Hormonálna tibetská gymnastika: esencia a princípy
Cvičenie hormonálnej tibetskej gymnastiky: video
Môžete robiť cvičenia bez toho, aby ste sa dostali z postele. Hlavná vec je relaxovať a naladiť sa na správnu vlnu.
Cvičenie # 1
Najprv si potriasť ruky. Bude to trvať 1-2 minúty. Musia byť suché a horúce. Vlhké alebo teplé dlane naznačujú porušenie vo vašom biopole.
Cvičenie # 2
Ďalšie horúce ruky stlačte očné viečka s frekvenciou jedného kliknutia - jednu sekundu. Cvičenie trvá 30 sekúnd. Potom držte ruky na očné viečka po dobu 30-60 sekúnd.
Cvičenie 3
Zakryte si uši svojimi rukami a rozložte prsty na zadnú časť hlavy a stlačte ich rovnakým spôsobom ako oči. Vykonajte 30 opakovaní.
Cvičenie 4
Stlačte ruky do päsť, vložte palce za uši a stlačte tvár na masážnych linkách. Opakujte 30 krát.
Cvičenie 5
Zložte dlaň na dlani (vpravo hore) a masírujte čelo z chrámu na chrám 30 krát.
Číslo cvičenia 6
Držte palce spolu s krúžkom, urobte kruhové pohyby od čela až po korunu, pričom sa nedotýkajte hlavy. Musíte opakovať v rôznych smeroch.
Cvičenie # 7
Jednou rukou ľahko stlačime štítnu žľazu a druhú ruku smerom k pupku a späť 30 krát. Na konci ruky držime spolu na štítnej žľaze.
Cvičenie # 8
30-krát vykonajte kruhovú masáž brucha. Pravá ruka by mala byť na vrchole.
Číslo cvičenia 9
Zvedáme ruky a nohy na vrch. Upozorňujeme, že dlaň a nohy by mali byť zarovnané rovnobežne s posteľou. Twist ich na jednej a druhej strane 30 krát. Potom sa potriasť.
Cvičenie # 20
Kvapka nohy po dobu 30 sekúnd, môžete aj dlhšie. Umožňuje ľahkú masáž, trenie, pichanie. Môžete použiť akýkoľvek olej alebo smotanu.
Ako ste mohli vidieť, celý komplex je veľmi jednoduchý a nevyžaduje veľa času. Podrobnejší popis hormonálnej tibetskej gymnastiky a samotné cvičenia si môžete pozrieť na toto video:
Recenzie a kontraindikácie
Neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie na vykonávanie cvičení, ale ak sa cítite zle, je lepšie vidieť lekára hneď. Pozitívna spätná väzba od tých, ktorí neustále vyvíjajú tibetskú hormonálnu gymnastiku zlepšujúcu zdravie, svedčia o jej vysokej účinnosti.
Ak sa rozhodnete zlepšiť svoje zdravie, zorganizovať celé telo a žiť čo najdlhšie, potom by ste mali tiež skúsiť hormonálnu tibetskú gymnastiku. Budete spokojní.