Čo robiť s celulitídou v rukách a ako s tým zaobchádzať? Nie je to veľmi ťažké. Musíte jesť správne, robiť postupy pre problémovú pleť a cvičenie. Ale povedzme o tom všetko podrobnejšie.
Ako odstrániť celulitídu?
Ak je celulitída v oblasti ramien, potom je dosť ťažké ju odstrániť a je potrebné sa pripraviť na tento problém plne ozbrojený. Prvé výsledky sa môžu zaznamenať asi za jeden mesiac tvrdej práce. Takže stratégia: masáž, každodenné tréningy, čistenie a odvodnenie. Ak je vysoká dievčina a pobyt doma, potom máte pravdepodobne možnosť obrátiť sa na profesionálne masérky a kozmetičky, oni podberutiny individuálne postupy pre vás, tak sa opovažte. Ale ak ste šťastná gazdinka, nezúfajte. Dosiahnuť výsledky, nie khozhesalonnogo, môžete a doma, len čas na to bude potrebovať trochu viac. Masáže a cvičenia budú uvedené nižšie.
Zmeňte svoj životný štýl
Sedieť pred počítačom, pozerať sa na ďalší film a žuť si rolku, záležitosť sa nebude pohybovať z mŕtveho bodu a celulitída bude ešte výraznejšia. Preto, drahí nositelia celulitídy, vstávajte a choďte, urobte aspoň zahrievanie z niekoľkých základných cvičení a desiatok drep. Ak máte celulitídu, znamená to, že ste viedli sedavý a sedavý životný štýl. Preto sa pohybujte viac, ak je vaša práca "sedavá", potom sa zdvihnite za 30 minút, prejdite po kancelárii a rotujte pohyb rukou a krkom. Je veľmi užitočné urobiť aqua aerobik a plávanie prsia. Dobrá v boji proti "ručnej" celulitíde pomáha boxu. Dáva mu zaťaženie na ruky, chrbát a ramená. Nepreháňajte, nepreťažujte ramená.
Správna výživa
Celulitída sa vyskytuje v procese metabolických porúch, ako aj v dôsledku podvýživy. Nemôžete bojovať proti celulitíde s potravinovými obmedzeniami. Obmedzením seba na jedenie môžete stratiť váhu na tvári a na hrudi, ale vo veľmi zriedkavých prípadoch táto metóda pomôže v boji proti celulitíde na rukách. Ak chcete poraziť celulitídu, musíte postupne znižovať obsah kalórií v potravinách a vylúčiť zo stravy škodlivé potraviny (sladké, údené, vyprážané, solené, pečené, jedlo od spoločnosti McDonald's). Vo vašom článku je potrebné pridať viac zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov, chudého mäsa. Podstatou boja proti celulitíde je obnoviť narušený metabolizmus organizmu a urobiť ho tak, aby telo neuchovávalo tuk "v zálohe". A aby sa v telocvični pravidelne nedávali kalórie, môžete využiť krátke dni a piť bylinné čaje, pomôže to normalizovať metabolizmus.
Anticelulitídna masáž
Je to vynikajúci prostriedok boja proti celulitíde. Ale za predpokladu, že masáž bude pravidelná a pestrá.
Dobrá masáž je na káve. Zlepšuje prívod krvi a lymfatický tok, pôsobí ako odlupovanie a zdvíhanie, zmierňuje nadmerný obsah vody v pokožke. Môžete využiť masáž s krémami proti celulitíde. Kompozícia obsahuje špeciálne zložky, ktoré pomáhajú rozkladať mastné tkanivá. Pri masáži môžete používať špeciálne prístroje: rukavice, vakuové plechovky alebo masážne valce, môžete masáž a ruky. V každom prípade efekt bude jeden - rozptýlenie krvi a lymfy cez telo, tok kyslíka do problémovej zóny, čo prispieva k stimulácii metabolizmu.
Šport proti celulitíde
Ak trénujete svaly každý deň, môžete dosiahnuť dobré výsledky a ponechať celulitídu bez šance na prežitie. Cvičenie urobí pokožku elastickou, svaly budú tónované a objaví sa krásna úľava. Pushouts sú najefektívnejšie. Začiatočníci môžu urobiť push-up zo steny, potom, po troch týždňoch, môžete ísť na push-up z kresla alebo lavice v parku, a po ďalších troch týždňoch môžete ľahko tlačiť z podlahy. Okrem toho môžete push-up urobiť s činkami alebo činkou, ak ani jeden z nich nemáte, môžete naplniť fľaše vodou a použiť ich v kalibroch. Musíte ležať na lavičke, položiť nohy na podlahu, položiť ruky za hlavu a zdvihnúť ich do očí. Môžete tiež zdvihnúť ruky do strán. Ak máte ruku v ruke, musíte ju umiestniť na úroveň hrudníka a zdvihnúť ju nad hrudník.
Vodné postupy
Dobrá celulitída pomáha a kontrastuje sprchu. Po tridsiatich sekundách nalejete studenú vodu, štyridsať - horúcu. Ale opatrne, nehoříte sa, voda by mala byť pre pokožku prípustná.
zábaly
Zábaly sú rôzne - salón a doma. V domácnosti môžete pripraviť zmesi z olejnatého citrusu, zázvoru, morských rias, kávových zemín.
Každá žena, ak chce, nájde spôsob, ako bojovať proti celulitíde, ale pamätajte, že najlepšou liečbou je prevencia. V tomto prípade ide o správnu výživu, šport a sebadisciplínu. A pamätajte, že na to závisí deväťdesiat percent úspechu - na disciplínu. A v tejto záležitosti vám nemôže pomôcť nikto okrem vás, pretože potrebujete nielen profesionalitu, ale aj úprimnú túžbu zmeniť svoj vzhľad a vaše zdravie.