Ak máte príliš slabé svaly, snažte sa robiť cvičenia. Vytiahnite do žalúdka, držte dych na 30 sekúnd a pomaly vydychujte. Takže opakujte 5 krát. Vykonávajte toto cvičenie pravidelne a pruh postupne zmizne. Steny brucha pozostávajú z troch plochých svalov. Ak môžete udržiavať svaly v perfektnom stave, váš žalúdok bude vždy vyzerať pevne a plocho.
Ak vaša postava nie je dokonalá z prírody. A už ste sedeli na strave a tak nemôžete zmeniť pás, už nebudete pomáhať žiadnymi cvičeniami. Jediný spôsob, ako vizuálne znížiť, pomôže dobrú držanie tela. Narovnajte ramená, zdvihnite hrudi a udržujte si držanie tela. Takže ste pás zúžiť približne 5 centimetrov. Pomáha tiež znížiť deformáciu membrány.
Mnoho žien verí, že ak je tekutina uviaznutá v tele, nadýchne sa nadúvanie a to vedie k zvýšeniu hmotnosti. Toto stanovisko je však nesprávne. Môžeme mať kvapalinu neustále a naše obličky ju vždy odstránia z nášho tela po dobu 13-18 hodín. Naše extra kilo sú spôsobené prebytočným tukom, ale nie kvapalným.
Niektoré ženy trpia v premenštruačnom období z retencie tekutín. V takom prípade by ste mali vypiť čo najmenšiu možnú hladinu vody pred nástupom menštruácie. Môžete tiež odstrániť tekutinu z tela so silnou kávou.
Všetci snívame o plochom bruchu a tenkom páse. Začneme dokonca pumpovať tlač, a potom sedíme na strave. A tak bez toho, aby sme dosiahli výsledok, upadneme do rúk a premýšľame nad skutočnosťou, že vám to nie je prirodzené. Ale nie je to tak. Nevzdávajte sa. Môžete dosiahnuť krásu plochého žalúdka a tenkého pásu, ak kombinujete strave s cvičením. A stačí počkať a výsledok uvidíte nie naraz, ale časom dosiahnete svoj cieľ.
Tu sú niektoré cvičenia, ktoré vám pomôžu pre brucho a pás.
1. Rozloženie na podlahu sa zhoduje v akomkoľvek množstve. Po zhotovení svahov zhromažďujte všetky zápasy - to posilní vaše brušné svaly.
2. V noci môžete zmraziť kocky ľadu a každý deň ich utrieť žalúdok. Takto sa spánok svalov brucha zmenší z chladu.
3. V páse môžete urobiť bočné cviky spolu s malou hmotnosťou. 30-násobok svahov na ľavej a pravej strane. A neskôr si všimnete, koľko sa znížili vaše objemy.
Želám vám veľa šťastia! Verím, že budete mať plochý žalúdok a tenký pás!