Téma nášho dnešného článku je "Recepty, diéta, dietetické výrobky".
Opäť pristúpite k rovnakému oknu a pozrite sa na zelené chutné ovocie. Aký je zaujímavý. A pravdepodobne chutné. Ale je to oranžová ?! Určite je ešte chutnejšia ...
Ale pred pol hodinou ste sa ponorili do fantastického sveta nakupovania, kúpili si pár očarujúcich nohavíc a blúzku. Preto ani opačný, ani zelený ovocný k vám nie je pre vašu peňaženku, bohužiaľ.
Ale ako chcete a mango a papája a ananás a feijoa. Áno, čo naozaj tam - dokonca aj červené jablká chcú, dovezené nie z ČĽR! Ale v vreckách vetra, v kabelke pokrčených päťdesiat, a po stranách nenávistných záhybov, z ktorých sa zbaviť nie je ľahké! Ale už ste na strave, a nechcete všetko pokaziť cestovinami ...
Čo môžete jesť viac užitočným a vegetatívnejším, aby ste nezostali v plytkom stave?
Z ŽIVOTA KRÁLOV
Nie, to nie je to, čo ste si mysleli o králikoch! Pretože sa naša reč bude venovať takým cenovo dostupným potravinovým a veľmi užitočným produktom, ako je mrkva a kapusta. A nepotrebuješ takú kyslá tvár, drahá. Najskôr vkladáme do koša všetky časopisy, ktoré nám ponúkajú, aby ste na mäsiarku strúhali mrkvu a žuvali ho tak dlho, ako budete chcieť počas dňa. Môžem povedať, že v tejto situácii bude koniec dňa. Podkrmené mrkvy sa zdanlivo zmiznú do umývadla a predtým, než budete mať obrovský kúsok pizze dodanej do domu. S údenou slaninou! Pod pohárom "Chinzano". A to všetko za pol hodinu pred spaním. Preto pôjdeme opačným smerom. Ako ste už videli v tabuľke obsah kalórií v potravinách, 100 gramov surovej mrkvy obsahuje 33 kalórií a v kapusty - 28 kalórií. Čo potrebujeme! Trvá len trochu fantázie a trochu času - prejsť miestami s receptami na šaláty a jedlá z kapusty a mrkvy. Medzitým budete "google", zdieľam s vami svoje obľúbené recepty z tejto zeleniny. Šaláty, ktoré môžete jesť každý deň a ktoré vám nebavia, nebudú pridávať na žalúdok mastné záhyby a v peňaženke sa neznížia papierové dokumenty (aj keď vôbec nemáte nič).
Šalát 1. Zlejte kapustu a mrkvu v rovnakom množstve, pridajte soľ, pridajte pár čajových lyžičiek medu, trochu korenia, nalejte niekoľko kvapiek octu, zriedenú vodku a celú hmotnosť mojich už takmer tenších elegantných rukovätí.
Šalát 2. Mletie mrkva na struhadle, pridajte trochu dušené alebo vyprážané na cibuľu rastlinného oleja. Posypte zeleninou, koriandrom, korením. Malá citrónová šťava - a voila!
ČERVENÁ - FARBA REVOLÚCIE!
Je čas premeniť svoju postavu na revolučnom tempe. No, akú revolúciu možno urobiť bez našej krásnej, jasnej a takej užitočnej červenej repy ?! Hippocrates tiež vo svojich dielach spomenul liečivé vlastnosti tejto koreňovej plodiny. Koniec koncov, repy vám pomôže nielen vyrovnať sa s problémom gastrointestinálneho traktu, ale obnoví váš hemoglobín, a tiež vás nedovolí vyčerpať na limit, pretože už má 48 kalórií na 100 gramov! A, samozrejme, na vašej finančnej úrovni, červená krása nebude boleť toľko ako každý ananás (najmä ak ste obyvateľom Sibírie). Z cukrovej repy môžete variť veľké množstvo rôznych jedál, ako je boršč, červená repa, botnitnik, šalát z červenej repy s cesnakom, šalát z červenej repy s vlašskými orechmi. Áno, a čo môžem urobiť - chutné repa, dokonca varené a mierne posypané soľou!
VEĽMI
Takže budeme postaviť našu postavu postupne, zhromažďujeme obraz harmonického malého dievčaťa doslova trochu po kúsku. Už ste už klesli niekoľko libier a ste pripravení ísť ďalej v našich diétnych úsporách? Potom vám navrhujem vyskúšať nejakú kašu! Prichádza to s krupicou s hrudkami? Nepútajte sa do dramatických spomienok.
