Strava Cindy Crawford
Táto strava bola vynájdená samotnou herečkou v spoločnej spolupráci s dieterom, označuje kategóriu, ako je "polievková" strava, v ktorej hlavným jedlom počas dňa je nízkokalorická polievka, čo vedie k spáleniu nepotrebných tukov. Trvanie tejto stravy by malo trvať najmenej 2 týždne, pri ktorých môžete stratiť asi 3-5 kg týždenne. Samotná Crawfordova strava nepredpokladá prísne kontraindikácie, po prvé, pretože nie je prísna monodieta a po druhé, nie je potrebné dlho odmietnuť jesť. Jednou z hlavných výhod takejto stravy je skutočnosť, že počas stravovania nemusíte hladovať, pretože keď máte pocit, že máte hlad, môžete mať kousnuť polievku. Takýto prístup sa však môže považovať za mínus, pretože polievka by mala byť vždy blízko, a to nie je príliš výhodné, najmä pre tých, ktorí sú neustále na ceste k tejto profesii.
Tiež k negatívnym aspektom tejto stravy možno pripísať a taký okamih ako monotónnosť, aj keď, mimochodom, je nepravdepodobné, že by strach osoba, ktorá sleduje jeho váhu.
Všeobecne platí, že počas stravovania stojí za návštevu rôzne zábavné zariadenia, najmä tie, ktoré ponúkajú obrovský výber rôznych alkoholických a potravinárskych výrobkov. V prípade, že ste nedokázali odolávať vynikajúcemu, nechajte a absolútne vzdušnému dezertu, vedzte, že tým môžete urobiť celú stravu naraz podľa princípu Cindy Crawfordovej.
Zloženie diéty
Už bolo povedané, že diéta bola založená na nízkokalorickej polievke, pričom hlavnou zložkou je kapusta. Polievka samotná je varená na vode s veľmi malým obsahom rôznych korenín a soli, s výnimkou čerstvých zelených, táto polievka obsahuje veľmi malé množstvo kalórií.
Okrem polievky sa pridávajú kapusta, mrkva, cibuľa, paradajky, zeler, paprika, fazuľa, ako aj všetky ostatné čerstvé, čerstvé bylinky. Medzi všetkým množstvom bylín, Crawford Cindy zvlášť rozlišuje petržlen, po prvé, v jeho prospech, a po druhé, chuť. Petržlen, ktorý sa neustále konzumuje v potravinách, podporuje normalizáciu trávenia, ako aj dobrú diuretiku, ktorá je užitočná pre telo, takže prebytočné molekuly vody zmiznú. Je tiež dôležité, aby táto polievka neobsahovala zemiaky a inú zeleninu bohatú na sacharidy.
Ak je to možné, táto polievka by mala byť varená každý deň, vo zvláštnych prípadoch, raz za dva dni, ale v žiadnom prípade nie viac. Každý deň môžete jesť toľko polievok, koľko chcete, ale nezabúdajte, že v priemere je bežné jedlo päťnásobné vymenovanie v intervaloch 2-3 hodín. Okrem polievky môže obsahovať aj nasledujúcu sadu potravinových výrobkov: čerstvá zelenina, ovocie, nízkotučné mlieko (maximálne jedenkrát týždenne na 250 ml), nízkotučné jogurty (nie viac ako raz týždenne na 200 ml), ryža, prírodné šťavy a veľa čistej pitnej vody. Ak máte túžbu, potom raz do týždňa na polievku môžete pridať trochu varené kuracie mäso alebo vyrobiť na pár nie príliš mastných rýb, ale to bude východisko pre základné princípy stravy, Cindy Crawford je už dlho podporovateľom vegetariánskej stravy.
Zelenina, ovocie (s výnimkou banánov), ryža, to všetko je veľmi dôležité na to, aby sa riadne striedali a v žiadnom prípade neboli spolu. Tiež Cindy Crawford odporúča, aby jedlo, konzervované jedlá, vyprážané tučné jedlá, chlieb a múky výrobky, sladké a alkoholické nápoje. Súčasne je celkom prijateľné piť zelený čaj, prírodnú kávu a čerstvé zeleninové šťavy, čo je najdôležitejšie bez zneužívania cukru.
Stravovanie pred a po
Ak budete dodržiavať všetky princípy stravy od Cindy Crawfordovej, bude to veľmi efektívne, ale nakoniec dosiahnete požadovaný výsledok, nemusíte sa zastavovať, pretože klesla váha sa vráti späť k vám. Preto, aby ste udržali ideálny tvar svojho tela, mali by ste vždy sledovať vašu stravu, ako Cindy Crawford robí. V tých dňoch, keď model neplní svoju vlastnú stravu, dôkladne premýšľa prostredníctvom vlastného menu tak, aby pomer uhľohydrátov, tukov a bielkovín pri jedle zodpovedal schéme 40-30-30.
Jedlá denne by nemali byť nižšie ako 5, ale každá porcia by mala byť malá a večera by mala byť v žiadnom prípade neskôr ako 7-8 hodín. Navyše, kedykoľvek je to možné, ale aspoň raz za dva týždne, a ešte lepšie každý týždeň, herečka Cindy Crawford pridelí špeciálny deň ryže na úľavu tela, ryža je buď varená alebo varená v pare bez prídavku soli a korenín. Takže je známe, že ryža je jedinečný produkt obsahujúci veľké množstvo živín, ktoré nespôsobujú alergie. Ryža neobsahuje soľ a je takmer neodmysliteľnou súčasťou mnohých diét.