Hot August je skvelý čas na sezónnu diétu vodného melónu. Výhody sú zrejmé - je to jednoduché, chutné, užitočné a účinné. Ako urobiť detoxikačný vodný melón najefektívnejším? Odborníci na výživu zdieľajú základné pravidlá.
- Neotáčajte program na jedlo. Samozrejme, šťavnaté šarlátové mäso zrelého ovocia obsahuje šokové množstvo citrulínu, saturácie svalovej energie, horčíka, znižuje množstvo "nebezpečného" cukru v krvi a kyseliny listovej, ktoré sa podieľajú na procesoch štiepenia tuku. Ale dlhodobé používanie melónu namiesto základných jedál môže narušiť metabolické procesy - namiesto toho, aby ste znížili hmotnosť, získate len nadváhu.
- "Vyšívať" melónové dezerty v vyváženom dennom menu. Uprednostňujte pokrmy z bielkovín a zeleniny, ako aj zelenú - výživu a zároveň ľahké jedlá nespôsobujú gravitáciu v žalúdku a umožnia ľahké užívanie jedál z múky ako občerstvenie. V čase detoxikácie stojí za to vzdať sa všetkého druhu chleba, pečiva, cestovín a vysokokalorických šperkov - inak nie je potrebné čakať na magický efekt.
- Dodržujte princíp moderovania. Dokonca aj keď milujete vodu - jeho denná spotreba by nemala prekročiť 2 kilogramy. V prvých dňoch detoxikace jesť 150 gramov mäsa za hodinu pred raňajkami, obedom alebo večerným jedlom, potom môžete zvýšiť porcie a nahradiť obed mäsom a šalát so zelenou zeleninou. Tí, ktorí sú naklonení k VSD a hypotenzii, nie sú príliš horliví s trvaním stravy - šťavnaté ovocie môže spôsobiť zhoršenie.