Melanie chcela dosiahnuť dva ciele: obnoviť milosť postavy a pridať iskru do svojho intímneho života. Zastavila preto svoju voľbu na dary mora, pretože už dávno je známe, že zvyšujú sexuálne libido.
Zvyčajné diétne menu
Ako raňajky ide na toast, trochu sladké vločky s odstredeným mliekom a malým grapefruitom.
Na večeru používa Melanie šalát z paradajok, cibule a šalátu, ochutený korením a citrónom. Rovnako ako mäkkýše na ľade.
Večera pozostáva zo šalátu, polovice pečených zemiakov, morských mäkkýšov, čerstvého mäsa z krabieho mäsa a šiestich ustríc.
Doplnková možnosť výživy
Po niekoľkých mesiacoch sa rozpadla na 12 kg, Melanie sa zrazu znova začala zotavovať. Ale dôvod opravy bol dosť nečakaný a veľmi radostný! Griffith Melanie sa znova stane matkou! Spočiatku si myslela, že diéta skončila a ona by znova jedla ako predtým, len teraz aj pre dieťa. Ale po starostlivom premýšľaní sa rozhodla, že bude pokračovať v dodržiavaní stravy, až teraz pridá do svojho zoznamu niekoľko nových produktov, ako sú ryby, šalát, ovocie, zelenina, kuracie mäso a zemiaky.
Ak máte radi morské plody, potom určite musíte vyskúšať túto stravu. S jej pomocou si určite stratíte 5 kilogramov týždenne a zlepšíte svoj sex!
Griffithova diéta je účinná, pretože keď budete jesť ryby dostanete polovicu kalórií ako keď budete jesť mäso. Uveďme príklad, ak urobíte 150 gr. treska na grile, potom bude obsahovať 200 kalórií a v mäse, varené rovnakým spôsobom - dvakrát toľko!
Zeler, hrozno a huby sú produkty, ktoré som sa rozhodol pridať, pretože zvyšujú sexuálnu aktivitu a s pomocou ich sexuálneho života sa stávajú oveľa jasnejšie.
Teraz sa pokúsme vytvoriť vlastné menu pozostávajúce zo raňajok, obeda, večere a pár občerstvenia.
Pre raňajky:
- Pár plátkov chleba s otrubami, jeden paradajkový, 50 gramov. tuniaka vo vlastnej šťave a rajčiakoch.
- Jedna prípitok s otrubami, 25 gr. mierne sladké vločky s mliekom, malý banán a malé množstvo marmelády.
- 50 gr. Sardinka vo svojej šťave, toast, rajčiaky a jeden pohár citrónovej šťavy.
- 50 gr. varené vajcia v kuracie vývar s hubami, mäkké varené vajce, jeden malý kus slaniny s nízkym obsahom tuku, ktorý by mal byť pečený na grile, bochník a pol pohára pomarančového džúsu.
To všetko sa bude rovnať 300 kalórií.
Na obed:
- 150gr. výrobky z mora, bez ohľadu na to, čo chcete, len bez škrupín a dobrú časť šalátu, najlepšie oblečené s citrónovou šťavou.
- Časť šalátu - najrôznejšia, ktorá musí byť naplnená citrónovou šťavou, malým hrncom a 90 g. konzervovaných tuniakov alebo lososov.
- Toast, veľká časť šalátu zo zelených zeleniny, ochutená citrónovou šťavou a ryžovými steakmi, vysušená jednou polievkovou lyžicou paradajkovej omáčky.
- Sendvič pozostávajúci z dvoch malých kúskov chleba s otrubami, šalátom a dvoma sardinkami alebo jedným, grilovanou rybacou tyčinkou. Taktiež 50 gr. paštika z lososa alebo kraba.
Okrem toho môžete na obed jesť čerstvé ovocie, napríklad jablko, pomaranč, hrušku, malý banán alebo niekoľko umývadiel.
Celkový obed je 250 kalórií.
Na večeru:
- Kapusta, môžete brokolica, 12 gr. špagety v paradajkovej omáčke, 150 g. údeným vareným a nakrájaným konzervovaným zelerom.
- 75 gr. čipy, 50 g. zelený konzervovaný hrášok, rybie kotlety a veľká časť šalátu - rozmanité.
- 250 gr. kuracie bez kože, pečené na grile, zelené fazuľky, 50 g. varené v kuracie vývar huby, veľká časť šalátu zeleniny oblečené s citrónovou šťavou, paradajky, pečené a malú pohár nízkokalorického jogurtu.
- 150 gr. šálky bielej ryby alebo 150 g. vyprážané nízkotučné mäso so šťavou, cibuľou, hubovou polievkou, 125 g. zemiaky v uniforme, paradajky, veľká časť karfiolu, konzervovaný zeler a rôzne druhy korenia.
- Brokolica, plátok citróna, cukety alebo karfiolu, 150 g. akékoľvek ryby, ktoré sa vám páčia podľa vášho vkusu, môžete mať sleď, makrely alebo pstruhy, vykostené v strúhanke a pečené vo fólii, treba tiež pridať trochu strúhanú citrónovú kôru, 6 gr. margarín a citrónovú šťavu.
Na večeru sa tiež odporúča jesť čerstvé ovocie.
Večera bude 350 kalórií.
Pre občerstvenie a alkohol:
Chutný krehký šalát so šalátom, dva suché sušienky alebo malá čokoláda "Mars", 150 g. každé hrozno a dve poháre suchého vína alebo dve poháre aperitívu. To všetko vychádza v 100 kalóriách.
Celkový deň s jednoduchým výpočtom je 1200 kilokalórií.