Fínska sauna je považovaná lekármi za vynikajúcu metódu, ktorá pomáha vyčistiť telo toxínov a toxínov a obnoviť svalový tonus. Preto sa odporúča navštíviť saunu po fyzickej námahe, športovom tréningu a fitness. Spárované procedúry pomáhajú zmierniť stres, relaxáciu. Sauna má pozitívny účinok na celú pleť tela.
Podľa stavu pokožky, jej farby, elasticity, elasticity, vlhkosti a mastnoty, hrúbky jej vrstiev je možné posúdiť stav organizmu ako celku. Predpokladá sa, že zdravá pokožka, vďaka kvalitnej krvi, má ružovú farbu.
Užitočné vlastnosti fínskej sauny
Fínska sauna zlepšuje prívod krvi do pokožky tela. Návšteva v saune prináša vynikajúci účinok, ktorý nie je vždy možné dosiahnuť použitím bežnej kozmetiky. Sauna má priaznivo vplyv na rôzne choroby. Sauna lieči psoriázu, urtikáriu, furunkulózu, ekzém, akné, pomáha s nekomplikovanými ranami a jazvami.
Sauna má optimálny pomer vlhkosti a teploty. V porovnaní s ruským kúpeľom je fínska sauna veľmi horúca: teplota môže dosiahnuť 100 stupňov a vlhkosť pri zachovaní približne 15 percent.
Vyhrievaný vzduch pri vdýchnutí prispieva k nasýteniu dýchacích ciest, vzrušujúcim bunkám a zdravým pôsobením na telo. So silným zahriatím tela sa zlepšujú metabolické procesy, čo má priaznivý vplyv na stav kože.
Predtým, keď navštívili fínsku saunu, ľudia sa len zahriali, potili a nepoužívali metlu. Teraz v saunách mnohých krajín, vrátane vo Fínsku, sa kúpajú v metly, kropia kamene s vodou alebo infúziami bylín.
Návšteva fínskej sauny pomáha odstrániť toxíny a toxíny z tela, stimuluje prívod krvi do tkanív, aktivuje srdce, čo vedie k pozitívnemu výsledku celého systému krvných ciev a srdca.
Ako sa správať vo fínskej saune?
Pred vstupom do fínskej sauny musíte urobiť sprchu bez použitia mydla a vyčistiť ju. Neumývajte vlasy. Pre tých, ktorí predtým neboli v saune, by prvý prístup nemal byť dlhší ako 4 minúty. Pre patrónov sauny by hovory mali trvať sedem až osem minút. Po saune potrebujete odpočinúť približne 15 minút a čas na nasledujúce návštevy sa môže zvýšiť, ale nemali by presiahnuť 15 minút. Začiatočníci a obézni ľudia by mali vstúpiť do sauny častejšie, ale hovory by mali byť kratšie.
Medzi hovormi sa odporúča vziať chladnú sprchu, teplota vody by sa mala postupne znižovať. Aj pri návšteve sauny je dôležité mať chladný nápoj: minerálnu vodu, prírodné džúsy, kvas, bylinný čaj. V saune je vhodné použiť masky, kroviny. Môžete vykonať baliaci proces.
Ženy chcú navštíviť fínske sauny kvôli ich kozmetickým účinkom. Odborníci odporúčajú používať finančné prostriedky podľa obľúbených receptov a nie sú zakúpené v obchode. Výsledok z tohto alebo toho času nie je vždy predvídateľný v podmienkach vysokých teplôt a kozmetika ľudí bola skontrolovaná v rokoch a rokoch používania.
Kozmetika pre saunu
Masky s prírodnými zložkami sa môžu použiť aj po saune a pred nej. Spravidla je potrebné použiť niekoľko typov masiek s rôznymi účinkami. Masky treba nanášať najviac 20 minút a potom ich opláchnite a aplikujte nasledovný prostriedok.
Na mastnej pokožke môžete použiť masku s medom, soľou, vaječným žĺtkom a kvasinkami, mletú kávu s medom, kyslou smotanou a soľou atď. Pre normálnu pokožku sú vhodné rôzne postupy a masky. Suchá pleť vyžaduje čistenie s krovinami a potom aplikovať masky s medom, ovsenými vločkami, kávou. Po odstránení masky je suchá koža navlhčená a nasýtená vitamínmi.
Maska medu a soli je najdostupnejšia a najjednoduchšia maska vhodná pre fínsku saunu. Med je umiestnený blízko rúry a do neho sa naleje soľ v malých porciách a čaká sa, kým sa nerozpustí. Horúca para a takáto maska pomáhajú otvoriť póry, odstrániť trosky, očistiť pokožku a obnoviť ju.
Káva maska je tiež veľmi populárne. Potrebujete si odobrať kávu alebo mletú kávu a jemne nanášať na pokožku jemnými pohybmi. Ak je pokožka suchá, môžete pridať kyslou smotanou alebo olivový olej. Maska sa má umyť teplou vodou.
Ovocné masky majú aj veľa fanúšikov. Musia byť aplikované po parnej miestnosti. Veľmi účinné masky, ktoré majú vo svojom zložení prírodné zložky (jahody, jablká, banány). Póry kože sú otvorené a očistené, takže všetky dôležité látky prírodných produktov sú ľahko absorbované pokožkou.
Fínska sauna a obal
Pri návšteve fínskej sauny môžete vykonať baliaci proces. Najjednoduchšia vec je balenie so zeleným čajom. Tento postup pomáha v boji proti celulitíde, vyhladzuje štruktúru pokožky a prebúdza vitalitu pokožky tela.
Varte 5 polievkových lyžíc vody. l. rozomlejte na prášok zo zeleného čaju, premiešajte, kým sa nedosiahne suspenzia. V tom pridajte polovicu lyžice škorice a 2 lyžice medu a miešajte, až kým nie je homogénny. Zatiaľ čo zmes nie je ochladená, musí sa aplikovať na problémové oblasti, zabaliť ich filmom a zahriať na 15 minút, potom sa vyčistiť a na kožu sa aplikuje anticelulitídny krém. Kontraindikácie pre takúto masku sú zápal prídavných látok a kŕčových žíl.
Finam vytvoril nezvyčajnú masku a zabalil do sauny. Vo Fínsku je veľa rašeliny, čo sa nazýva "zemný olej" a používa sa všade a vo všetkom. V medicíne sa používa na normalizáciu metabolických procesov, hojenie srdcových ochorení, kožné problémy, choroby obličiek a kĺbov; v šití - na výrobu odevov, unikátny svojou prirodzenosťou a šetrnosťou k životnému prostrediu.
Vo fínskych saunách sa rašelinová kapucňa používa na zmiernenie bolesti, zlepšenie metabolizmu, pokojné nervy, normalizáciu hormonálneho pozadia.
Prvky v rašeliny prispievajú k zlepšeniu pokožky, čím ju robia čerstvé a mäkšie.
kontraindikácie
Fínska sauna pre ľudské telo môže spôsobiť ujmu. Preto je pre ňu kontraindikované navštíviť tých, ktorí trpia tuberkulózou, onkológia, nízkou zrážanlivosťou krvi, ale aj ľuďmi s vysokou horúčkou, cvalovým tlakom.