Ak sa ženské formy začali podobať kobylu a ona sa jej nepáči, je na čase, aby ste sa zaneprázdnili svojmu telu. Čo môže pomôcť od chutného kakaa premeniť na rovnako chutnú broskýň? Pôst je vylúčený, nakoľko všetok náš cieľ nie je cracker, ale šťavnaté ovocie. Diéta? Možno, ale to nestačí. Sports? Bezpochyby. Ale ktorá z nich? Chcem, aby obe ruky aj nohy boli elastické a zvodné. Kulturistika! To je to, čo potrebujeme.
Kulturistika je štruktúra telesného svalstva a architektúra proporcií. Zahŕňa fyzické cvičenia s použitím činiek , tyčí, závaží a iných zariadení na váhu.
Povedať, že ženská kulturistika premení ženu na podobu človeka, je nespravodlivá. Žena, ktorá sa zaoberá kulturistikou, rozhodne, aký je jej ideál. Ak cieľ - krásne telo , úzky žalúdok a nie kvapka celulitídy, potom bude stačiť niekoľko hodín za týždeň!
Ak je cieľom získať titul Miss Olympia, potom - iná vec. Len si pamätajte, drahé dámy, že na to, aby ste vyhrali aj ten najneprestížnejší titul, je potrebné stráviť hodinu a dve, jemne objímať bar a oveľa viac času. Školenie a opätovné školenie. A až po dlhých a dobrých zaťaženiach bude telo získať konkurenčnú úľavu.
Ale existuje cesta kratšia - použitie steroidných hormónov, ktoré stimulujú rast svalov, rovnako ... vlasy na tvári a tele. Použitie mužských pohlavných hormónov spôsobuje nezvratné zmeny v ženskom tele. Jeden z najnebezpečnejších hormónov pre ženu je testosterón. Zo steroidných hormónov, ženského hlasu hrubého čreva, potenia sa zvyšuje, zápach potu sa stáva nechutným a náhle. Existuje nezabudnuteľná podráždenosť, nervozita, agresia.
Okrem toho syntetické hormóny prispievajú k vzniku akné, zhoršujú stav pokožky a vlasov na hlave. Steroidy spomaľujú činnosť čriev, vyvolávajú zápchu, nadúvanie.
Teraz chápete, že hormóny robia muža zo ženy a nie kulturistika ako taká. Ak sa vyhliadka na zmenu pohlavia neodvoláva na vás, potom sa rozhodne v prospech zdravého kulturistiky. Budeme sa zaobchádzať s láskou, bez násilia a s potešením pôjdeme do posilňovne. Na prvú lekciu nestrácajte z preťaženia, mali by ste sa obrátiť na inštruktora. Okrem toho, v závislosti od toho, čo vidíte sami, inštruktor vám pomôže určiť typ simulátorov, poradie a počet prístupov k nim. Ak chcete zvýšiť efektivitu, venujte zvláštnu pozornosť technike vykonávania každého cvičenia.
Nepotrebujte včasné vážne zaťaženie, ale nezastavujte pri minimálnej hmotnosti a počte opakovaní. Po šiestich mesiacoch so súhlasom inštruktora môžete začať zvyšovať pracovnú záťaž.
Existuje názor, že štíhla postava je výsledkom častých a dlhých tréningov. To nie je úplne pravda. Žena postaviť krásnu postavu postačí navštíviť telocvičňu 3 krát týždenne a trvanie lekcie by nemalo presiahnuť 60 minút. Triedy by mali byť kvalitatívne, premyslené, seriózne a informatívne, až potom je zaručený úspech. Chôdza okolo haly od simulátora až po simulátor a rozprávanie s priateľmi nebude robiť vaše telo lepšie.
Rovnako dôležitý je aj integrovaný prístup k odbornej príprave. Nedávajte celý tréningový deň jednej skupine svalov, je oveľa efektívnejšie trénovať všetky svalové skupiny každý tréningový deň. Cvičenie pre ruky, nohy, stlačenie, prsné a iné svaly v jednom tréningovom dni vás rýchlejšie povedie k požadovaným výsledkom.
Ďalším plusom v prospech ženskej kulturistiky: Pomocou tréningu s váhami je možné dosiahnuť zmenu tvaru prsných svalov. Veľmi dôležitý bod: nie mliečne žľazy ako také, ale prsné svaly, nad ktorými sa nachádzajú mliečne žľazy. Presne zvolený tréning umožní vytvoriť hrdú pozíciu, zdvihnúť hrudník , zlepšiť vonkajší tvar prsných žliaz.
Ženské kulturistika je jedným z mála spôsobov, ktoré pomôžu nielen schudnúť, ale dosiahnuť požadovaný tvar štíhleho tela a mladého utiahnutého kože v krátkom čase.