Takže čo je správna výživa? Podľa môjho názoru je najvhodnejšie jedlo, ktoré vyhovuje konkrétnej osobe. A kto určí, čo presne je pre túto konkrétnu osobu vhodné? Muž sám alebo doktor? Ak nie sú problémy s nadváhou, môžeme predpokladať, že človek správne jes. Hádajte! Pretože normálna hmotnosť, ako dobrý stav pokožky, vlasov, nechtov, živosti a nedostatku bolesti, ešte nie je ukazovateľom zdravia. Ak človek nevie, čo je škodlivé jedlo, čo môžete jesť a čo nemôžete jesť, hovorte o zdraví skôr. Možno len "čistiace systémy" tela sú veľmi dobré pri riešení takzvaných škodlivých potravín a stále si nemyslíte, čo môžete jesť alebo čo nemôžete jesť.
Počúvajte svoje inštinkty!
Osobne pre mňa neexistujú žiadne užitočné a nepotrebné výrobky a neobťažujem sa, či jím správne. Jedlám to, čo sa mi páči a čo chcem, ale to, čo nechcem, ja nejedia, ak je to tisíckrát užitočné. Ak venujete pozornosť domácim miláčikom, sú to "šľachtici", ktorí neostreli mechanizmy ochrany pred škodlivým jedlom, rozlišujte medzi tým, čo môžete jesť a čo nemôžete jesť. Mačky napríklad dychajú zeleninu a nechcú jesť ryby. A ak zviera z nejakého dôvodu nechce jesť obľúbenú liečbu tak ďaleko, možno niečo v ňom, a mali by sme tiež nasledovať ich príklad?
Slastenam na poznámku
Predpokladá sa, že ľudia začínajú ťažiť zo sladkých šumivých nápojov, čipy, obilnín na raňajky atď. Úprimne povedané, nepijem žiadne sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým, jednoducho sa mi to nepáči, zriedka jesť čipy a neviem, aké sušené raňajky sú. Osoba so zdravou, nie zvrátenou chuťou, pramenitá voda ochutná lepšie ako sladká sóda, ktorá "narazí" naraz na dva účely - pravdepodobne "nasýtilo" telo, čo spôsobuje sladkú chuťovú reakciu, akoby prišlo k jedlu s uhľohydrátom a neškodný oxid uhličitý - zvýšil sekréciu žalúdka , A dokonca aj deti žiadajú o vodu, keď chcú piť, nie "sóda", a veľmi dobre vedia, čo je škodlivé jedlo, čo môžete jesť a čo nemôžete jesť. Tentoraz ich telo podnietilo. Ale časom sa učia od svojich rodičov a získavajú iné stravovacie návyky. Potrebujem povedať, že "nasleduje" minerálna voda s nedostatočnou organizáciou, pôjde a čipy a rýchle raňajky a čokoľvek?
Músli, napriek tomu, že je vynájdená ako zdravé jedlo, je škodlivé. Kandizované ovocie (kandizované ovocie), sploštené obilniny namiesto celých obilnín a mora cukru - to všetko sa má naplniť mliekom a baviť sa.
Jedlo ako filozofia života
Pokiaľ ide o zdravú výživu, na rozdiel od škodlivých potravín, mnoho ľudí hovorí, a nie len "liečitelia" a prírodovedci nám hovoria, čo môžete jesť a čo nemôže. Ale zo všetkých tipov, každý by si mal vybrať svoje vlastné recepty na zdravé stravovanie. Mám pohár vody na raňajky s prestávkou za hodinu, so štipkou soli (podľa rady známeho liečiteľa Mironova), potom pohárom vody s čajovou lyžičkou medu (dobre, milujem medu), potom sendvič so šírením a syrom. Nemám rád maslo, páči sa mi to z nejakého dôvodu, cíti kravu ... Veľmi sa mi páči zelenina a ovocie, ale ja ich nejedem tak často a nie tak, ako by som chcel. Makaróny, kaša - v malých množstvách. Mám rád vyprážané zemiaky, smažím to väčšinou v noci, ja som jesť a ísť spať. Stáva sa to raz týždenne, nie častejšie. Možno je to zlý zvyk, ale naozaj sa mi páči vyprážané zemiaky a to je jedna z málo slabých stránok. Zároveň si často poviem, že keby som jedol toľko, koľko som naozaj chcel, potom by som dlho na toaletu nenosil a moja váha je 49 kg s 156 cm nárastom a udržuje sa na tejto úrovni 25 rokov, ako minimum. Pravdepodobne tu hrá aj prirodzená chamtivosť. Verím, že veľa nie je len škodlivé, ale aj drahé.
Triky sebakontroly
Možno je to smiešne, ale ja som veľmi dobre, keď som to sám ovládal - musím si živiť sám, nikto nebude kŕmiť. Hoci druhýkrát zhor vyriešil, že je pripravený jesť celý deň, nie sústredený, koľko času prešlo medzi jedlami. Samozrejme, že sa na to obviňam, jemne maľu, milujem, ale nič nemôžem urobiť. Ovládanie sami je veľmi jednoduché - vyzdvihnúť svoje obľúbené recepty a ak chcete, ale nechcete načítať sami seba, potom vriec husté kiselek a jesť to počas dňa, ak je to žiaduce. Poplatok je povinný, pre mňa je najpohodlnejší čas neskoro večer, alebo jednoducho, takže je pohodlnejšie, alebo preto, že sa snažím posunúť "nočnú sovu" na večer, keď cítim najlepšiu cestu. Hlavnou vecou je piť veľa vody, ale len na prázdny žalúdok. Voda, po jedle, po jedle, najmä v teple, zhoršuje trávenie.
O monoterapii s "užitočnými" produktmi
Moja priateľka posledné tri mesiace sa zasadila na prísnu stravu - jesť za deň, to znamená, že jeden deň nejedí vôbec, druhá jedí len pohánka, v akých množstvách - neuviedla. Počas týchto troch mesiacov klesla o 16 kg (pôvodná hmotnosť - 65 kg, po 3 mesiacoch - 49 kg). Teraz máme rovnakú výšku a hmotnosť, ale má oveľa väčšiu kostru a čo z nej zostáva, môžem len hádať, pretože to uvidím len za mesiac. Na moju otázku: "Prečo sa tak kruto zaobchádzať sami?" Odpovedala, že teraz má "krásu" a stále potrebuje stratiť tri libry. Tento postoj k vášmu telu môže byť škodlivý pre vaše zdravie a veľmi ma to znepokojuje. Niekedy je to nebezpečnejšie, ako nechať si jesť škodlivé potraviny, nevediac, čo môžete jesť a čo nemôžete. Ale vieme, že všetky problémy sú v našej hlave a ak sa človek myslel na to, že sa zbaví váhy, nadbytočných alebo vo všeobecnosti, potom môže pomôcť len psychiatrom a potom nie vždy. Koniec koncov, koľko dievčat sa zničilo hladom stravou ... Správna výživa je jedlo, ktoré je prospešné pre telo, nie niečo, čo ho zničí. Rozumná osoba je schopná určiť, čo je pre ňu škodlivé, podľa vlastných pocitov a že potrebuje jesť a čo nie. Ako si myslím, nie je v tejto súvislosti žiadna rada potrebná, pretože stále bude jesť, čo chce.