Na svete nie sú žiadne ženy, ktoré sú úplne spokojné s ich vzhľadom. Platí to predovšetkým pre číslo, ktoré sa predstavitelia prekrásnej polovice ľudstva snažia zlepšiť všetkými možnými spôsobmi. Avšak nie každý má dostatok sily a trpezlivosti, aby svoje telo v poriadku a stratil prebytok libier pomocou kompetentnej fyzickej aktivity a správne vybranej stravy. Mnohí preferujú expresné diéty, často bez toho, aby premýšľali o devastujúcich zdravotných dôsledkoch, ktoré môžu viesť k populárnym metódam zníženia telesnej hmotnosti.
Ľudské telo je komplexný vyvážený systém, ktorý funguje vďaka rôznym faktorom. Nedostatok aspoň jedného z nich môže viesť k vážnym následkom, ktoré môžu vyvolať vážne choroby a dokonca sa stať skutočnou hrozbou pre život. Z tohto dôvodu stojí za to veľmi pozorne propagovať stravu a snažiť sa bez nich využiť odbornú radu odborníkov. V tomto článku sa budeme snažiť zistiť, ktoré populárne techniky hromadnej straty môžu spôsobiť nenapraviteľné škody na našom zdraví
monodiéta
Jeho podstata spočíva v tom, že na určitý čas je potrebné jesť len jeden základný potravinový výrobok. Takýto potravinový systém sa považuje za veľmi tuhý a zvyčajne sa používa na čistenie tela, ktoré sa uskutočňuje nie viac ako dva dni. Avšak niektoré ženy, ktoré chcú fanaticky rýchlo schudnúť a sú inšpirované rýchlym výsledkom, používajú túto stravu týždenne alebo dokonca dve. Výsledkom je, že telo začne pociťovať katastrofický nedostatok živín a vitamínov, v dôsledku ktorých dochádza k poruchám v práci vnútorných orgánov, prerušuje sa metabolizmus, dochádza k hormonálnym zmenám a dochádza k mnohým ďalším problémom.
Napríklad obľúbená kefírová strava spoločnosti Larisa Dolina môže viesť k gastrointestinálnym problémom, anémii a zníženiu hemoglobínu.
Diéta z vodových melónov občas zvyšuje zaťaženie obličiek a vedie k narušeniu ich práce, ktorá je následkom vzniku piesku a kameňov.
Ovocné a citrusové mono-diéty sú extrémne nebezpečné pre ľudí trpiacich gastritídou a vredmi, môžu spôsobiť najsilnejšie alergické reakcie.
Preto by takýto potravinový systém mal byť používaný výlučne na zdravotné dni uvoľňovania a v žiadnom prípade sa nemôže považovať za metódu na zníženie telesnej hmotnosti.
Sladká diéta
Získala obrovskú popularitu u žien, ktoré sa nemôžu nútiť, aby sa vzdali sladkostí. V tento deň môžete jesť dve dlaždice horkej čokolády, piť ich kávu alebo kakao. Sladká pomáha zbaviť sa hladového hladu a veľké množstvo glukózy prináša pocit silu a energie. Avšak takýto sacharidový záchvat neprechádza bez stopy pre telo: metabolizmus je prerušený, krátkodobý stav eufórie je čoskoro nahradený poklesom sily a bolesti hlavy, môžu sa vyskytnúť nezrovnalosti v mesačnom cykle a problémy s gastrointestinálnym traktom. Zamyslite sa nad tým, či za to stojí pár libier takého výsmeku tela!
Proteínová strava (Kreml, Dukan, Atkins a ďalšie)
Jeho cieľom je obmedziť spotrebu tukov a sacharidov a nahradiť ich produktmi s vysokým obsahom bielkovín. Jednoduchosť tejto stravy spočíva v tom, že nemusíte sa obmedzovať na množstvo jedla, môžete jesť bežné potraviny a zároveň strácať váhu. Ale to je len na prvý pohľad. Závažnosť tohto spôsobu výživy spočíva v tom, že s nadmerným príjmom bielkovín sa zvyšuje obsah ketónu v moči, čo vedie k poškodeniu funkcií obličiek a nadobličiek, zvyšuje sa hladina cholesterolu v krvi a dochádza k narušeniu metabolizmu uhľohydrátov. Toto nemôže ovplyvniť zdravotný stav: proces straty hmotnosti je sprevádzaný bolesťami hlavy, zvýšená únava a niekedy aj mdloby. Libido klesá, genitálna funkcia oslabuje. Povedz mi, chceš to?
Pitná diéta
Počas jedného mesiaca sa môžu konzumovať iba tekuté alebo šľahané jedlá. Vzhľadom na to, že telo dospelého človeka neposkytuje takýto spôsob výživy, môžu vzniknúť vážne zdravotné problémy. Odmietnutie pevných vlákien narúša metabolizmus a systém trávenia, spôsobuje atrofiu sliznice a vedie k vážnym problémom s črevom. Navyše nervový systém trpí na pozadí strave, depresie, apatia, rôznych fóbií, utláčaného stavu, straty účinnosti a záujmu o život vo všeobecnosti.
Diéta bez soli
Predpokladá sa, že odstránenie soli zo stravy, môžete stratiť 7-8 kilogramov za dva týždne. Ale čo viac v tejto strave, poškodenie alebo prospech? Soľ je nepostrádateľným zdrojom sodíka, ktorého nedostatok v tele môže viesť k vážnym následkom. Zmena chemického zloženia krvi, ktorá môže viesť k poklesu krvného tlaku, anémii a dokonca kŕčom. Preto sa neodporúča úplne opustiť soľ po dlhú dobu, aby ste schudli. Bessolské diéty sú krátkodobé a sú predpísané na lekárske účely ľuďom trpiacim kardiovaskulárnymi ochoreniami, chronickým zlyhaním obličiek, hypertenziou a cirhózou pečene.
Surová strava
Pridajatelia surových potravín argumentujú správnosťou výberu ich potravinových priorít pôvodným pôvodom človeka, ktorého predkovia boli kŕmení výhradne surovinami. Veria, že pri tepelnom ošetrení stráca potravina väčšinu svojich nutričných vlastností a stáva sa zbytočným pre telo, čo prispieva k hromadeniu toxínov a nadbytočného tuku. Ale nezabudnite, že pre obyvateľov veľkých megacities je ťažké nájsť výrobky, ktoré neobsahujú škodlivé prvky a toxíny, ktoré sa do nich dostali vo výrobnom procese. Minimalizovať poškodenie týchto látok len počas tepelného spracovania a súčasne sa zbaviť rizika kontaminácie infekciou mäsom alebo rybami s nízkou kvalitou
Hormonálne a chemické diéty
A samozrejme nemôžete spomenúť aj túto najnebezpečnejšiu metódu straty hmotnosti. Napriek skutočnosti, že "magické tablety" sú považované za omamné látky a ich oficiálna distribúcia je trestnuteľná zákonom, existuje veľa ľudí, ktorí chcú s ich pomocou schudnúť. Zoznam deštruktívnych následkov pre telo je taký veľký, že škoda, ktorú utrpeli, neprejavuje žiadne porovnanie so stratou kilogramov. Chemikálie, ktoré sú základom týchto liekov, zničia mozog a pečeň, negatívne ovplyvňujú žalúdok a črevá, spôsobujú závažné alergické reakcie a duševné poruchy.
Preto predtým, než začnete užívať diétu, poraďte sa s odborníkom na výživu a poraďte sa so svojím lekárom. Veľa šťastia!