Mnoho mesiacov ste trýznili na diéty, "čerpali" vo telocvičniach, prechádzali cez nákupné centrá pri hľadaní tých najkrajších plaviek, šiat a flopy. Zozbierané veci, trasy sú maľované. Na obzore sú slnečné radosti, morské prostredie a letovisko. Ale! Musíte byť pripravení na všetky druhy nepredvídaných okolností. Najmä ak je to otázka dlhých slnečných sedení a aktivít na pláži. Čo treba pamätať na to, aby ste svoju dovolenku nezmenili na nočnú moru? Ako sa stať obeťou horiaceho slnka? V tomto článku nájdete veľa užitočných informácií o tejto téme.
Strategy.
Dokonca ešte predtým, než sa dostanete na pláž, stojí za to urobiť niekoľko jednoduchých operácií, z ktorých zrejme budete mať prospech.
Aby ste na prvej pláži nepôsobili veľmi bledo, nechajte sa len pár dní pred plánovaným odchodom na opaľovanie. Tento postup sa vykonáva v mnohých kozmetických salónoch, trvá 15 minút a účinok trvá asi týždeň. Počas tejto doby budete pravdepodobne mať čas na pokrytie prírodným opálenie. Takmer to isté sa dá urobiť doma pomocou fľaše autosunburn. Hlavná vec - Predškriabať pokožku, naneste tenkú vrstvu krému
a uistite sa, že nie sú žiadne pásy a nerovnosti. Vedecky pripravený na pláži pomôže "solárne" pilulky. Znižujú citlivosť na ultrafialové lúče, čo urýchľuje proces opaľovania. Takéto kapsuly sa majú užívať dva týždne pred a jeden a pol mesiaca po odpočinku.
Bez ohľadu na to, na ktorom mieste sveta sa budete opaľovať, vaším povinným doplnkom by mali byť prostriedky pred slnkom a po opaľovaní. S vhodným ochranným faktorom pre vás. Dokázalo sa, že ultrafialové lúče zväčša zodpovedajú za predčasné starnutie pokožky. Potrebujete viac argumentov?
Ak sa chystáte odpočívať v jednej z krajín blízkych rovníku, napríklad na Jamajke, Malajzii alebo vo Vietname, bez ohľadu na typ kože, vložte prostriedky s najsilnejším ochranným faktorom do kufra. V takýchto krajinách slnko nikoho nestráca. A keď spálíte prvý deň, riskujete zvyšok dovolenky v hoteli alebo horšie - na nemocničnom lôžku.
Je lepšie brať niekoľko krémov s rôznymi faktormi ochrany, s výkonnejším - počas prvých dní a jemnou pokožkou tváre.
Taktiky.
Zagoray bez fanatizmu. Zvlášť v prvých dňoch. Nepoužívajte viac ako hodinu na slnku. Dajte kožu
zvyknúť si. A pamätajte si, že ak sa prvý deň budete pražiť (to znamená, že je zčervenalý), ďalší bude s najväčšou pravdepodobnosťou temné, ale po chvíli sa kôra určite začne odlupovať. Ak robíte všetko podľa pravidiel, potom sa vrátite domov s rovnomerným, dlho hraným, aj keď nie príliš tmavým opálením. A ak sa pokúsite dohnat Beyonce alebo Rihannu, potom sa z 85 zo 100% dostane šupinatá šupinatá pokožka. Potrebujete to?
Vždy používajte opaľovací krém 15 - 30 minút pred, nie na pláži. Nemyslite si, že ak ste sa rozmazali ráno, môžete voľne opaľovať celý deň. Obnovte ochrannú vrstvu každých 1,5-2 hodín a po kúpaní. Áno, často nie najoptimálnejšie miesta, ktoré spália - podpaží, koža medzi prstami, pod kolená, na vzostup nohy, nezabudnite na ne.
Za hodinu až štyri dni sa plazí pod markízu. Získanie napaľovania v tejto dobe je jednoduchá vec. Optimálny čas na opaľovanie - do 11 hodín a po dni, až do západu slnka. Nemyslite si, že ak slnko nie je vysoké, potom spálenie slnkom neklesne. Asi 30% lúčov preniká cez mraky a dokonca aj pod dáždnik.
