneme zvažovaním prvých krokov jogy, ktoré sú zamerané na zlepšenie zdravia a potom na pochopenie vyššej reality. Náboženstvo v jogy pomáha prijímať a chápať Boha. Prvým krokom by mala byť správna a vyvážená strava, ktorá môže viesť k tonusu ľudského tela. Zvážte pravidlá, dodržiavanie ktorých umožní obnoviť zdravie vášho tela a získať úžasný pocit.
Tu sú základné pravidlá:
1) ráno na prázdny žalúdok a pred odchodom do postele odporúčame piť 1 pohár vody. Ľudia s nepravidelnými problémami stolice môžu zlepšiť svoje zdravie tým, že užívajú iba teplú vodu alebo vodu zriedenú citrónovou šťavou;
2) odporúča sa piť studenú vodu pridaním ľadu, najmä ak máte večeru alebo večeru, pretože to narúša bežnú absorpciu jedla a prirodzenú cirkuláciu žalúdočných štiav, kvapalina zriedi žalúdočnú šťavu a to narúša trávenie jedla;
3) čo najčastejšie zahrňte do stravy čerstvé ovocie, pretože sú oveľa užitočnejšie ako ovocné šťavy. Vo všeobecnosti, čerstvé ovocie a zelenina udržujú rovnováhu sily v tele najlepším spôsobom;
4) pitná voda sa odporúča pomaly v malých dúškoch;
5), že v tele nie je nedostatok vody, potrebujete 2 - 4 litre vody denne, takže naše telo vyrovná všetok nedostatok tekutín;
6) "oživiť" varenú vodu, je potrebné vylievať 2-3 krát z jednej nádoby na druhú;
7) počas jedál sa odporúča, aby ste sa nezúčastnili rozhovorov, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť náladu;
8) pri podávaní jedla, odporúča sa dôkladne žuvať, nie ponáhľať;
9) je veľmi dôležité brať do úvahy morálnu stránku, náladu počas jedla. Dôvody pre to sú veľmi jednoduché - jesť jedlo pod stresom a depresiou, dáte telo pod stres;
10) na hlásenie nepríjemných správ, ak je to potrebné, je to najlepšie nie pred začiatkom jedla, ale uprostred alebo na konci, pretože negatívny účinok môže ovplyvniť nielen proces trávenia, ale aj stav celého organizmu;
11) zahŕňajú sóju v strave - veľmi užitočné, pretože fazuľa je najbohatší zdroj bielkovín.
12) ľudia, ktorí trpia vredom, odporúčajú každý deň piť 1 šálku šťavy zo surovej kapusty;
13) používanie rastlinných tukov môže pomôcť pri znižovaní cholesterolu a doplnení telesnej hmotnosti potrebným množstvom tukov, zatiaľ čo živočíšne tuky majú opačný účinok - hladiny cholesterolu sa môžu výrazne zvýšiť.
14) pred začatím jedla obsahujúceho tučné jedlá, premýšľajte nad tým, či vám táto potravina prospeje?
15) tuk, vrátane vyprážaných potravín, je zle trávený;
16) akýkoľvek olej vo vašej strave má mazacie vlastnosti, čo je veľmi užitočné pre činnosť čriev;
17) pokúste sa jesť len čerstvé potraviny, obsahuje látky užitočné pre naše telo, pretože vyhrievané jedlo stráca svoje vlastnosti pri každom zahrievaní;
18) zelenina je najlepšie varená v pare a ak je varená, výsledný vývar sa najlepšie používa na polievku;
19) chlieb bude užitočné, ak ho použijete zastarané alebo mierne opekané, zatiaľ čo sa pokúsite nepiť s nápojmi;
20) by sa malo minimalizovať používanie takzvaných "mŕtvych výrobkov". Patria sem: konzervované potraviny, fajčenie, solenie, rafinovaný cukor a iné;
21) pokúste sa obmedziť na konzumáciu kávy, alkoholických nápojov, čokolády.
Keď začneme ochorieť, takmer okamžite nám k nám pomôžu všetci lekári, lekári, lekári, ale úplne zabudli na jednu veľmi dôležitú vlastnosť nášho tela - schopnosť obnoviť narušenia procesov a celkovú energiu v ľudskom tele. Áno, táto funkcia je skutočne skrytá v našom tele. Jóga nás učí odhaľovať tajné možnosti nášho tela. Táto starodávna indická doktrína dokáže nájsť úplne nové spôsoby, ako si človek môže zotaviť vynaloženú energiu.
Počet ľudí, ktorí sa zaoberajú jogou, rastie každý deň, pretože dnes v ťažkých podmienkach, v napätom mestskom prostredí, musíte odniesť silu odkiaľkoľvek, aby ste sa vrátili do iného náročného dňa. Pomáha to jogu, človek sa môže samo-regulovať, seba-koncentrovať, sebadisciplíne a samo-masáž. Všetky tieto možnosti môžu aktivovať schopnosť nášho tela obnoviť a liečiť choroby.
Jóga je špeciálnym spôsobom človeka, ktorý môže nielen zlepšiť svoje zdravie, ale aj zdokonaliť ducha a myseľ človeka, naučí sa zvládať so svojimi psychologickými, fyzickými a duchovnými stavmi. Začína sa študovať toto starodávne indické učenie, človek akoby obnovoval každú bunku tela, normalizoval svoj spánok, duševnú činnosť, zdravie vo všeobecnosti. Pokiaľ ide o fyzické možnosti, telo sa stane pružným, chôdza, držanie tela a postava sa zmení. Takmer každá úroveň ľudského rozvoja komunikuje s jogou, ale dosiahnutie najvyššej úrovne v moderných podmienkach sa stáva nedosiahnuteľným. Ak je to skôr, každý by mohol viesť zdravý, pokojný a meraný životný štýl, dnes je spústa, ťažká psychologická a fyzická kondícia, čo robí jogu pomerne obmedzenou. Postačí len porozumieť pranayámovi, asanám, relaxačným cvičením, relaxácii, koncentrácii a meditácii. Ale všetko je vo vývoji a náš duchovný svet potrebuje rovnakú podporu ako fyzický stav a ako by sme sa nepohnali, nestratili sme sa a nemali strach, niekedy sme sa zastavili, premýšľali a priblížili sa k sebe.
Úspešná jóga!