Obrancovia tela - imunitné bunky (leukocyty) - dozrievajú sa v kostnej dreni a týmuse (týmusová žľaza), ktoré sa menia na fagocyty (a iné bunky vrodenej imunity) a lymfocyty - bunky získanej imunity. Po zvládnutí "priebehu mladého bojovníka" sa cestovné bunky dostanú do sleziny, mandlí, lymfatických uzlín a ciev, folikulov zažívacieho a respiračného traktu, kde dokončia prípravu na vykonávanie "bojovej služby".
Pohybujúc sa pozdĺž tkanív a orgánov spolu s lymfou a krvou, leukocyty cítia s receptormi všetko, čo sa stretáva na ich ceste, a pomocou špeciálneho kódu rozlišujú bunky ich organizmu od cudzích. Keď narazíte na podobnú látku, "bojovníci" mierovo sa rozchádzajú, a ak sú pred nimi "cudzí" - začnú útočiť.
Fagocyty tvoria prvú líniu obrany pred infekciou. Oni "viažu" mikroorganizmy na svojom povrchu a absorbujú ich - tak funguje vrodená imunita. Ak je "armáda" útočníkov mikróbov silnejšia, na "bojovom poli" sa objavujú lymfocyty (ďalšia skupina leukocytov). Vytvárajú protilátky, ktoré rozpoznávajú patogén, nech sú kdekoľvek (vnútri buniek, v tkanivovej tekutine alebo v krvi) a pomáhajú zničiť infikované bunky - takisto získaná imunita. Ak však nemáme moc ovplyvniť vrodenú imunitu, práca, ktorú sme získali, do veľkej miery závisí od nášho spôsobu života.
3 ZLYHANIE SYSTÉMU
Napriek fenomenálnej súdržnosti imunitného systému neprestáva byť mechanizmom, ktorý môže zlyhať. Existujú tri typy porušenia jej práce.
1 SKUPINA: IMUNODEFICIENCIA
Najčastejšie, keď hovoríme: "Stratil som imunitu", myslíme jej dočasný pokles, ktorý sa obnovuje. Podmienečne ide o 1. typ imunodeficiencie. Druhá sa týka prípadov, keď imunitný systém neustále pracuje na nízkej úrovni alebo sa imunity úplne stratia.
Dlhodobé zníženie imunity (akútna respiračná vírusová infekcia, chrípka, herpes, atď.) Imunita sa môže v priebehu života pravidelne "spadnúť" a existuje veľa dôvodov: stres, únava, podvýživa, zlé návyky (závislosť na alkohole, a slnko (najmä v chladnej sezóne), hypotermia atď. - všetko, čo sa čas od času stretáva s každým. Zdá sa, že nemáte nič a neubližujte, ale stanete sa letargickým, obranyschopnosť tela oslabuje, práca celého imunitného systému sa zhoršuje (obsah lymfocytov klesá, ich výkon klesá vrátane tvorby protilátok). Výsledkom toho môže byť ochorenie a choroba - "pretiahnite" a spôsobujú komplikácie.
Je to dôležité . Vedci dokázali, že slobodné ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že trpia chrípkou, než tí, ktorí sú šťastní v manželstve. V rodinách (rovnako ako v aktívnych a spoločenských skupinách) sa vytvára viac protilátok, ktoré odolávajú mikróbom ako tie, ktoré sú zatvorené a osamelé.
Nezamieňajte príčinu a následok pádu imunity. Samotné ochorenie nie je schopné oslabiť imunitný systém: môžete ho vyzdvihnúť len preto, že vaša imunita je z nejakého dôvodu spočiatku oslabená.
Čo robiť . "Zanikla" imunita? Zdvihnite to komplexným spôsobom. Tiež tieto tipy vám pomôžu vyhnúť sa jej poklesu.
Napájanie . Vyberte si vyváženú stravu. Jedzte menej tukov a viac bielkovín, ktoré sa nachádzajú v rybách s obsahom vitamínu D a E a chudého mäsa; ako aj vláknina: zelenina - skladisko stopových prvkov (zinok a selén), ktoré sú potrebné pre imunitný systém av ovocí - aj vitamíny B, vitamín C a tokoferol (silný antioxidant potrebný imunitnými bunkami). Nedostatok vitamínov a stopových prvkov pomôže vyplniť biologicky aktívne doplnky na zvýšenie imunity. Predtým, ako ich kúpi, poraďte sa so svojím lekárom a pozorne si prečítajte pokyny.
