Zeler pre chudnutie - je to takmer rovnaké ako geyner, alebo proteín chvenie pre hromadný zisk.
Stonky, korene, listy, šťava - v tejto zelenine je užitočné všetko bez výnimky. Okrem iného - je stále celkom výživná, má veľa vitamínov a dobrý vkus.
Jednou z najobľúbenejších jedál je celozrnná polievka, množstvo variantov.
Zoberme si najzaujímavejšie recepty zo zeleru:
Možnosť 1.
Berieme 1,5-2 litra paradajkovej šťavy, 200-300 gramov zeleru, 5 paradajok, pár kúskov zeleného korenia, až 500 g zelenej fazule, 5-8 (chuť) mrkvy a niekoľkých veľkých cibuliek. Ak je to potrebné, môžete pridať malú hlavu kapusty.
Príprava:
Jemne nakrájajte koreň celeru a ďalšej zeleniny. Po vsadení všetkého do panvice - nalejte paradajkový džús tak, že zelenina je úplne pod kvapalinou. Ak šťava nestačí - nebojte sa, pridajte vodu. Zapíname silný oheň a necháme panvu vriec. Keď sa varí, budeme mať ďalších 10 minút na rovnakom ohni. Potom uzatvorte veko, aspoň oheň a varíme ďalších 10 minút. Celkovo by varenie malo trvať 30-40 minút času.
Možnosť 2.
Namiesto paradajkovej šťavy - zoberte 2,5 - 3 litre vody, kapusta (rovnako ako polievka), 5-7 žiaroviek (stredná), pár paradajok, bulharský korenie (1 ks) a korenie podľa vkusu. Celer môže byť pridaný akékoľvek - stonky alebo trsy zelených, nie je dôležité. Proporcia - alebo 2 stonky alebo jeden zväzok zelených.
Analogicky s prvou možnosťou ju jemne rozrežime a naplníme vodou. Pri vysokom ohni priveďte do varu. Ako variť - zavrite veko a varíme ďalších 15 minút.
Celerová polievka
Zvyčajne sa metóda straty hmotnosti pomocou zeleru používa po dobu 7 alebo 14 dní. Je to možné a dlhšie, je voliteľné. V našom príklade sa budeme zaoberať najbežnejšou a účinnejšou stravou, ktorá sa vypočíta na jeden až dva týždne s použitím polievok z celeru.
- (8) deň - jeme ovocie a polievku. Banány v menu by nemali byť.
- (9) deň - čerstvá zelenina a polievka
- (10) deň - čerstvá zelenina, polievka. Na obed alebo večeru si môžete vyrobiť zemiaky v uniforme.
- (11) denná polievka, kefír (0,5 až 1 liter) a 2-4 banány.
- (12) deň - polievka, patrí do stravy 30-700 gramov vareného mäsa (kurča, hovädzie alebo ryby, ale nie tukové). Predpokladom je, že potrebujete piť veľa tekutín. V priemere 8-10 pohárov (nezabudnite na diuretické vlastnosti celeru). Odporúčame pridať 5-7 paradajok k dávke v tento deň.
- (13) deň - polievka, aktívne jesť zeleninu, gram 300-400 varené mäso, lepšie kurča alebo hovädzie mäso. Bez rýb. Odporúča sa piť aspoň šesť pohárov vody.
- (14) denná polievka, zelenina a variť hnedú ryžu. Všetko jeme, určite množstvo sami.
Počas stravovania nezabúdajte, že musíte prísne dodržiavať určité pravidlá. Úplne vylúčiť cukor, soľ, sladké, nakladané, múky, sýtené nápoje (dokonca aj kúpiť minerálnu vodu bez plynov). Káva a čaj sa môžu opiť, ale bez cukru. Dávajte pozor aj na piaty a šiesty deň stravy. Celer odstraňuje strusku a robí to pomocou kvapaliny. Ak nedáte vodu do tela, výsledok stravy bude oveľa horší.
Za 14 dní bez problémov stratíte 5-7 kilogramov a zlepšíte svoje zdravie. Hlavná vec - držať sa stravy. Veľa šťastia v tejto tvrdej práci!