Výstražný názov pre stravu bol pre princíp hlavného konania, menovite normalizáciu chemických reakcií v tele. To nie je len jedlo pre chudnutie, ale druh prevencie a liečby cukrovky. Na rozdiel od ostatných, chemická strava nie je založená na znížení denného kalorického obsahu, ale na konzumácii správneho množstva všetkých živín. Zakladateľ stravy, Doktor vedy Usama Hadiy, zabezpečuje stratu 100% hmotnosti o 30 kg, ak je počiatočná váha viac ako 90 kg.
Chemická strava po dobu 4 týždňov: menu
Varujeme vás, strava je veľmi prísna! Akékoľvek rozdelenie, odchýlka v pláne potravín, výmena dní a výrobkov nepovedie k žiadnemu výsledku. Liečte stravu ako účinnú liečbu obezity. V skutočnosti neprerušujete príjem liekov? Na chemickej strave, buďte tiež ostražití.
Recenzie tých, ktorí schudnú, hovoria, že ponuka sa neobťažuje a pocit hladu ustupuje za niekoľko dní. Posledný mesiac bude ťažko rozpoznať nové krásne telo. Dare dievčatá!
Menu prvého týždňa
Raňajky nerozkladajú odrody: po 7 dňoch jeme 1-2 varené mäkké vajcia a pol oranžovej / grapefruitovej. Piť bylinný alebo zelený čaj.
obed:
- Pondelok, štvrtok, sobota - ovocné dni. Jedzte jedno alebo dva druhy ovocia celý deň, najlepšie jablká a citrusové plody.
- Utorok, nedeľa - varené alebo grilované kuracie prsia, paradajky alebo dusená zelenina, citrusy.
- Streda - syr suluguni, brynza alebo feta s paradajkami a toast z ražného chleba.
- Piatok - 2 varené vajcia so zeleninou.
večera:
- Pondelok, streda, sobota - časť akéhokoľvek mäsa na grile alebo vyprážaná v suchom panvici.
- Utorok - prípitok čierneho chleba s 2 jemne varenými vajcami. Pre dezert, oranžový.
- Štvrtok - opakujte dávku v pondelok a pridajte do mäsa zelený šalát.
- Piatok - ryby v akejkoľvek forme (s výnimkou pečiva v oleji), šalát z kapusty a uhorky, citrusy.
- Nedeľa je zmes zeleniny pre pár. Zrežeme mrkvu, cuketu, papriku, baklažán, paradajky.
Chemická strava Dr. Usama Hadiyho: menu druhého týždňa
Raňajky zostávajú rovnaké: 2 vajce a pol oranžová, ale dni sa sľubujú, že budú rôzne.
obed:
- Pondelok - svetlý šalát z pečienskej kapusty, uhorky a zelenina, 2 varené vajcia.
- Utorok, streda - rybie alebo mäsité steaky v suchom panvici, listy hlávkového šalátu.
- Štvrtok - feta alebo brynza, 2 jemne varené vajcia a teplý zeleninový šalát.
- Piatok - morské plody varené alebo vyprážané;
- Šalátový šalát, šalát a šalát "Iceberg" s citrónom a medovým dresingom a paradajkami. Časť mäsa a 1 grapefruit.
- Nedeľa - kuracie prsia s čerstvými paradajkami a oranžovou.
večera:
- Pondelok, utorok, streda - opakujte raňajky.
- Štvrtok, piatok, sobota - jesť veľa ovocia.
- Nedeľa - kuracie prsia s čerstvými paradajkami a oranžovou.
Menu tretieho týždňa
Nakoniec nemusíme jesť jeden proteín. Tretí týždeň je úplne založený na jednorázovej dávke a podobá sa diéte "7 lístkov". Mnoho ľudí sa pýta, či sa soľ môže používať na chemickú diétu. Áno, odborníci na výživu nezakazujú podsalivat jedlo a pridať prírodné korenie: čierne korenie, paprika, sušené byliny, bazalka.
- Pondelok - vaše obľúbené ovocie v neobmedzenom množstve;
- Utorok - zeleninová guláš, šaláty bez dresingu;
- Streda - kombinujeme ovocie a zeleninu;
- Štvrtok - pripravujeme ryby a pripravujeme šaláty;
- Piatok - deň kuracie (variť bez kože);
- Sobota, nedeľa - ovocné jedlá. V priebehu dňa jedíme iba jeden druh ovocia.
Menu štvrtého týždňa na chemickej strave
Je čas ukázať kulinárske zručnosti a predstavivosť, pretože tento týždeň robíme pokrmy sami, kombinujeme výrobky, čokoľvek. Hlavným pravidlom nie je prekročiť denný objem povolených produktov.
- Pondelok - 200 g varených rýb a kuracieho filé, 4 paradajky a uhorky, 1 pomaranč alebo grapefruit.
- Utorok - paradajky, uhorky, ovocie, 2 toasty z ražného chleba alebo celozrnný chlieb.
- Streda - 2 pomaranče a grapefruity, 200 gramov zeleniny na pár, 100 gramov domáceho nízkotučného tvarohu, 2 bochníky a 2 paradajky.
- Štvrtok - 2 ks. citrusové plody, 400 g kuracieho filé alebo stehien bez kože, paradajkový a uhorkový šalát, oranžový.
- Piatok - vegetariánska zmes zmesi šalátov a paradajok, 2 varené vajcia, grapefruit.
- Sobota - dve varené kuracie steaky bez kože, 100 g brynza alebo tvaroh, uhorky a chlieb.
- Nedeľa - pár plátkov ražného chleba s paradajkami a varenými rybami, 200 gramov zeleninového guláša, 2 citrusy.
Pravidlá chemickej stravy: žiadne námietky
Ak chcete zabezpečiť, aby výsledky chemickej stravy boli skutočne pôsobivé, musíte dodržiavať pravidlá 10-ki. Ak sa niektorá položka zlomí, jednoducho strácate čas a poškodíte metabolizmus.
- Nejedzte zemiaky v akejkoľvek forme. Pripravíme zeleninu bez soli, nevyplníme šaláty.
- Pili sme 2 litre vody denne.
- Do čaju a kávy nepridávajte cukor, smotanu, mlieko. Vylučujeme všetku fruktózu.
- Ak ste nevideli prísne obmedzenie počtu porcií, jesť dosť, ale s mierou.
- Keď je žalúdok úžasne požiadaný o jedlo, nakŕmi ho mrkvou a jablkami. Spravidla neexistujú žiadne útoky hladu na chemickú diétu.
- V ovocných dňoch vylučujeme banány, figy, hrozno, dátumy.
- Každý deň odvážte a zapíšte výsledky chemickej stravy ráno po toalete.
- Ak ste nedokázali odolať a posunuli kus koláča, pošlite s priateľmi šiškové kebaby, potom sa diéta preruší a začne nulou. Vzhľadom k tomu, že takéto antice narúšajú celý proces výmeny.
- Nevykonávajte ťažké fyzické cvičenia a kardio.
- Nejezte častejšie ako každé 2 hodiny. Obzvlášť toto pravidlo platí pre štvrtý týždeň výživy.