Hormonálna tibetská gymnastika

Tibetská hormonálna gymnastika je navrhnutá tak, aby predĺžila životnosť endokrinného systému a teda celého celého nášho organizmu. Je to veľmi ľahké, ale zároveň prináša pozitívne výsledky a pozitívne ovplyvňuje prácu všetkých orgánov.

Hormonálna tibetská gymnastika: esencia a princípy

O zázračnej gymnastike sme sa naučili pomerne nedávno. Hoci na východe je veľmi populárna tibetská orientálna gymnastika. Prišla k nám, podľa legendy, keď ruskí špecialisti pomáhali viesť elektrickú linku v malom budhistickom chráme. Vďačnosť mníchov ukázala súbor cvičení, ktoré dávajú mladým a zdraviu veľa rokov. Podstatou hormonálnej tibetskej gymnastiky zlepšujúcej zdravie pre dlhovekosť je vykonávanie komplexu jednoduchých cvičení každý deň. Je lepšie to urobiť ráno pred 6:00. Cvičenie môže dokonca aj deti a ľudia v pokročilom veku, bez špeciálneho tréningu a špeciálnych fyzických údajov.

Cvičenie hormonálnej tibetskej gymnastiky: video

Môžete robiť cvičenia bez toho, aby ste sa dostali z postele. Hlavná vec je relaxovať a naladiť sa na správnu vlnu.

Cvičenie # 1

Najprv si potriasť ruky. Bude to trvať 1-2 minúty. Musia byť suché a horúce. Vlhké alebo teplé dlane naznačujú porušenie vo vašom biopole.

Cvičenie # 2

Ďalšie horúce ruky stlačte očné viečka s frekvenciou jedného kliknutia - jednu sekundu. Cvičenie trvá 30 sekúnd. Potom držte ruky na očné viečka po dobu 30-60 sekúnd.

Cvičenie 3

Zakryte si uši svojimi rukami a rozložte prsty na zadnú časť hlavy a stlačte ich rovnakým spôsobom ako oči. Vykonajte 30 opakovaní.

Cvičenie 4

Stlačte ruky do päsť, vložte palce za uši a stlačte tvár na masážnych linkách. Opakujte 30 krát.

Cvičenie 5

Zložte dlaň na dlani (vpravo hore) a masírujte čelo z chrámu na chrám 30 krát.

Číslo cvičenia 6

Držte palce spolu s krúžkom, urobte kruhové pohyby od čela až po korunu, pričom sa nedotýkajte hlavy. Musíte opakovať v rôznych smeroch.

Cvičenie # 7

Jednou rukou ľahko stlačime štítnu žľazu a druhú ruku smerom k pupku a späť 30 krát. Na konci ruky držime spolu na štítnej žľaze.

Cvičenie # 8

30-krát vykonajte kruhovú masáž brucha. Pravá ruka by mala byť na vrchole.

Číslo cvičenia 9

Zvedáme ruky a nohy na vrch. Upozorňujeme, že dlaň a nohy by mali byť zarovnané rovnobežne s posteľou. Twist ich na jednej a druhej strane 30 krát. Potom sa potriasť.

Cvičenie # 20

Kvapka nohy po dobu 30 sekúnd, môžete aj dlhšie. Umožňuje ľahkú masáž, trenie, pichanie. Môžete použiť akýkoľvek olej alebo smotanu.

Ako ste mohli vidieť, celý komplex je veľmi jednoduchý a nevyžaduje veľa času. Podrobnejší popis hormonálnej tibetskej gymnastiky a samotné cvičenia si môžete pozrieť na toto video:

Recenzie a kontraindikácie

Neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie na vykonávanie cvičení, ale ak sa cítite zle, je lepšie vidieť lekára hneď. Pozitívna spätná väzba od tých, ktorí neustále vyvíjajú tibetskú hormonálnu gymnastiku zlepšujúcu zdravie, svedčia o jej vysokej účinnosti.

Ak sa rozhodnete zlepšiť svoje zdravie, zorganizovať celé telo a žiť čo najdlhšie, potom by ste mali tiež skúsiť hormonálnu tibetskú gymnastiku. Budete spokojní.