Diéta a fitness nie sú v žiadnom prípade všeliekom na zbavenie sa ďalších kilogramov. V boji proti vlastnému telu je tak ľahké stratiť dôvody, ktoré sa zdajú zanedbateľné. Ale môžu v konečnom dôsledku znížiť očakávaný výsledok na nulu. Najprv hovorte o nedostatku spánku. Nespavosť spomaľuje metabolické procesy a vyvoláva nedostatok leptínu, hormónu, ktorý potláča chuť do jedla. Dysfunkcia pečene - ďalší faktor, ktorý zabraňuje nadobudnutiu štíhlej formy. Nedostatok žlče a enzýmov, prerušenie vylučovacieho systému - príznaky "preťaženia" tohto dôležitého orgánu. Chronický stres je neustálym spoločníkom moderného človeka. Je schopný spustiť deštruktívny mechanizmus neustáleho vstrebávania potravy, pretože telo pod vplyvom stresu "necíti" inzulín - hormón, ktorý reguluje metabolizmus uhľohydrátov.
Alergické reakcie na užitočné potraviny a telesná odolnosť proti úbytku hmotnosti sú ďalšími dôvodmi, ktoré negujú účinnosť zdravého životného štýlu. Ktorýkoľvek z vyššie uvedených bodov stačí vážne prehodnotiť princípy vášho vlastného programu straty hmotnosti.