Neexistujú žiadne špeciálne kontraindikácie pre ich použitie. Takže sa môžete okamžite zoznámiť s ponukou jedál. Prvá vec, ktorú si budete musieť zapamätať - RAŇAČKA VŽDY začína s jedným vajcom. Zvyšok zoznamu riadu pre nadchádzajúce týždne chudnutie, pozri nižšie:
Prvý týždeň
pondelok
Počas obeda jeme jeden druh ovocia, na večeru varené prsia a zeleninový šalát
utorok
Na obed môžete jesť pár rybích kotletiek + toast so zakysanou smotanou, na večeru, míchané vajcia
streda
Na obed sa môžete rozmaznávať ovocným šalátom, na večeru varené kuracie mäso bez kožiek
štvrtok
V popoludňajších hodinách variť zelenú zeleninu (ideálnu cuketu alebo baklažán), výborným prírastkom bude prípitok, na večeru dve varené vajcia
piatok
V popoludňajších hodinách je grilovaná ryba a zeleninový šalát povolené na večeru, tvaroh a toast s kyslou smotanou
sobota
Na obed sa môžete rozmaznávať ovocným šalátom, na večeru varené kuracie mäso bez kožiek
nedeľa
Popoludní varíme kúsok mäsa (vyberte si medzi hovädzím mäsom a kuracím mäsom), doplňte jedlo toastom s kyslou smotanou, na večeru dve kurča
Druhý týždeň
pondelok
V popoludní, dusená zelenina so šampiňónmi a toastom, na večeru, míchaná vajcia
utorok
Pri obede jesť jedno ovocie, na večeru varené mäso (kuracie alebo hovädzie mäso) a zeleninový šalát
streda
Na obed môžete jesť pár rybích kotúčikov a 1 jablko, na večeru, miešané vajcia
štvrtok
Popoludní tvarohový syr (obsah tuku až 9%) a toast so zakysanou smotanou, na večeru dve kuracie vajcia
piatok
Pri obede jeme rovnaké ovocie znova, na večeru varené kurča bez kože alebo 2 vajcia
sobota
Na obed sa môžete nechať hýčkať ovocným šalátom, na večeru, vyprážané ryby nízkotučných odrôd
nedeľa
Počas obeda je povolené varené kuracie filety a zeleninový šalát, tvaroh a toast s kyslou smotanou na večeru
Tretí týždeň jedzme v menu prvého týždňa, štvrtý v poradí druhý, v poslednom týždni bude zbytočné robiť niekoľko procedúr očisťovania klystín. To nielenže bude mať priaznivý účinok na tráviaci systém, ale aj zlepší celkové zdravie. Koniec koncov, rovnako ako každá strava, vajcia, tiež zavádza určitý druh stresu pre telo.
recenzia
julia:
"Pred svadbou to bolo mesiac, ale moja postava bola v biednom vzhľade a napriek tomu by som chcel vyzerať ako milión dolárov na môj najšťastnejší deň v mojom živote." Rozhodla som sa dať svojmu budúcemu manželovi nejaký dar - schudnúť o sedem kilogramov. "Moja priateľka mi povedala, Podľa ich súčasných údajov je strava vynikajúca. Vo všeobecnosti som začal jesť podľa navrhovaného menu. Je to úprimné - došlo k zlyhaniu, opäť som sa opieral o sušienky, croissanty a iné potešenia života. vypršanie platnosti 4 (práve včas na svadbu) som stratil sedem kilogramov, čo som veľmi šťastná a ako potom neveríte, že sa sny stanú skutočnosťou? "/
tamara:
"Najprv som si vybral túto stravu kvôli viac či menej pestrá strave. Nemohol som stráviť celý deň jesť rovnakú pohánka alebo jablká. Ďalej, metóda vaječnej stravy prisľúbila, že sa zbaví prebytočného tuku za štyri týždne, čo nemôžem pomôcť lákať Nakoniec som skončil s cieľom dostať sa do starých džínsov, ktoré som nemohol stlačiť na pár rokov. Prvý týždeň stravy som dostal veľmi tvrdo, stále som sa díval na chladničku s hladovými očami vlka, ale držal som sa. myslela, jedla na menu a nič viac. a tam bola ľahkosť v pohybe a myseľ sama bola citovaná Kate Moss "Nie je nič viac chutné, ako cítiť tenké." Na konci strave som vypočítala, že mi trvalo päť kilogramov a staré džínsy boli skvelé pre celú veľkosť ... "