Oatmeal kaša je užitočné pre všetkých bez výnimky od detstva, takže diéta je založená na ovsené vločky je populárny. Teraz si môžete kúpiť všetky druhy výrobkov s ovsenými vločkami, napríklad müsli, všetky druhy obilnín so sušeným ovocím, chlieb a sušienky. Ak chcete jesť ovsené vločky je veľmi užitočné pre rôzne ochorenia žalúdka, pomáhajú odstraňovať toxíny a naopak dodávajú vitamíny do tela.
Výhody ovsenej stravyPoužitie ovsených vločiek umožňuje nasýtiť telo vápnikom, horčíkom, sodíkom, zinkom, železom, fosforom, ako aj vitamínmi B, E a PP. Ak budete pravidelne jesť camembert, pripravený z ovsenej vône, budete regulovať a metabolizmus, zotrvačný systém, pomôžete zlepšiť imunitu a ak chcete hodiť extra libier. Samozrejme, chudnutie je nevyhnutné bez toho, aby ste ohrozili vaše zdravie, preto musíte vybrať najvhodnejšiu diétu pre vás. Sme pripravení povedať vám o niektorých z nich.
Diéta na ovsených vločkách a zelenine
Táto strava predpokladá použitie čerstvej zeleniny, ako sú uhorky, paradajky a pečené v rúre: môžu to byť cuketu, špargľa, baklažán, bulharský korenie. Diverzifikujte svoje menu rôznymi zeleninami zo zeleniny s prídavkom citrónovej šťavy alebo olivového oleja. V žiadnom prípade nepoužívajte soľ, rôzne korenie a samozrejme majonézu. Tieto produkty neprispievajú k úbytku hmotnosti. V majonézach vo všeobecnosti existuje veľa chemikálií, vyvolávajú nahromadenie tuku, narúšajú metabolizmus v tele. Korenie je navrhnutá tak, aby zvyšovala chuť do jedla a keď diéta nie je vôbec žiadúca. Má vlastnosť zadržiavať tekutinu v tele, čo znamená, že trvá oveľa dlhšie, ako schudnúť.
Ovocná a ovsená múčka
Táto strava nie je taká prísna ako predchádzajúca a bude veľmi obľúbená u milovníkov sladkého. Ak ho chcete použiť na dosiahnutie svojho cieľa, môžete si dovoliť jesť okrem ovsenej vône: sušené ovocie a čerstvé ovocie, ale len päťkrát, prestávka medzi jedlami by mala byť 3 hodiny. Je skvelé, ak vo vašej strave bude nielen ovsené vločky, ale kaša s rôznymi druhmi ovocia alebo bobúľ. Pridajte vy a vaše obľúbené sušené ovocie, ako sú hrozienka, sušené marhule, sušené slivky Keďže prídavné látky z ovocia majú rôzne kalórie, ich maximálny podiel by mal byť len 100 gramov na 250 gramov kaše. Bude to apór, ktorý sa dá najediť. Ak máte radi orechy, pridajte ich, ale nie viac ako 50 gramov. Uprednostňujete sladkú kašu? Oslaďte ho medom pre 2 čajové lyžičky. Vzhľadom na to, že táto strava obsahuje veľa produktov, frekvencia užívania kaše sa znižuje na obvyklú dobu 3 krát: raňajky, obed a večera, pri raňajkách a poobede nemôžete jesť viac ako 300 gramov čerstvého ovocia. 14 dní. Výsledok bude kolísať od 5 do 10 kilogramov, v závislosti od vášho tela.
Ovesné vločky mono
Aby nedošlo k poškodeniu vášho zdravia pomocou tejto diéty, uchovávajte ju 3 až 5 dní. Všetko, pretože potrebujete len 250 gramov ovsenej vločky 5 krát denne. Táto strava sa nazýva rýchlo. Jeho aplikácia vám pomôže ľahšie o 4-5 kg, môžete ju implementovať za šesť mesiacov. Pravidelne zorganizujte ovsené dni. Avšak, nemôžete používať takú stravu pre chudnutie po celú dobu. 5 dní je možné udržať, napríklad, ak je to potrebné, rýchlo sa dostanete do atraktívnejšieho vzhľadu pre nejaký druh podujatia.
Čistenie ovsenej vône
Veľmi často ľudia chcú pomôcť svojmu telu zbaviť sa nahromadených trosiek, zlepšiť činnosť čriev a žalúdka. K tomu môžete využiť očistnú stravu s ovsenými vločkami. V tomto prípade, váš deň od prijatia pohára minerálnej stacionárnej vody alebo pohára zeleného cukru bez cukru. Počkajte 30 minút a môžete jesť 250 gramov ovsenej vločky varenej pridaním vody alebo mlieka, samozrejme bez cukru alebo soli. V strave obeda môžete zahrnúť dusené ryby s nízkym obsahom tuku, ako aj varené nízkotučné mäso. V popoludňajšej pochúťke jedzte buď jablko, alebo nápoj beztukovej kefiry. Na večeru musíte jesť 250 gramov ovsenej vločky.
Hlavnou vecou v tejto strave je minimalizácia spotreby konzervovaných, múk a sladkých potravín. Veľkým milovníkom sladkého jedla je povolené v malých dávkach med, džem varený doma a samozrejme ovocie, orechy. Môžete udržiavať takúto stravu po dobu 1 mesiaca Aj keď táto strava nemá cieľ na zníženie hmotnosti, ale ak je o niečo vyššia ako norma, bude postupne klesať, ako telo začne produkovať trosky.
Dietetické nápoje
Samozrejme, s každou stravou, telo potrebuje vziať určité nápoje, pretože nie všetky sú neškodné a používanie pravidelných nápojov zohráva veľkú úlohu. Nepijte koktaily obsahujúce veľké množstvo chemikálií a kalórií. Obchod so šťavou, sýtená voda a kompót s prídavkom cukru bude tiež potrebné vylúčiť z vašej stravy. Ak chcete nahradiť všetko, musíte pripraviť čaj, alebo čierne alebo zelené, šťavy z vlastnej prípravy.Môžete variť aj dogrose a mätu, ale aj to všetko sa musí konzumovať bez cukru av malých množstvách. Ak spĺňate všetky požiadavky vyplývajúce zo stravy s ovsenými vločkami, nevyhnutne dosiahnete požadovaný výsledok.