Hra basketbalu sa vyznačuje množstvom rôznych technických a taktických techník a vysokou emocionálnou intenzitou zápasu. Basketbal je vynikajúci nástroj pre komplexný fyzický vývoj. V priebehu tejto hry sa používajú rôzne typy motorických aktivít: beh, chôdza, skákanie. Súčasne počas zápasu sa situácia v hre a priamy kontakt súperov neustále menia. Basketbalové cvičenia majú pozitívny vplyv na zdravie v dôsledku fyzickej aktivity, ktorá sa vyznačuje premenlivou intenzitou. Opakované zrýchlenie tempa pohybu a skákanie neustále kolíše s náhlymi nastaveniami a pohybmi hier pomalým tempom. Približne až 40% celkovej doby hrania v basketbale je maximálna aktivita hráčov. V priebehu jedného zápasu počas basketbalu pretekár preteká okolo 7 kilometrov a robí okolo 20 vysokorýchlostných trhákov a tiež vykonáva veľké množstvo skokov s maximálnym úsilím za predpokladu aktívneho zápasenia. Rozmanité a neustále sa meniace herné situácie vyžadujú, aby hráči hrali veľký arzenál motorických zručností a zručností. V procese zlepšovania týchto zručností sa dosiahne významné zvýšenie fyzickej kondície osoby, čo má neoceniteľný pozitívny vplyv na zdravie.
Pri správnej organizácii basketbalových kurzov existujú veľké príležitosti pre účinné účinky na zdravie tela. V procese hry človek vykazuje motorickú aktivitu, zatiaľ čo dobré tréningy sú dané orgánom dýchacieho systému, žľazy vnútornej sekrécie a dokonca aj zažívacieho systému. Obzvlášť dôležité v organizácii pohybov sú mnohé časti nervového systému, pretože neustále monitorujú a regulujú činnosť orgánov tohto alebo toho prístroja. Basketbalové aktivity prispievajú k výraznému rozšíreniu hraníc periférneho videnia, čo má pozitívny vplyv na rýchlosť a presnosť vizuálneho vnímania. Dokázalo sa, že pri neustálom basketbalovom tréningu sa citlivosť vizuálneho analyzátora na vnímanie svetelných impulzov ihneď po zápase zvyšuje o 40%.
Fyzické cvičenie, ktoré vykonáva svalstvo osoby počas hry basketbalu, je dôležitým faktorom pre posilnenie a zlepšenie fyziologického stavu kardiovaskulárneho systému. Srdcová frekvencia počas zápasu medzi účastníkmi dosahuje 180 - 230 úderov za minútu a maximálny krvný tlak - až 180 - 200 mm ortuti. Energetické náklady na jednu hru sú impozantné číslo - asi 900 - 1200 kcal! Aktívne pracujúce svaly na doplnenie energie "spaľujú" veľké množstvo tukových usadenín a tým prispievajú k odstráneniu nadbytočnej telesnej hmotnosti, čo dáva štíhlosť a napätie. A keďže už bolo napísaných veľa vedeckých prác o negatívnom vplyve na "extra" kilogramy zdravia, stane sa zrejmé ešte jeden argument v prospech výberu basketbalových tried ako aktívneho odpočinku.
Frekvencia dýchacích pohybov počas hry basketbalu dosahuje 50-60 cyklov za minútu a minútový objem dýchania sa pohybuje medzi 120 a 150 litrami. Preto takéto intenzívne zaťaženie dýchacieho systému má pozitívny vplyv na zdravie tým, že zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc.
Užitočný vplyv na zdravie basketbalu človeka môže byť spôsobený nielen holistickou hračkou, ale aj výkonom rôznych individuálnych herných cvičení, ktoré sa používajú pri výcviku. Niektoré podobné prvky, ako napríklad hádzanie lopty do košíka, našli uplatnenie v zdravotno-terapeutickej telesnej výchove.
Aby basketbalové cvičenia mali iba pozitívny vplyv na vaše zdravie, mali by ste venovať zvláštnu pozornosť niektorým otázkam prípravy na tréning. Najmä sa odporúča hrať basketbal iba v pletenej športovej uniforme, ktorá zabezpečuje vysokú priepustnosť vzduchu aj pri nejakom navlhčení (čo sa dá pozorovať pri intenzívnom potentiku počas hry). Športová obuv, vybraná pre basketbal, by mala byť pohodlná, pohodlná a schopná zabezpečiť plnenie všetkých rôznych pohybov vykonaných počas hry. Mali by ste tiež venovať pozornosť stavu povrchu ihrisko pre basketbal. Prítomnosť dokonca malých nezrovnalostí na tomto povrchu môže viesť k vážnym poraneniam hráčov (modriny, vyvrtnutia členku, dislokácia). Avšak vzhľadom na vysoké tempo hry a zložitosť niektorých pohybov, dokonca aj s dokonale vyrovnaným ihriskom pre basketbal, môžu byť vážne zranenia získané priamo počas zápasu. Preto, aby sa zabránilo zraneniu hráčov, musia všetci účastníci prísne dodržiavať pravidlá hry. Z toho istého dôvodu je vhodné používať topánky s gumovou podrážkou a bez podpätkov.
Okrem skutočného priaznivého účinku na zdravie človeka, hranie basketbalu prispieva k rozvoju sebakontroly, zvýšenej vytrvalosti, iniciatívy a kreativity myslenia, odvahy a odhodlania. Systematické vzdelávanie tiež vedie k formovaniu nezávislosti, vytrvalosti a účelnosti.