Práca na sebe je dosť ťažká. Hlavnou vecou nie je lenivosť a často navštíviť telocvičňu, bazén, saunu. Nastal čas, keď sa Irina Ponarovská vážne zaujímala o rytmickú gymnastiku. Neskôr odmietla kariéru v profesionálnom športe a išla na javisko. To znamená, že extra kilogramy "vyšplhali", ale pre hviezdu scény je nadmerná váha neprijateľná. Dnes je speváčka elegantná a štíhla, má 42 veľkostí oblečenia. Nemôžem tomu veriť, že bola naraz bledá.
Diéta Iriny Ponarovskej: rysy výživy.
Dnes sa pozrieme na presnú postavu speváka a nebudete si myslieť, že by mohla mať problémy s extra kilo. Mnohé dámy sa pýtajú, čo je diéta Ponarovskej Iriny. Samotná speváčka tvrdí, že nejedná o špeciálnu stravu. Jej vystúpenie je výsledkom istého, dlho založeného spôsobu života. Keď sa dlho držíte na jednom štýle, jednoducho neťahate určité produkty, jednoducho strácajú záujem. Takže Irina Ponarovská sa stala s čokoládou, na ktorú sa na nej veľmi páčila. Zvyk je vážna vec, keď si na niečo zvyknete, je to veľmi ťažké odmietnuť. Teraz Irina nechce, aby bola sladká. Aj keď niekedy existuje túžba vyskúšať niečo, čo sa nechá rozmaznávať. A potom môže jesť napríklad koláč.
Mimochodom, Irina Ponarovská veľmi miluje špagety, ktoré sa pripravujú v Taliansku. Nie je možné sa z neho zotaviť z jednoduchého dôvodu, že jedlo je pripravené z pšeničných klíčkov. Irina Ponarovskaya - veľký fanúšik japonskej kuchyne a čínštiny. Jedlá varené podľa receptov týchto ľudí obsahujú málo tuku. Miluje Irinu Ponarovskú a indickú kuchyňu s jej akútnymi receptami. Indické korenené jedlá pomáhajú Ponarovskej, aby si nespomenula problémy s krvným obehom.
Vo všeobecnosti musíme mať na pamäti, že hlavnou vecou nie je to, čo jeme, ale koľko sa jedie. Irina si môže dovoliť jesť palacinky, ale pre ňu by bolo šialené jesť štyri z nich v rade! Samotná Irina Ponarovská nie je varená, plne dôveruje svojej opatrovnice, ktorá pre ňu pripravuje, hlavne vegetariánske polievky. Ich spevák veľmi miluje. Cibuľa, napríklad, v týchto polievkach pred prídavkom je zbavený, a nie smažené v panvici. V srdci diéty speváka, spolu s ľahkými vegetariánskymi polievkami, pokrmy, ktoré neobsahujú olej a tuk.
Pred nejakým časom bol Ponarovskáša vážne chorý a liek nemohol pomôcť, ako by sa Irina páčila. Potom hromadila hromadu špeciálnej literatúry, študovala veľa metód čistenia vášho tela. Vyskúšala mnoho druhov hladovania a potravinových systémov. Nakoniec našla recept na vynikajúci koktail, ktorý sa skladá z citrónovej šťavy a uhorky šťavy. Zložky sa odoberajú v tých istých častiach. Šťava musí byť čerstvo stlačená. Tento koktail, podľa nej, je vhodný pre všetky príležitosti v živote. Je to chutné a užitočné!
Ak sa zrazu stane, že sa Irina dovolí jesť niečo vysoko kalorické, potom je akcia takpovediac ťažké delostrelectvo vo forme vlastnej trojdňovej stravy.
Dieta Ponarovská: približné menu.
- Prvý deň. Na raňajky pijeme ráno asi sto sedemdesiat gramov šťavy, vytlačenej z grapefruitu. Jedzme plný šálka obilnín, naplníme ich sójovým mliekom. Obilniny by mali byť hrubé. Pri obede jeme asi 170 gr. akúkoľvek zeleninu. Tu môžete hrať vizualizáciu a navrhnúť ich ako hamburger. Môžete tiež jesť pol šálky varených fazulí. Ako večeru jeme tofu (sójový superhard) syr vo výške 115 gramov. Fry to s hráškom (pohár), hubami (tiež šálka) a ryžou (pár šálok). Ryža by mala byť v pare. Na dezert sa pokazíme niekoľkými lyžičkami džemu (môžete mať džem) a dve koláče s ryžou.
- Druhý deň. Pre raňajky pripravujeme pre seba pár páleniek s čerstvými jahodami. V čase obeda jeme klasy z varenej kukurice (horúcej), šálka chilli (vegetariánska) a šálka šalátu z nesladeného ovocia. Na večeru jeme veľkú talíř zo zeleniny a dva plátky pizze so syrom. V prípade dezertov sa doprevádzame dvoma slivkami a šálkou sherbetov.
- Tretí deň. Na raňajky sme smotanový smotanový krém na nízkokalorický chlieb a jedzme pár plátkov. Počas obeda jeme šálku dusenej zeleniny a chleba (jeden plátok). Na večeru jeme šálku brokolice varenej v dvojlôžkovom kotli a dvoch veľkých papričiek, ktoré sú naplnené ryžou a kukuricou. Na dezert jeme čerstvé jahody a šálka jogurtu, prirodzene nízkotučné.