V zúrivom rytme života spravujú ženy všetko a nič: domáce práce a práca sa robia, deti sú kŕmené, večera je pripravená, ale nie je čas na seba. Výsledkom je únava a migrény, vyčerpávajúca koža, choroby, emočné preťaženie. Katie Silcoxová, autorka "zdravého, šťastného, sexy", poskytuje ayurvédske rady pre zachovanie krásy a zdravia.
Ayurveda je veľmi staré učenie, ale jeho podstatou je, že vyhovuje obyvateľom moderných megacities a hlučných miest. Naučuje nás, aby sme viedli zdravý a vyrovnaný život, aby sme sa nesníhali od zmyslových potešení - jedla, spánku a lásky - aby sme boli pokojnejší a, čo je najdôležitejšie, šťastnejší. Harmony nájdeme každá žena, bez ohľadu na to, v akom storočí sa narodila. Výhodou Ayurvedy je, že obsahuje stovky praktických odporúčaní, skôr než rozmazané formulácie, ktoré jej odporúčajú, nie je jasné, čo. Toto sú jasné a jasné pokyny pre spravodlivý sex.- Ajurvéda pre dobré trávenie
Dnes neustále počujeme, že jedlo by malo byť nielen chutné, ale aj užitočné. Táto pravda je tak stará ako svet. Pred tisíckami rokov Ayurveda vyhlásila jedlo za jeden z pilierov zdravia. Jedná sa o jeden z troch pilierov, na ktorých je plný, zdravý život. Aby ste sa cítili dobre, netrpeli tráviacimi poruchami a tráviacimi problémami, stačí vybrať správne potraviny pre vaše telo, jesť viac sezónnej zeleniny, ovocia a bylín a nezapojiť sa do rýchleho občerstvenia. Vždy sa uschovávame na úteku, v aute, na počítači. Kde je zdravý žalúdok! Tip: V Ayurvede existujú tri typy ľudí a každý má svoje vlastné odporúčania pre výživu. Napríklad, ak ste prirodzene horúci, to znamená, že nikdy nebudete vychladnúť, vyhnite sa horúcemu a korenistému jedlu. Ak ste neustále jedli nesprávne jedlá (nie sú pre nás vhodné podľa ústavy alebo sezóny), rovnováha je zlomená a my sme ochorení. - Ayurveda pre krásu a šarm
Keď je žena zdravá, v harmónii so sebou, žiaria z vnútra. Obyčajní ľudia doslova cítia žiarivosť. To je prirodzená krása, ktorú má každá žena. Stačí ju prebudiť. Ayurveda dáva tento pocit vnútorného žiaru a vitalitu (a presvedčenie, že sme krásni) a učí, že to všetko závisí priamo na našom vzťahu k vlastnému telu. Veľkú úlohu pripisuje koži, pretože odráža vnútorný stav a zdravie (alebo chorobu). Ak sa oň staráte správne, môžete udržať mladosť a krásu už veľa rokov. Tip: postarajte sa o kožu, choďte na masáž, použite kozmetiku s prírodnými výťažkami a prírodnými produktmi. V Jurvediku existuje niekoľko typov ústavy, z ktorých každá sa odporúča odpočívať. Zlaté pravidlo: neuplatňujte na pokožku to, čo sa nedá zožrať, očistite pokožku a otrepte olejom. - Ayurveda pre zdravý spánok
Zdá sa, že sme sa stali generáciou chôdze zombie, ktoré nikdy nedostane dosť spánku. Pre ženu je to katastrofa. Chronická únava a slabosť, emocionálne vyčerpanie, zemitá pleť a podliatiny pod očami - nie celý zoznam potrieb nedostatku spánku. Vedci sa domnievajú, že nedostatok spánku zvyšuje riziko chronických ochorení: hypertenzia, diabetes, depresia, obezita. Ľudia, ktorí spia s ťažkosťami, sú tiež pravdepodobnejšie, že rozvinú rakovinu, majú nižšiu kvalitu života a pracovnú kapacitu. Nehovoriac o tom, že mnohé moderné dámy nemajú čas na svoje obľúbené snahy, priateľov a nakoniec sa o seba postarajú. Ale spánok je veľmi dôležitý! Počas spánku telo bojuje proti toxínom, obnovuje tkanivá fyzického tela. A čo je najdôležitejšie, recykluje emócie toho dňa: preto ideme spať so zlou náladou a vstať - už s dobrým. Všetky negatívne skúsenosti v noci sa zmenia na spomienky, ktoré nemajú negatívny náboj. Tip: Spať toľko, koľko vyžaduje telo. Môžete si dohodnúť "ospalý týždeň": odložiť všetky prípady a schôdze, ktoré možno odložiť, a celý týždeň spať do postele v čase 20-21 hod. Zvlášť je to vhodné na jeseň av zime, kedy začína tmať skoro. Verte mi, tela a duša vám budú len poďakovať. - Ayurveda pre prebudenie zmyselnosti
Praktizujúci Ayurveda veria v riadenie sexuálnej energie. Princíp, nazývaný brahmacharya - racionálne využívanie sexuálnej energie, je v popredí. Pri správnom prístupe k nej máme viac sviežosti, silu a nadšenie pre účasť na tvorivých projektoch, či už ide o ich vlastné podnikanie, tvorivé sebavyjadrenie alebo výchovu dieťaťa. Zdravie žien sa opakovane zlepšuje, pretože sexuálna energia je rovnaká ako životná energia, alebo skôr jej najčistejšia forma. A čím viac má žena túto energiu, tým lepšie cíti a tým lepšie jej vzťah s partnerom. Ale brahmacharya učí a inteligentne využíva sexuálnu energiu, občas sa zdržiava od telesných pôžitkov. Hlavnou vecou je konať rozumne. Poradenstvo: Nezanedbávajte zmyselné potešenie, ale nič zbytočne neuvoľnite. Príroda tak rozkázala, aby veľa príjemných vecí bolo užitočné pre ženskú fyziológiu a emócie súčasne. Vedci dokázali, že dotýkanie (či už milovaného alebo maséra) stimuluje produkciu hormónov, ktoré podporujú imunitu. Ale problémy začínajú, keď sa tieto potešenie stali príliš veľa. Kľúčom k všetkým je starostlivosť a zmiernenie. - Ajurvéda za mier a emočnú pohodu
V ayurvede je veľký význam venovaný meditácii. Dokázala moderná veda: meditácia je magická pilulka proti všetkým chorobám. Podľa výskumu sa meditatívne postupy úspešne používajú pri liečbe hypertenzie, migrény a kardiovaskulárnych ochorení, úzkosti, depresie a syndrómu obsedantných myšlienok, zvýšenej agresivity a podráždenosti. Meditácia pomáha pri chronickej bolesti, PMS a bolestivých kritických dňoch. Naopak, meditácia vyčistí myseľ, zlepšuje pamäť a pozornosť, uvoľňuje a zvedá náladu, prináša s ňou emocionálnu pohodu. Tip: Po prvé, urobte meditáciu 30-40 minút týždenne, alebo si vyberte jednu techniku, ktorá sa vám najviac páči, a praxte ju 40 dní. Takže môžete cítiť výsledky, cítiť harmóniu, pokoj a silu pozitívnych zmien v živote.