Po prvé, z okna s manga, prosím, zostaňte preč, ak sa vaše plány na štíhlu postavu nezmenili. Krádežne kráčame smerom k takým obilninám ako pohánka, ovos, jačmeň, ryža a perličkový jačmeň.
Po druhé, nevaríme kašu na Mlieko. A toto je veľmi dôležité pravidlo. Chceme, aby mal malý elastický zadok - varenie krupičíme na vode, chceme mať veľký a chrumkavý zadok - vareme na mlieko. Podstata je jednoduchá.
Po tretie, nepridávame žiadny cukor. Podľa niektorých teórií bol cukor pridávaný do kaše ako návnada pre malé deti. Nie každé dieťa bude jesť nesladenú kašu a napokon je tak užitočné pre žalúdok. Preto - bez cukru. V poslednej inštancii sme dali med. Ešte lepšie - okyslíme s korením.
A stojí za to spomenúť si na niektoré nuansy. Pohánka nie je teraz najlacnejšou obilninou. Ryža - fastens. Oves pred varením namočiť na noc, ovsené vločky - nie je najužitočnejšou možnosťou pre kaše.
BERRY AGAIN
Nejde o vek. Práve naopak. Veľmi čoskoro s vašimi extra kilo bude ísť a pár ďalších rokov vizuálne. Ak sa s našimi radami nedotýkajte.
Aké je vaše obľúbené bobule? Malina? Cherry? Jahody? A viete, že môžete jesť po celý rok? A úplne zadarmo. Stačí si otvoriť mrazničku a zobrať si vrece s vašimi obľúbenými bobuľami.
Jeden z mojich známych, ktorý je v úplnom finančnom rozklade a riskuje, že stratí poslednú vec, ktorá zostáva, je jej postava, riskovala prepínanie po lacných uzbeckých čiernych slivkách na cestoviny. A utiekla, že by ste neuverili, balíček mrazeného čierneho ríbezle, náhodne zásobený na konci augusta.
Na konci leta, musíte zbierať vôľu v päste - kúpiť alebo zbierať v záhrade vedierko s vašimi obľúbenými bobuľami. Balenie do vrecka a vhadzovanie do mrazničky. Sľubujem, že v chladných a hotovostných zimách budú také zásoby bobule vašou spásou a zlatou rezervou.
VEĽKOSŤ
A znova ste nehádali, o čom hovoriť! Hovorme o veľkosti častí jedla. Pamätajte, že čím viac budete jesť, tým viac potravín budete musieť kúpiť. Čím viac produktov musíte kúpiť - je tu viac peňazí, ktoré za ne budete platiť. Aritmetika je jednoduchá a naše úlohy sú zbytočné plytvanie.
Znižujeme veľkosť našej časti. Je to veľmi jednoduché! Berieme z nej najkrajšie, najmenšie taniere a jedzme. Chcete doplnkové látky? No, môžete to urobiť. Ale dáte to len dvakrát, ak je to kaša; 4 krát, ak je táto repa; a 6 krát, ak je to kapusta alebo mrkva.
HLAVNÉ PRÁVO EKONOMIKY
Nakoniec by som vás chcel predstaviť hlavnému spôsobu, ako znižovať telesnú hmotnosť bez ďalších nákladov.
Pri najbližšom čase si vezmete posledných 100 rubľov a zhromaždíte sa na cookie, plechovku majonézy, vrecúšok čokolády, biely chlieb a džem, koláče - pamätajte si na hlavný zákon hospodárstva. Nemusíte nikam chodiť! Koniec koncov, všetky produkty, ktoré som vymenoval, nie sú pre vás SELECTIVE. Preto sa postaráme o túto postavu, ušetríme 100 rubľov.
ZOZNAM ROZPOČTOVÝCH VÝROBKOV, KTORÉ NEPREVÁDZUJÚ NÁMI V BEZE
Takže tu je zoznam produktov, ktoré môžete zakúpiť bez poškodenia peňaženky a čísla:
Mrkva, kapusta, repa, zemiaky
Obilniny zmrazené z jarného bobuľa, zelenina
Konzervovaný hrášok, kaviár
Ryžový chlieb, chlieb
Tvarohový syr, kefír bez obsahu tuku, kyslou smotanou 10% - tuku
Jablká, hrušky, pomaranče, mandarínky
Mrazené čerstvé huby z jesene
Fazuľa, zelená fazuľa
Šťastná cesta k vám, moja milá štíhla, vo svete ekonomickej stravovacej kuchyne! Uistite sa, že veľmi skoro si môžete dovoliť ušetriť peniaze, aby si kúpili ten zelený chutný ovocie. Alebo možno aj oranžová!
Recepty, strava, dietetické produkty - teraz o tom všetko viete!