Intenzívna diéta
Dĺžka liečby je dva týždne. Podstatou stravy je zbaviť sa toxínov a toxínov pomocou obilnín. Všetky jedlá sú výhradne vegetariánske a sú varené bez tepelnej úpravy. Odporúča sa pre ľudí bez výrazného narušenia v tele. Za deň - 5 jedál.
Odporúčania pre stravu
- Vezmite lyžicu rastlinného oleja, najlepšie ak je nerafinovaný. Musí sa pomaly rozpúšťať a potom pľuvať bez toho, aby prehltol. Tento postup sa vykonáva ráno na prázdny žalúdok, čistí ústnu dutinu nahromadených odpadových produktov mikróbov.
- Po oleji by mal piť pohár vody. A potom piť počas dňa najmenej 8-10 pohárov vody.
- Ranné cvičenia sú veľmi užitočné pre aktiváciu metabolického procesu.
- Kaša musí obsahovať minimálne množstvo soli, nie je dovolené pridávať olej.
- Dbajte na stravu 2 týždne, potom pokračujte v normalizácii stravy. O mesiac neskôr zopakujte intenzívnu diétu.
menu
Na raňajky si pripravte šalát z ovocia alebo zeleniny.
Ale cukor, müsli, nápoje nasýtené plynom a pekárske výrobky by mali byť vylúčené zo stravy. Je tiež potrebné znížiť príjem soli.
Pri druhej raňajky pripravte krupicu s obilninami. Vyberte si nápoj: voda, čaj alebo kompót. Obilniny na varenie môžu používať všetky, podľa vášho vkusu.
Na obed: ovocná kaša, zeleninový šalát, čaj na bylinkách alebo kompót.
Pre občerstvenie: výhradne ovocie, nie viac ako 200-250 g.
Na večeru: opäť kaša a kompót.
Pomocou stravy, trosiek a toxínov sa z tela eliminuje, mikroflóra organizmu sa normalizuje (to sa prejavuje v zvýšenom produkcii plynu, čo je jediná nevýhoda tejto stravy). Pôjde sám, keď sa vaše telo vyčistí a mikroflóra sa vráti do normálu.
Intenzívna strava vám pomôže pri zachovaní váhy o 1-3 kg bez obáv z opätovného získania týchto kilogramov. Napriek tomu sa na túto diétu nemusíte dlho "usadiť", je lepšie, aby ste sa o to viac neobracali raz za 2-3 mesiace, pretože vaše telo potrebuje viac a produkty živočíšneho pôvodu.
Jemná cereálna diéta
Vhodné pre ľudí trpiacich vážnymi zdravotnými problémami. V tomto prípade sa na prípravu diétnych výrobkov používajú iba určité obilniny. Tu je tepelné spracovanie už poskytnuté. Odporúčania týkajúce sa stravovania sú zvyčajne udelené lekárom, pretože táto strava sa dôrazne zameriava na určitú chorobu. Platí pre viditeľné zlepšenie zdravia. Potom sa odporúča prechod na normalizačnú stravu.
Normalizácia stravy
Postup liečby nie je obmedzený. Podporuje zdravé telo zmenou stravovacích návykov. Vo všeobecnosti je to len normálna zdravá strava vrátane dní vykládky, ktoré sa môžu vykonávať podľa vlastného uváženia. Nie je to vegetarián. Jedlo je pripravené vybrať si z: s alebo bez tepelnej úpravy. Diéta sa odporúča ľuďom všetkých vekových kategórií.
Odporúčania pre stravu
- Počet jedál denne - 5.
- Pred prvým jedlom, ako pri intenzívnej strave, sa úst vyčistí olejom. Potom sa odoberú 1-2 poháre vody. Pre lepšiu prácu peristaltiky čriev a čistenie žalúdka z patogénnej mikroflóry je žiaduce pridávať vodu. Gymnastika sa v každom prípade konajú.
- Medzi jedlami a ráno na prázdny žalúdok jesť surové ovocie.
- Na vaše požiadavky môžu byť obilniny varené, dusené, varené z nich kotlety alebo polievky a iné jedlá.
- Odporúča sa kombinovať jedlá z obilnín s mäsom, rybami, mliečnymi výrobkami alebo zeleninou. Je dovolené ochutnať jedlá s korením alebo omáčkou.
- Musíte však dodržiavať pomer zdravých jedál: 60% sacharidov, 30% bielkovín a 10% tukov. Je tiež potrebné zvážiť obsah kalórií. Jedlo by malo byť malé časti.
- Vylúčte zo svojej dennej stravy cukor, cukrovinky a pekárske výrobky, sladké šumivé nápoje, zmrzlinu a krupicu.
- V noci sa nedoporučuje masový riad.
- Jedlá z obilnín môžu byť dusené nielen vodou, môžete použiť na tento účel kefír, jogurt alebo jogurt. Tak ušetríte viac užitočných látok. Okrem bežných kašovitých a pilafov pripravte želé z grity. Pridajte obilniny a šaláty. Pečieme zrno sami pomocou hrubej múky, napríklad kukurice, raže alebo pohánky. Takýto chlieb je nielen užitočný, ale aj veľmi chutný.
- Dodržiavanie normalizačnej obilníckej stravy nezabudnite na dni vykládky, ktoré je lepšie robiť 1-2 krát týždenne, alebo strávte dvojtýždňový kurz intenzívnej čistiacej strave.
menu
Raňajky: ovocie.
Druhá raňajky: jedlo obilnín alebo obilnín, čaj alebo kompót.
Obed: 1-3 zdravé jedlá.
Svačina: šalát z ovocia alebo zeleniny alebo kaša.
Večera: 2 užitočné jedlá, jedno - obilnín.
Dúfame, že nebudete bolestivé dodržiavať čistiace diéty a prinesú len dobré zdravie a náladu.