Fyzická aktivita. Pravidelné cvičenie fitness alebo športom zvyšuje odolnosť tela voči infekciám. Po prvé, urýchľujú cirkuláciu lymfy - tekutinu, ktorá dodáva imunitné bunky na "bojové pole" (jeho pohyb cez lymfatické cievy nastáva v dôsledku kontrakcií okolitých svalov). Po druhé, aktívne pohyby pomáhajú udržiavať teplo. Keď zamrznete, rýchlosť pohybu obranných buniek sa spomaľuje a nemusí mať čas napadnúť vírus. Mimochodom, obyčajná prechádzka na čerstvom vzduchu alebo výlet do parnej miestnosti (napríklad ruská kúpeľ) je dobrým tréningom pre imunitu.
Dream . Počas spánku sa produkujú cytokíny (molekuly produkované lymfocytmi). Stimulujú aktivitu imunitných buniek a určujú ich prežitie. Preto sa uistite, že zvyšok je pravidelný, a snažte sa neporušovať režim.
Denná rýchlosť spánku je 7-8 hodín a najlepší spôsob, ako upraviť režim, je trénovať si, aby ste šli do postele a vstali ste naraz.
Sex . Vedci z Wilkesovej univerzity v Pensylvánii zistili, že tí, ktorí majú časté sexuálne kontakty (1-2 krát týždenne), úroveň imunoglobulínu (protilátok) v slinách je vyššia. To je ďalší dôvod nájsť trvalého partnera, ak ešte nemáte.
Hygiena . Mikróby sú neoddeliteľnou súčasťou nášho imunitného systému. Dezinfikovaný svet vyvoláva časté prechladnutie. A to nie je prekvapujúce, pretože ľudstvo sa s nimi rozvíjalo milióny rokov, takže sú nevyhnutné pre vytvorenie našej imunity. Samozrejme, nikto nezrušil osobnú hygienu, ale je lepšie, aby sa nepreháňala - nájdite rovnováhu.
Prijímanie liekov. Nezúčastnite sa samoliečenia: bez vymenovania lekára môže byť užívanie liekov, ktoré zvyšujú imunitu, nielen neúčinné, ale aj nebezpečné. Po prvé, vykonajte prieskum a vytvorte imunogram určujúci prítomnosť a stav imunitnej nedostatočnosti.
Pokračujúci pokles alebo strata imunity (alimfocytóza, AIDS atď.)
Vzhľadom na nedostatok alebo absenciu možnosti produkcie protilátok imunitný systém zlyhá alebo prestáva pracovať. Vyskytli sa porušenia:
- s vrodenými alebo genetickými chorobami, keď imunitný systém na začiatku produkuje málo protilátok;
- počas chorôb spôsobených dlhodobým užívaním antibiotík;
- keď AIDS, keď imunity zmiznú v dôsledku vírusu HIV, ktorý sa množil v imunitných bunkách, ktoré zabíjajú protilátku. Imunitný systém ho nemôže neutralizovať (imunitné bunky infikované vírusmi sa začnú produkovať) a zlyhajú.
Toto sú prípady, kedy sa imunita voči "obrancovi" stáva "agresorom". S alergiami sú imunitné bunky hyperaktívne a nedostatočne reagujú na bezpečné podnety: vlna, chumáčov, peľ atď. A počas astmy sa aktivujú v prieduškách a pľúcach, čo spôsobuje kŕče a dýchanie je ťažké.
Je to dôležité . Nadmerná aktivita imunitných buniek sa vyskytuje iba v čase útoku alebo kontaktu s alergénom, takže alergia alebo astma nie sú dôvodom na to, že nie je potrebné zvýšiť imunitu. Bohužiaľ, každý z nás je náchylný na prechladnutie a infekcie.
Čo robiť . Po testovaní nainštalujte alergén. Napíšte predpísané antihistaminiká, ktoré znižujú príznaky alergií a vyhýbajte sa kontaktu s alergénom. Pri astme je potrebná inhalácia na odstránenie astmy.
3 SKUPINA: AUTOMATIZNE CHOROBY
Hlavnou funkciou imunitného systému je schopnosť rozlišovať "vlastné" od "iného". Ak je porušená, vzniknú vážne zdravotné problémy. Keď sa z neznámych dôvodov ochranné bunky namiesto toho, aby sa chránili pred choroboplodnými zárodkami a infekciami, začínajú ničiť bunky v tele, dochádza k autoimunitným ochoreniam.
Je to dôležité . Cieľom môže byť akýkoľvek tkanivo - oblička, pečeň, žalúdok, mozog, dýchacie cesty a oko. Autoimunitné ochorenia (reumatoidná artritída, lupus erythematosus, poškodenie štítnej žľazy atď.) Sú nevyliečiteľné, ale je možné znížiť deštruktívny účinok.
Čo robiť . Na uľahčenie priebehu ochorenia odborníci odporúčajú užívať imunosupresívne lieky, ktoré potláčajú povstaleckú imunitu (podľa predpisu a pod dohľadom lekára).