Cvičenie.
1. Stlačte naše uši na ramená a obráťte hlavu doľava až k bodu odmietnutia, potom otočte hlavu doprava, znížte ju na hrudník, vydychujte a uvoľnite svaly.
2. Poďme hádzať naše hlavy späť do bodu odmietnutia. Horný okraj je pokrytý spodným retkom, potom sme znížili hlavu dopredu a dotkli sa brady hrudníka. Opakujeme 4 alebo 6 krát.
3. Pomaly otočte hlavu doprava a doľava. Po 4 alebo 6 takých hladkých zákrutách hlavy sa otáča z 8 na 10 krát.
4. Otočte hlavu hladko k boku a zdvihnite ju. Urobíme to štyrikrát v každom smere.
5. Otočte hlavu k boku a dotknite sa brady ramena bez toho, aby ste si vzali hlavu. Urobíme to štyrikrát v každom smere.
6. Ohneme hlavu doľava, dotkneme sa ucha ramena a potom doprava. Opakujeme 4 alebo 6 krát.
7. Otočíme hlavu v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. V každom smere opakujte 6 alebo 10 krát.
8. Krk sa predĺži dopredu a brada sa roztiahne smerom hore. Poklesme hlavu nadol a stlačíme bradu. Opakujeme 4 alebo 6 krát.
9. Zablokujeme prsty a položíme ruky na zadnú časť hlavy. Poklesme hlavu dopredu. Budeme hádzať hlavu späť do malých trhnutí, akoby prekonali odpor ruky. Opakujeme 4 alebo 6 krát.
10. Položte lakte na stôl, položte ruky na seba a nechajte ich bradu. Potom rukou zdvihnite hlavu, prekonajte odpor hlavy. Stlačte bradu rukou, položte ruky. Opakujeme 4 alebo 6 krát. Po 10 alebo 12 dňoch musíte zvýšiť počet opakovaní o 2 krát a potom ich priniesť z 30 na 40 opakovaní.
Fytoterapia na dlhý krásny krk.
Maska surového mlieka a hroznovej šťavy.
Zmiešajte 50 ml surového mlieka a hroznovej šťavy. V takejto kvapaline zvlhčíme vatovú vatu a dáme ju na krk, zhora ju pokryjeme froté uterákom. Po 20 minútach odstráňte masku, trochu osušte pokožku a naneste krém. Na pokrčený krk je potrebná maska.
Infúzia vápna a dubovej kôry.
Miešame lyžicu kvety limetky, čajovú lyžičku sekanej dubovej kôry. Vylejeme päť alebo dve poháre vriacej vody, budeme trvať dve hodiny, potom ju budeme filtrovať. Po gymnastiku sa odporúča utrieť pokožku krku.
Infúzia žihľavy.
Vezmite lyžicu nakrájaných a sušených listov žihľavy so sklenenou vriacou vodou, naplňte ju pol hodiny a potom napnite. Odporúča sa používať na trenie krku a tváre pre kompresiu alebo po triede. Potom vezmeme gázovú obrúsku v dvoch alebo troch vrstvách, navlhčíme ju do infúzie, delíme ju na 5 až 10 minút na bradu, tváre a na čelo. Tento postup opakujeme 3 až 4 krát.
Maska ľubovníka bodkovaného.
Pre pokožku na krku je užitočné vytvoriť masku suchého ľubovníka po triedach. Ak to chcete urobiť, nakrájame trávu, naplňte ju vriacou vodou, až kým nezískame kávu, ohria ju na teplotu 60 alebo 70 stupňov. Potom nechajte vychladnúť. Dáme masku na čistý krk a po 20 minútach sa umyjeme teplou vodou. Masky by mali byť vykonané 2 alebo 3 týždenne, kurz je 15-20 masiek.
Maska z ovsených vločiek s cuketou.
Natur na struky 2 lyžice cuketa, miešame lyžicu dusené, drvené ovsené vločky a dajte na krk a tvár. Po 20 minútach, tampón, ktorý sme predtým navlhčili v nespracovanom mlieku, odstránime kašu.
Lotion z citróna.
Natreme s citrónovou kôrou, kaša, nalejte 100 ml vodky, vložte na tmavé miesto po dobu 5 alebo 7 dní, potom napnite, pridajte tinktúru čajovej lyžičky glycerínu a lyžice vody.
Komplex pre starnúcu tvár.
Na tvár as masážou hlavy sú použité tri prsty - anonymné, stredné a indexové. Môžete tiež použiť jeden palec. Nemusíte sa "držať" v tele prstov. Musíte masírovať podložky prstov, ktorých efekt by mal byť smerovaný striktne vertikálne bez akýchkoľvek roztrhnutí.
Vplyv sily prstov by mal byť taký, že medzi bolestivým a príjemným a. Takéto aktívne pôsobenie rúk na prsty stimuluje krvný obeh a zabraňuje stasu krvi v častiach tela. A keďže nervové zakončenia prstov sú spojené s mozgom, práca rúk vytvára duševný odpočinok a zabraňuje takémuto javu, ako je mozgová skleróza.
Pri vystavení hlavným bodom sa zvyšuje odtok lymfy z hlavy, čím sa zlepšuje krvný obeh mozgu, reguluje krvný tlak, aktivuje štruktúry subkortikálnych útvarov, všetko, čo sa deje v ľudskom tele, vrátane emočného stavu a správania, závisí od ich stavu.
Každá masážna akcia by mala byť vykonaná 20 alebo 25 krát. Ale najprv musíte zistiť, kde sú to hlavné body aplikácie a ako ich nájsť na tvári.
1 bod. Je to medzi obočím na čele. Môžete uviesť svoje "tretie oko" podmienečne.
2 body. Alebo povedať skôr dva symetrické body, ktoré sa nachádzajú na okrajoch nosa, masáž takého dvojice bodov obnovuje ostrosť vône, ktorá sa deformuje v priebehu rokov alebo sa stratila.
3 body. Nachádza sa na strednej čiare tváre na dolnej čeľusti medzi dolným okrajom a hornou hranou brady.
4. Tento bod je tiež pár, umiestnený v časových fossae.
5. Takýto bod je mierne vyšší ako rast línie vlasov v jamke, kde je definovaná depresia.
6. Tento bod je za uchom
Naučili sme sa robiť cvičenia na krásny dlhý krk, vieme, aké masky majú robiť a čo lepšie používať infúzie. Pravidelne sa starajú o krk, môžete sa naučiť udržiavať krásu krku tak, aby vyzerala krásne, dobre upravená a pokúšala sa tlačiť späť starnutie pokožky krku.