Ak je imunita dieťaťa slabá, jednoduchý pobyt v ľuďoch, kde niekto kýchne alebo kašľa, akákoľvek cesta z teplej miestnosti na ulicu, kde je vlhká a studená, môže viesť k chorobe. Jar je nebezpečný čas, ktorý nie je veľmi priaznivý pre zdravie dieťaťa. Protilátky nie sú vždy schopné zvládnuť svoje rozmary, náhlymi teplotnými zmenami. Aj keď nemôžete úplne ochrániť dieťa pred chorobou, ale môžete posilniť jeho imunitu, aby sa rýchlo porazila akákoľvek infekcia. Tu je postup, ako to urobiť.
Ísť na prechádzku častejšie
Čas strávený na ulici je užitočný nielen preto, že telo je nasýtené kyslíkom, ale aj preto, že stimuluje imunitný systém. Nezabudnite ísť von s dieťaťom na ulici, aj keď je zima alebo prší. Mokrý vzduch je vhodný pre úplne suché sliznice. Že dieťa bolo zdravé a aktívne, bez nej by to bolo nemožné. Prechádzka v lese alebo v parku, hlavná vec - mimo hlučných a dymových ulíc. Plyn z výfuku strojov ničí sliznicu dýchacieho traktu a otvára cestu pre vírusy.
Dajte dieťaťu dostatočnú fyzickú aktivitu. To stimuluje obehový systém, aby pracoval, nesie krvné bielych krviniek, ktoré sú zodpovedné za imunitu. Organizujte rodinnú dovolenku vonku, hrajte hry a uistite sa, že je dieťa aktívne. Obzvlášť užitočné pre deti každého veku je prechádzka za slnečného dňa. Slnko nasýtilo telo vitamínom D3, ktorý sa priamo podieľa na posilnení imunitného systému.
Zvlhčite vzduch
Suchý vzduch dráždi a vysušuje nos a hrdlo. To uľahčuje penetráciu baktérií a vírusov do tela. Uistite sa, že úroveň vlhkosti v dome je správna, najmä tam, kde dieťa spí a hrá.
Zvláštne zvlhčovače budú užitočné. Sú parné, tepelné alebo ultrazvukové. To všetko sú moderné prostriedky na udržiavanie primeranej vlhkosti v miestnosti, čistia vzduch z peľu a prachu, čo môže dráždiť dýchacie cesty.
Vzduch izba
Pobyt v uvoľnenej a prehriatej miestnosti prispieva k šíreniu vírusov. Nechajte problémy vytvoriť správny prúd vzduchu v byte a správnu teplotu. Uistite sa, že teplota v miestnosti nepresahuje 20 ° C počas dňa a v noci je asi 18 ° C.
Bez ohľadu na vonkajšie poveternostné podmienky je potrebné vysávanie miestnosti aspoň dvakrát denne, najmä pred spaním. Keď je počasie teplejšie, môžete nechať okno otvorené počas dňa.
Neprehrievajte dieťa
Mýtus, ktorý dieťa potrebuje obliecť srdečne, sa neodôvodňuje. Navyše, whiplash je jednou z najčastejších príčin prechladnutia. Ak má dieťa príliš veľa odevu, zabraňuje normálnej termoregulácii. Dieťa, zvyknuté na teplo, netoleruje žiadne teplotné zmeny, zmrzne rýchlejšie, je viac náchylné k ochoreniu.
Nechajte dieťa nosiť ľahké oblečenie v miestnosti. Zvyčajne sa deti pohybujú veľa a sú teplejšie ako dospelí. Na prechádzku noste svoje dieťa počasie. Skontrolujte, či sa dieťa prehrievalo, môžete, položte ruku pod golier. Teplé a vlhké krk ukazuje, že dieťa je príliš teplé.
Dajte dieťaťu rybí olej
Prírodný olej z tresčej pečene alebo žraločia chrupka obsahuje nenasýtené mastné kyseliny (omega-3), ktoré sú nevyhnutné pre vývoj tela. Je tiež cenný pre asimiláciu vitamínov A, E a D.
K dieťaťu nebolí, na jar mu dajte čajovú lyžičku rybieho oleja denne. To účinne znižuje riziko infekcie.
Dajte dieťaťu vitamíny
Viac ako 60% imunitných buniek sa nachádza v tráviacom trakte. Preto by malo byť denné menu dieťaťa starostlivo premyslené. Najdôležitejšie z hľadiska imunity sú vitamíny a minerály, ktorých zdrojom je ovocie a zelenina. Môžu sa podávať ako celok alebo vo forme šalátu, čím sa čerstvo vylisovaná šťava alebo pridať do sendvičov. Ak nemáte čerstvé ovocie, kupujte ovocný nektár vo fľašiach, ktorý je určený špeciálne pre malé deti.
Vitamín C posilňuje telo a pomáha bojovať proti infekciám. Podporuje asimiláciu železa, ktorého nedostatok môže prispieť k zníženiu imunity. Väčšie množstvo vitamínu C obsahuje kapustu, červenú papriku, čierne ríbezle, petržlen zelené.
Betakarotén (vitamín A) zlepšuje funkciu slizníc, čo pomáha chrániť nos a hrdlo pred vírusmi a baktériami. Vitamín A je bohatý na tekvicu, mrkvu a marhule.