Začnime s otázkou, ktorá môže prekvapiť veľa matiek - povedzte mi, vaše dieťa vie, ako dýchať cez nos? Je to všetko záležitosť zvyku. Dokonca aj dospelý je ťažké mobilizovať vôľu a neustále ovládať jeho dýchanie. A dieťa? Preto veľa detí dýcha s nosom alebo ústami. Najmä v mobilných hrách, keď sa zvyšuje zaťaženie a vyžaduje viac vzduchu. Medzitým je dobré, aby nos nosila nielen deti, ale aj dospelých. Keď dýchame cez nos, vily nosových priechodov očisťujú a zvlhčujú vzduch. To nielen znižuje pravdepodobnosť respiračných (respiračných) ochorení, ale aj pravdepodobnosť prenikania respiračných alergénov. Opakujte - normálne nosové dýchanie je veľmi dôležité!
Ak sa stanete ochladzovať, neponáhľajte sa bojovať proti chladu za pomoci vazokonstriktívnych kvapiek obsahujúcich liek. Dlhodobé používanie môže spôsobiť nenapraviteľné škody. Je to oveľa lepšie použiť jednoduchú ľudovú metódu pri detskom ochorení - na studenú, kvapkatú čerstvú repnú šťavu do nosa. Džúska červenej repy má vynikajúci vazokonstrikčný a baktericídny účinok. Čo sa týka pretrvávajúcej nosovej kongescie, je to nielen a nie vždy alergia. Lekári poznajú formy rinitídy, pri ktorých kvapky neprinášajú úľavu. Ide napríklad o rozsiahlu vazomotorickú rinitídu, ktorá je prejavom vegetatívnej vaskulárnej dystónie, keď je narušená motorická funkcia krvných ciev.
Ako učíte deti dýchať cez nos? Najlepšie je začať tým, že sa naučíte jednoduché cvičenie, ktoré pomáha obom nosnám pracovať spoločne a rovnako dobre. Dieťa sedí rovno, ak je to možné, s nohami prekríženými, s ľavou rukou na bedra. V tomto prípade by malo byť pravé rameno usporiadané nasledovne: ukazováčik je mierne nad nosom, veľký na pravom nosiči, stredný prst na ľavom krídle. Potom sa zhlboka nadechnite (aspoň 4 sekundy) cez ľavú nosnú dierku a držte si dych na dobu 8 až 10 sekúnd. Potom pomaly vydychujte cez pravú nosnú dierku. V takom prípade by výdych mal byť dlhý, nie menej ako osem sekúnd. Odpočívaj na desať sekúnd a zopakuj všetko. Ale dych sa už robí cez pravú nosnú dierku a výdych vľavo. Táto dýchacia hra sa nazýva "cuckoo". Môžete to hrať veľmi zábavne (opakujte cvičenie až 10-12 krát) a za mesiac sa deti vyvíjajú nielen krásnym nazálnym dychom, ale aj zvýšenou obranyschopnosťou tela bez akýchkoľvek liekov.
Je veľmi užitočné kombinovať toto cvičenie s masážou biologicky aktívnych bodov zodpovedných za nosové dýchanie. Masáž biologicky aktívnych bodov je osvedčenou ľudovou metódou. Hlavný bod je v strede čela, na okraji pokožky hlavy. Druhý je umiestnený na vnútornom okraji obočia. A ešte jeden bod je nad horným perom, priamo pod nosom. Jej masáž veľmi dobre uvoľňuje nosovú kongesciu.
Dôležitý bod sa nachádza v strede mosta nosa, ďalšie dve - v blízkosti krídla nosa v nosných dierkach. Dva ďalšie - tesne nad stredom podložiek palcov.
Všetky tieto body sú ľahko dostupné a je ľahké masírovať. Bodová masáž sa má vykonávať pomocou ukazováka otočnými pohybmi v smere hodinových ručičiek po dobu 2-3 minút, pričom sa postupne zvyšuje tlak, až kým sa nevyskytne mierna bolesť. Mimochodom, celý postup trvá niekoľko minút. Je však potrebné opakovať to ráno a večer. Takže, hravo, môžete naučiť dieťa správne dýchať alebo obnoviť nazálne dýchanie. A tiež posilniť imunitu bez akýchkoľvek liekov. Mimochodom, pri liečbe bežnej chladu u detí neexistujú žiadne špeciálne kontraindikácie a nepríjemné vedľajšie účinky. A toto, musíte súhlasiť, je veľmi dôležité!