Nenechajte sa ležať na slnku ako odsúdený muž. Periodické vniknutie vody do tela je veľmi užitočné. Opaľovanie padá rýchlejšie a rovnomernejšie. Preto je na dovolenke najlepšia taktika "päťdesiat päťdesiat", strávite asi
v rovnakom čase na pláži a vo vode.
Udržujte svoj nos vo vetre. Pri slnečnom, ale vetrom počasí si nevšimnete, ako budete horieť. Klamlivý a dlhodobý pobyt vo vode. Necítite dopad slnka (a približne 60% lúčov dosahuje aj v hĺbke pol metra), riskujete predávkovanie. Ak sa venujete vodným športom, chráňte čo najviac otvorené časti tela - tvár, dlane, krk. Úpal slnka sa veľmi "pohybuje" v pohybe. Buďte aktívni, to je plus a fyzická forma, a ďalšia šanca stať sa majiteľkou krásnej opálenie. Len pozorujte, že vaše ramená nie sú spálené a vaše nohy nezostávajú bledé.
Blesk vyšiel.
Ak všetci z vyššie uvedených letí do ucha a po chvíli budú preletieť cez iného, šanca na vyhorenie je skvelé. A nehovorte, že sme vás neinformovali! Ak sa vyskytnú problémy, urobte to takto:
Nezostávajte na slnku, následky môžu byť najviac žalostné. Skryť sa od "nepriateľa" v miestnosti a tam v bezpečí, dajte na kožné záchranné krémy z popáleniny.
Neexistuje žiadna smotana - v Babushkinovom spôsobe rozmazané kyslou smotanou, kefír alebo jogurt. Ak zakysaná smotana rýchlo vstrebáva, škvrna na novom, to znamená, že pokožka je stále veľmi podráždená. Ďalšou cestou je uhorka kompresia. Vystrihnite kruhy a položte ich na telo. Ďalšie popáleniny - viac uhoriek.
Bezpečnostné opatrenia.
1. Ak máte pochybnosti o vašej koži (pupienky, sčervenanie, olupovanie), pred odchodom na more nevyhnutne prejdite na dermatológov. V opačnom prípade riskujete zložité komplikácie alebo prerušenie pigmentácie.
2. Nevykonávajte epiláciu - biologickú, laserovú, fotografickú alebo elektrotechnickú - priamo pred výletom. Zbohom slnka by malo prejsť minimálne 2-3 dni.
3. Pamätajte, že antibiotiká a antikoncepčné pilulky sú pre fotosenzitívne lieky. Ak vkladanie hovorí "spôsobuje fotosenzitivitu", buďte opatrní a lepšie sa obráťte na lekára.
4. Pred odchodom nepoužívajte výrobky obsahujúce alkohol (tonikum, pleťové vody) a parfumy. Alkohol v kombinácii so slnečným svetlom môže spôsobiť podráždenie a suchosť pokožky, vyvolávať výskyt pigmentových škvŕn.
5. Dekorácie na pláži je tiež lepšie nosiť. Po prvé, môžete ich stratiť, po druhé, pod nimi budú neopálené biele pruhy a po tretie, kovy na slnku sú ohrievané a vy môžete spáliť.
6. Venujte zvláštnu pozornosť materským znamienkam - veľké a vyduté by mali dostať 2 krát viac opaľovacích krémov s maximálnou ochranou
7. Nezabudnite: samoopaľovanie nechráni pokožku pred účinkami ultrafialového žiarenia. Dokonca aj keď ich používate, nezabudnite, že sa krém na opaľovanie rozšírite o SPF.
8. Nezabudnite utiahnuť telo ručníkom ihneď po kúpaní, malé kvapky vody, napríklad lupy, zhoršujú popáleniny.
9. Ak sa pokožka začne odlupovať, neodstraňujte mŕtve kúsky - namiesto nich môžu zostať pigmentované škvrny. Takže smotanový krém a počkajte, keď koža sama vypadne.
,