Väčšina ľudí, ktorí si stanovili cieľ schudnúť, začnú experimentovať bez strachu. Sú radi, že akceptujú akúkoľvek diétu určenú na zníženie hmotnosti. Ale pochopiť, kto je autorom tejto "najlepšej" diéty, neobťažujte sa. Pravdepodobne nie každý vie, že diétu by mali tvoriť dietetickí lekári. A oni to dokážu až po štúdiu analýz vášho tela. Po dôkladnom preskúmaní stravy a identifikácii typických chýb Vám lekár bude môcť odporučiť stravu, ktorá je zdravá len pre vaše telo. Tento prístup sa však nie vždy dodržiava. A tak veľmi často sú smutné dôsledky módnych diét.
Hlavnou vecou stravovania je jej rovnováha. To by mali pochopiť všetci, ktorí sa obávajú zníženia nadváhy. Telo a počas stravy by mali absolvovať absolútne všetky životne dôležité mikroelementy a vitamíny. Nemôžete vyčerpať svoje telo žiadnym druhom jedla. Takáto strava neprinesie výsledky, z toho nebudete mať prospech, ale môžete poškodiť vaše zdravie a váš psychický stav. Pretože cieľ nie je dosiahnutý.Zostatok. Čo to je?
Telo každého človeka potrebuje určité množstvo živín. Mnohé faktory to ovplyvňujú. Zohľadňuje vek osoby, jeho životný štýl, pohlavie, úroveň každodenného cvičenia. Spoliehajú sa na expertov v oblasti výživy, ktorí robia diéty pre konkrétnych ľudí. Práve tieto diéty sú považované za kompetentne vyrobené a môžu poskytnúť požadovaný výsledok.
Ak je slovo "strava" spojené so stratou hmotnosti, potom môžete schudnúť bez toho, aby ste poškodili svoje zdravie, iba na dobre navrhnutú stravu. Takáto strava by mala obsahovať 13 základných vitamínov, viac ako tucet minerálov a asi dvadsať nevyhnutných solí. Mala by zahŕňať mäso, mliečne výrobky, zeleninu a obilné výrobky. Ak sa to ignoruje, veľmi rýchlo sa všetky systémy tela začnú zažívať významné problémy. Takže aké je ohrozenie tela pochybných diét a znevažujúceho postoja k zdravej výžive?
Oslabenie imunity
Zníženie imunitnej obranyschopnosti organizmu je hlavným dôsledkom mono diéty. Telo je zbavené užitočných látok a jeho vyčerpanie začína. Dôsledky môžu byť veľmi poľutovaniahodné.
Problémy s tráviacim traktom
Veľmi často samolepiace diéty vedú k poruchám trávenia. Zápcha, nevoľnosť, hnačka sú viditeľné. Bude horšie, ak vaša strava spôsobí gastritídu alebo hemoroidy, tvorbu vredov na stenu žalúdka, ochorenia pečene a obličiek.
Znížená svalová hmotnosť
Chtěli ste rýchlo schudnúť, ale získali ste ešte viac tukov, ale hmotnosť trochu klesla? Stáva sa to. A toto je samotné telo, takže to bolo zriadené podľa prírody. Máte výrazne obmedzený príjem tukov a sacharidov a šiel do energeticky úsporného režimu. S týmto mechanizmom sa spaľuje svalová hmotnosť, aby sa získali potrebné kalórie. Spustí telo bez vášho súhlasu a tuku pre budúce použitie. Je prirodzené, že taká strava nielenže nepomôže vám schudnúť, ale tiež zvyšuje nežiaduce centimetre na bokoch a v páse. Veľkosť prsníka sa môže prudko znížiť, u žien sa stane nečakaná a smutná udalosť.
Neurozy a depresia
Niekedy sa stáva, že ženy majú tendenciu zvyšovať svoje náladové chutné a obľúbené jedlo. Ak sa však obmedzíte na užívanie týchto produktov, môže sa objaviť nespavosť a podráždenosť, ospalosť, depresia a ďalšie neurologické poruchy. Potravinové preferencie by sa mali meniť postupne.
Ženy majú tendenciu radšej sedieť na diéte, aby dosiahli väčší šarm a atraktívnosť. Musíme si však pamätať, že môžete očakávať opačný efekt. Namiesto štíhlej postavy dostanete suchú kožu, vlasy alebo veľmi krehké nechty. Sú to tieto obete za to? Samozrejme, že nie. Odborníci preto odporúčajú zdravé a zdravé jedlo pre všetkých. Vezmite si to ako dobrá strava. A držte sa týchto odporúčaní neustále.