Ľanový olej sa používa na úbytok hmotnosti, na zníženie zvýšenej chuti do jedla a na nasýtenie tela živinami. Tento liek je predpísaný pre tehotné ženy a ženy, ktoré plánujú otehotnieť, pretože je bohaté na kyselinu listovú a omega-3 mastné kyseliny. Tieto látky majú dobrý účinok na hormonálne ženské pozadie. Ľanový olej v ľudovej medicíne je predpísaný ako liek na liečbu migrény, zápchy, sklerózy. Použitý olej na liečbu kožných ochorení. Ale môže ľanový olej spaľovať tuk?
Ako ľanový olej ovplyvňuje úbytok hmotnosti?
Omega-3 mastné kyseliny sú súčasťou "horákov na športové tuky". Vedci dokázali, že ak nie sú v strave dostatočné, rovnako ako zinok a vitamín B môžu chýbať, metabolizmus sa môže spomaliť. Okrem toho tieto mastné kyseliny bojujú s "zlým cholesterolom", ktorý ovplyvňuje produkciu pohlavných hormónov. Výsledkom je, že mastná kyselina má komplexný účinok na ľudské telo.
Všetky výhody sa odhaľujú len vtedy, ak osoba trénuje, žije aktívny život a racionálne radí. Význam všetkých prísad je uvedený v nasledujúcom texte, aby sa vytvorila negatívna energetická bilancia u človeka. Predtým, ako začnete pretekať olej do lekárne, musíte vypočítať vyváženú stravu s nízkym obsahom kalórií a vytvoriť svoj plán na fyzické cvičenie.
Majte na pamäti, že kúrenie a slnečné svetlo oxidujú omega-3 mastné kyseliny a strácajú užitočné vlastnosti. Preto musíte vydržať polhodinový interval pred jedlom. Navyše olej robí trochu hladu a budete jesť menej.
Druhý recept je kontroverzný, pretože tuky v mäse, mliečnych výrobkoch, vo vajciach plus 3 lyžice oleja, to môže prekročiť denný príjem tukov. Bude ťažké splniť dennú kalorickú hodnotu, ak si myslíte, že 300 kcal príde práve tak.
Olejová strata hmotnosti nevyrieši problémy s psychologickým alebo "stresujúcim" prejedaním. Ak spozorujete, že jdete, keď ste v strese alebo keď ste smutní, musíte sa pozrieť na ďalší recept. Pretože kalorický obsah oleja bude pridávaný do vašich "pohodlných" občerstvenia.
Den vykládky je len pre tých, ktorí majú normálny postoj k potravinovým obmedzeniam, ktorí majú zdravý žalúdok a pečeň. V tento deň nepotrebujete naplánovať silový tréning. Je zakázané piť olej pre tých, ktorí majú diétu s nízkym obsahom tukov v súvislosti s ochoreniami pečene.
Ako schudnúť ľanový olej
Existuje niekoľko receptov na zníženie hmotnosti ľanového oleja. Vo všetkých prípadoch musíte zvoliť studený lisovaný olej, ktorý si môžete kúpiť v lekárňach. V obchodoch nie sú vždy podmienky pre prepravu a skladovanie oleja, a keď sa dostane na vás na stôl, môže byť zbavený niektorých užitočných vlastností.
1. recept na ľanový olej na zníženie hmotnosti
Je potrebné zobrať 1 čajovú lyžičku ľanového oleja na pol hodinu pred jedlom. Pri dodržaní tohto receptu môžete znížiť svoju hmotnosť o 4 kilogramy mesačne.
Druhý predpis pre ľanový olej na stratu hmotnosti
Tento recept zahŕňa zvýšenie dávky oleja. Každý deň by ste mali pridať do každej časti oleja ¼ čajovej lyžičky, ktoré pijete 3 krát denne. Takže, až objem sa zvýši na 1 polievkovú lyžicu. Potom musíte na túto časť držať týždeň a každý deň znižovať dávkovanie o ¼ lyžice, kým nedosiahnete prázdnu lyžicu.
Vyloženie diéty ľanovým olejom, mrkvou a čínskou reďkovkou
V deň 1. diéty bude potrebných 700 gramov mrkvy, 300 gramov daikónu (čínska reďkovka) a strúhaná zelenina. Sezový šalát 2 lyžice. lyžičky ľanového oleja, rozdeľte šalát na päť porcií a vezmite si ho každý deň v pravidelných intervaloch.