Dieťa je dané do materskej školy, dieťa chodí do školy, mladý muž vstúpi do univerzity, osoba ide najprv do práce a o niekoľko rokov neskôr odíde. Sťahujete sa do iného mesta, alebo po mnohých rokoch spoločného bývania vás zanechá váš manžel ... Všetky tieto "obrátkové body" alebo krízy vyžadujú, aby osoba rozhodovala, rozvíjala nové formy správania. Musíme sa zmeniť, či sa nám to páči, alebo nie.
Musíte si zvyknúť na nové životné podmienky? Takže ide o krízu adaptácie. Aby sme to úspešne prekonali, je dôležité, aby sa nepohli, aby sme získali maximálne "informácie pre reflexiu". Lepšie podporte vaše telo s vitamínmi, extra hodiny spánku, obľúbené jedlo. Uvidíte: postupne kríza skončí sama. To platí rovnako pre batoľatá, ktoré začali navštevovať materskú školu, a zamestnanca, ktorý prvýkrát prevzal hlavné kreslo. Môžu pomôcť a podporovať svojich príbuzných, ak pozorne a láskavo počúvajú osoby, ktoré študujú nový obytný priestor.
Mnoho rodín prechádza takzvaným "obdobím opusteného hniezda". Deti vyrástli a odišli z domu. Rodičia, ktorí sú zvyknutí na životné problémy detí, náhle nájdu veľa voľného času. Musia nájsť nový zmysel života a nové body vzájomného kontaktu. Niekedy ťažkosti takéhoto obdobia môžu vyvolať rozvod manželov, ktorí boli zjednotení iba starostlivosťou o deti.
Takéto krízy ako "obdobie opusteného hniezda" sa nazývajú aj existenčné alebo zmyselné krízy. Vzhľadom na okolnosti človek stráca to, čo bolo kedysi jadrom jeho existencie. Môže to byť zničenie predchádzajúcich vzťahov, odlúčenie alebo smrť milovaného človeka, strata práce. Ako ďalej žiť? Nájdite nový význam. Ak človek nedokáže tento problém vyriešiť, zažije pocit existenčného vákua, vnútornú prázdnotu. Dlhšie prerušenie tohto stavu oslabuje imunitu, začína prenasledovať chorobu - lekári ich nazývajú psychosomatickými, tj spôsobenými psychologickými príčinami a predpisujú pacientovi tranquilizér.
Kríza významu často prežívajú ľudia, ktorí odišli do dôchodku, najmä ak milujú svoju prácu. Podľa štatistík približne 70% starších ľudí postihlo depresiu. Výstup z existenčnej krízy pomôže kontaktom s ľuďmi a aktívnym životným postavením. Nepúšťaj svoje ruky! Musíte sa vyskúšať v nových aktivitách. Cestovať, stretnúť sa so spolužiakmi a spolužiakmi navštívte príbuzných žijúcich v iných mestách a dokonca aj v iných krajinách. Môžete zmeniť profesiu, vrátiť sa do školy, naučiť sa nové koníčky. Napríklad, jedna staršia žena pomohla dcére zvýšiť jej dcéru. Dievča vyrastalo. V istom momente žena cítila, že jej rodina už nepotrebuje pomoc, že jej starosti obťažujú jej dcéru a vnučku. A potom dostala prácu ako chůva a začala vzdelávať niekoho iného päťročného dievčaťa. Nanny sa stala tak priateľskou so svojím malým oddelením, že sú neoddeliteľné. Život má nový zmysel!
Má niektorý z vašich blízkych trpí existenciálnou depresiou? Viete, teraz tento človek zažíva krízu v zmysle, obzvlášť potrebujúc pozornosť svojich blízkych. Nenechávajte ho s ťažkými myšlienkami! Neváhajte sa obťažovať jeho návštevami, požiadajte o pomoc, aj keď ju nepotrebujete zvlášť. Pocit, že niekto potrebuje, dáva silu.
