Žízeň a hlad sú dostatočne podobné pocity, ktoré veľmi často mätíme. To je dôvod, prečo namiesto toho, že si len užívate sklenenú krištáľovo čistú chuťovú vodu, veľa ľudí vybehne do chladničky, aby sa chytil a utiekol ich hlad.
Všeobecne platí, že nadmerný pocit hladu, ku ktorému dôjde predčasne, je spôsobený tým, že osoba nepije dostatok pitnej vody. Súčasne také nápoje ako čaj, džúsy, káva nemožno považovať za vodu, pretože obsahujú veľké množstvo rôznych nečistôt.
Keď pijete nejaký nápoj, mali by ste sa zaujímať o to, či má diuretický účinok. Ak áno, vaše telo stratí veľa vody.
Vedci zistili jeden zaujímavý fakt. Ukazuje sa, že človek, ktorý pije 1 pohár vody, môže počítať s tým, že metabolický proces v organizme urýchli najmenej 20 alebo dokonca 30%. To znamená, že chudnutie bude oveľa rýchlejšie.
Len si myslím, stačí len udržať optimálnu rovnováhu vody v tele, aby sme sa zbavili nadbytočných kilogramov a tiež zabránili ich opätovnému vzniku.
Chcete chudnúť pomocou bežnej pitnej vody? Potom postupujte podľa jednoduchých pravidiel pre pitnú vodu, ktoré sú uvedené nižšie.
Sklenku vody pred jedlom
Pokúste sa piť pohár čistej pitnej vody po dobu 20 až 30 minút predtým, ako si vezmete jedlo. Môžete tak znížiť chuť do jedla, aby ste príliš nezjedli.
Pite vodu namiesto toho, aby ste mali občerstvenie
Každý človek pozná taký pocit, keď sa zdá, že chcete niečo jesť, ale zároveň doslova máte obed alebo večeru. Začnete jesť rôzne občerstvenie, sladkosti, čipy a iné nezdravé jedlá.
V skutočnosti veľmi často cítime pocit ľahkého hladovania s smädom. Preto namiesto toho, aby sme pili trochu obyčajnú vodu, používame množstvo zbytočných kalórií, ktoré sa zmenia na extra libier.
Nepijte studenú vodu
Ideálny na použitie je voda, ktorá má izbovú teplotu. Ale prečo nie piť studenú vodu? Faktom je, že studená voda skracuje čas zdržania potravy v žalúdku. Pol hodiny po jedle prechádza do čriev jedlo. V dôsledku toho sa človek začne znovu cítiť hladný.
Studená voda nevyhnutne priťahuje ďalšie kilogramy. Teraz chápete, prečo v kaviarni ponúka rýchle občerstvenie studené nápoje alebo nápoje s kockami ľadu spolu s hranolčekmi s hamburgery? Jedná sa o veľmi efektívnu techniku, ktorá pomáha rýchlemu občerstveniu, aby získala obrovské peniaze
Limonáda, džús, káva alebo čaj?
Mnohí moderní ľudia jednoducho nereprezentujú svoje životy bez šálky horúcej kávy v dopoludňajších hodinách alebo voňavého čajového večera vo večerných hodinách. Nemyslite si, že čaj, káva alebo džúsy je možné nahradiť pitnou vodou. Tieto nápoje obsahujú účinné látky a rôzne zlúčeniny, ktoré dokážu zmeniť chemické zloženie nášho tela. Pokiaľ ide o rôzne nápoje, nemali by sa o nich hovoriť, pretože obsahujú obrovské množstvo rôznych zlúčenín, ktoré vedú k dehydratácii organizmu. Čím viac ich pijete, tým silnejší pocit smädu.
Vyberte sklenenú nádobu
Čistá filtrovaná voda nemôže byť uložená v plastových fľašiach. Preto je lepšie použiť sklenenú nádobu. Plasty pod vplyvom ultrafialového žiarenia vyžarujú škodlivé látky - ftaláty, ktoré spôsobujú, že čistená voda je zdraviu škodlivá. Napríklad, takáto látka emitovaná plastom, ako je bisfenol A, nepriaznivo ovplyvňuje reprodukčné orgány a kardiovaskulárny systém človeka.
Budeme zovšeobecňovať pravidlá pre pitnú vodu, aby bolo ľahšie si ich pamätať a dodržiavať:
- 20 minút pred jedlom vypiť čistiacu vodu.
- Ak je pocit hladu medzi jedlami, pite pohár vody.
- Voda musí mať izbovú teplotu. Studená voda na pitie je nežiaduca.
- Nevysávajte vodu so sýtenými nápojmi, šťavy.
- Nepoužívajte vodu v plastových fľašiach.