Sledujte, čo budete jesť
Ako fanúšik rozumného potravinového systému, hviezda povzbudzuje každého, aby nasledoval jej príklad. Nie je to o tvrdej diéte, vegetariánstve a úplnom zákaze dezertov - stačí len vybrať bielkoviny a zeleninu ako základ stravy. Rozmanité menu pomôže zeleninovým a ovocným smoothies a šaláty, kyslé mlieko, cereálie, ľahké polievky. Uprednostňovať by mali byť jedlá pečené alebo varené pre pár. Zvyknutí si na takú stravu si môžete z času na čas dovoliť svoje obľúbené sladkosti alebo pizzu.
Použite ručne vyrobenú kozmetiku
Natalia je k dispozícii najlepšie nové luxusné značky, ale má radosť používať domáce masky. Medzi obľúbenými a osvedčenými osviežujúcimi uhorkovými medmi (2 lyžice uhorky a 1/2 lyžice medu), zvlhčujúca ovsená vňať (niekoľko lyžičiek ovsených vločiek + 20 až 30 gramov prírodného jogurtu), tonizujúca mrkva (100 g pyré mrkva + žĺtok). Spevák tiež často používa nočné chemické masky - pripravujú pokožku na aplikáciu intenzívneho séra a zvyšujú účinok kozmetických prípravkov.
Monitorujte svoj vlastný režim
Bez ohľadu na to, ako je váš deň zaneprázdnený, mali by ste nájsť půlhodinu času na relaxáciu: čaj, počúvajte hudbu alebo len odpočívajte a zatvárajte oči. To je potrebné na obnovenie sily a zdrojov tela. Nezabudnite dostať dosť spánku: silný nočný spánok je prísľubom sviežosti a krásy v každom veku.
Pokračujte ďalej
Vyberte si pre seba dynamický tréning - tanec, zumbu, cvičenie s fitbolom. Aktívna aktivita rýchlo prinesie postavenie, zlepší elasticitu pokožky, pridá energiu a poskytne dobrú náladu.
Foto zdroj: instagram.com/chistyakova_ionova