... A vnútorné
Kríza spôsobená vnútornými príčinami je krízou súvisiacou s vekom. Každý pozná príznaky krízy tri roky: negatívum, tvrdohlavosť, tvrdohlavosť. Dieťa si uvedomuje svoju "ja", snaží sa o nezávislosť, čo je v rozpore so starým spôsobom života, kde všetky rozhodnutia robili dospelí. Nasledujúca 7-ročná kríza je spôsobená tým, že sa dieťa stáva stratené svojou rodinou, chce spoločnosť - na dvore, v škole, v športovej sekcii. Kríza dospievania sa venuje množstvu psychologickej literatúry a napriek tomu najlepším odporúčaním sú slová: "Buďte trpezliví, nie je to navždy."
Ak sú krízy detí spravidla pomerne pevne viazané na určitý vek, v prípade dospelých sú vekové hranice krízy spravodlivo determinované.
Napríklad ste študovali svedomito na univerzite, potom pokračujete v štúdiu na vysokej škole, oženili ste sa, zdieľali ste svoj čas medzi rodinou a prácou, úspešne ste sa uchádzali o kariéru a snažili ste sa byť majiteľom krbu. Áno, vyvíjate sa ako profesionál a napriek tomu, že všetky ciele načrtnuté vo vašej mladosti nie sú dosiahnuté vy a väčšina životnej cesty už prešla. Nastáva kríza - revízia starých postojov, ideálov, cieľov.
Ďalším príkladom je, že žena sa obráti na psychológa a so slzami rozpráva, že jej manžel nerozpozná - úplne sa úplne zmenil. S ňou sotva komunikuje. Hádal sa so starými priateľmi, konfliktom v práci. Prichádza doma mrzutý, zatvára sa vo svojej izbe. Idú do budhistického kláštora. "O buddhizme nič neviete!" - manželka jeho manželka. "Nič, vyriešim to," protestuje jej manžel.
Čo poradiť tejto žene? Rovnako ako rodičia povstaleckého teenagera - buďte trpezliví. Kríza je dočasný jav. Nehádžte sa so svojím manželom, obraťte sa na neho. V konečnom dôsledku sa pacientovi nezhoršujeme a nerobíme ho z postele! úlohou najbližšieho v tomto období je byť vedľa "chorého", diskutovať s ním o svojich skúsenostiach, chrániť sa pred nepríjemnými činmi a napriek tomu: Buďte pripravení na to, že vaša rodná osoba bude v niečom inom.
Ako húsenica, ktorá sa mení na motýľ, zamrzne a schováva sa v chryzale, tak človek potrebuje počas krízy čas na to, aby sa pochopil, aby si uvedomil globálne zmeny, ku ktorým došlo v jeho duši.
Ako prežiť krízu?
Je dôležité pochopiť, že kríza je nevyhnutnou, ale nie bolestivou podmienkou. Musím priznať, že je čas zmeniť a zmeniť niečo v mojom živote. Toto je čas ťažkej práce duše, a preto vytvorte vhodné prostredie pre to! Vezmite si príklad od našich menších bratov: pri príprave kukurice sa húsenica ukryje na osamotenom mieste, hada, ktorý mení kožu, sa do hĺbky zapláva. Nepoužívajte zneužívanie sedatív, chodíte sami v prírode. "Náhľady sú deti ticha," napísal Yevtushenko. Je to vnútorné ticho, ktoré vám pomôže presunúť sa do nového štátu. Stratégia správania v tomto prípade je opakom stratégie správania, ktorá musí byť zvolená v existenciálnej kríze. Znížte pracovné zaťaženie na minimum, nechajte ich stratiť peniaze, ale nájdite pokoj. Vysvetlite svojej rodine, že teraz potrebujete pokoj a osamelosť viac ako kedykoľvek predtým.
V krízovej situácii človek zvýšil konflikt: snažte sa nezistiť vzťah. Dbajte na svoje slová a činy, starostlivo sa starajte o svojich kolegov a rešpektujte.
Hlavnou chybou ľudí, ktorí zažívajú vekovú krízu, je pokus obviniť ostatných z ich vnútorného nepohodlia. Ale obviňovanie iných za svoje problémy je znakom psychologickej nezrelosti a infantilizmu. Nenechajte sa odradiť! Opýtajte sa sami seba: "Čo mi prinesie táto kríza?" Bolí to rozdeliť so starou kožou. Ale je to nevyhnutné, pretože bráni rastu.