História stvorenia a hlavná esencia
V deväťdesiatych rokoch minulého storočia americký dietetik Peter D'Adamo a spisovateľka Catherine Whitney napísali celú knihu, v ktorej hovorili podrobne o princípoch takejto výživy. Spodná línia spočíva v tom, že krvná skupina priamo odráža, akú stravu treba dodržiavať. Podľa vývoja spoločnosti D'Adamo sú všetky produkty rozdelené na užitočné, neutrálne a škodlivé. Preto ak si vyberiete poslednú kategóriu, získate váhu a užitočné povedie k strate hmotnosti.
V tomto článku vám poskytneme všeobecné informácie o výžive pre každú krvnú skupinu a poskytneme vám tabuľku s rôznymi kategóriami produktov.
1 skupina: "Hunter"
Tento typ zahŕňa viac ako tridsať percent svetovej populácie. Predpokladá sa, že táto skupina bola našimi predkami.
- Silné stránky: stabilné trávenie a odolnosť
- Slabé stránky: zle sa prispôsobuje zmenám stravy a životnému prostrediu, je náchylný na alergie
- V ponuke týchto ľudí musí nevyhnutne zahŕňať mäso (ale nie bravčové mäso), morské plody, čerstvú zeleninu a ovocie, rovnako ako chlieb z múky z raže.
- Nemalo by to byť príliš veľa obilnín, najmä ovsené vločky a pšenice. Lužiny a pohánka sa odporúčajú na konzumáciu.
- Zo stravy by ste mali úplne vylúčiť všetku kapustu, okrem brokolice, kukurice, pikantných omáčok a marinád.
2. skupina: "Poľnohospodári"
Historicky sa verí, že ľudia s týmto krvným typom sa vyvinuli z poľovníkov a začali viesť sedavý životný štýl.
- Silné vlastnosti: dobré trávenie a imunita bude len vtedy, ak dodržiavate správnu výživu. Vysoká schopnosť prispôsobiť sa zmenám stravovania a životných podmienok.
- Slabosť je vyjadrená citlivosťou na infekčné ochorenia a mierne tráviace poruchy, ako aj na nervové poruchy.
- Menu by sa malo naplniť čerstvou zeleninou a ovocím, s výnimkou ostrosti na chuť (pomaranče, rebarbora), fazuľa a obilniny.
- V obmedzených množstvách stojí za použitie mliečnych výrobkov a ešte lepšie ich nahradiť analógmi sóje.
- Ak je to možné, mali by ste sa vyhnúť väčšine morských plodov (platýs, kaviár, sleď). Ak existuje potreba významne znížiť hmotnosť, mäso tiež stojí za stravovanie na minimum.
3. skupina: "Nomad"
Ľudia s touto krvnou skupinou na Zemi sú len vyše dvadsať percent. Zjavili sa v dôsledku miešania rasov, takže strava by mala byť celkom dynamická.
- Silné stránky pozostávajú zo silného nervového systému a schopnosti rýchlo sa prispôsobiť novým podmienkam.
- Neexistujú takmer žiadne slabé miesta, ale ak sa nebudete držať správnej stravy pre túto krvnú skupinu, môžu sa objaviť infekcie a autoimunitné ochorenia.
- V neobmedzených množstvách môžete jesť mäso, vajcia, morské plody a mlieko, zeleninu a ovocie.
- Je potrebné vyhnúť sa kuraciemu, bravčovskému, krevetovému a kalamáre.
4 skupiny
Sú to najvzácnejší ľudia, z ktorých medzi všeobecnou populáciou planéty nie je viac ako sedem percent. Vyznačujú sa veľmi citlivým tráviacim traktom, slabým imunitným systémom. Odporúča sa konzumovať mäso, ryby, mliečne výrobky, zeleninu a ovocie. Ale kvôli strate nadmernej hmotnosti je potrebné vylúčiť zo stravy červené mäso, korenie, pohánky, semená a niektoré obilniny.
Nižšie sú uvedené tabuľky, na ktorých môžete vytvoriť vlastné menu. Podľa žien, ktorí skúsili tento spôsob stravovania, môže byť diéta veľmi účinná pri dlhodobom používaní.
+ Užitočné produkty
0 Neutrálne produkty
- Nežiaduce produkty