Vo veciach zdravia detí sa malé veci nestávajú. A aj keď je všetko v poriadku, dieťa je zdravé, veselé a veselé, to neznamená, že nezmazateľné zmeny nezreagujú vo svojom tele, o čom sa hovorí oveľa neskôr. Máme na mysli problémy s držaním tela. Bohužiaľ, narušenie držania tela u detí predškolského veku je problémom pre tisíce a tisíce rodičov. Ale môžete sa s tým vyrovnať! Hlavnou vecou nie je neskoro.
Podľa štatistík 40% detí trpí zakrivením chrbtice a dievčatá sú oveľa pravdepodobnejšie ako chlapci. Dnes, keď televízia a počítač postupne nahrádzajú šport zo života našich detí a učitelia nevenujú veľkú pozornosť tomu, ako dieťa sedí pri stole kvôli ťažkej pracovnej záťaži, rodičia by mali byť na stráži, aby identifikovali ochorenie v očiach.
Čo je plné nesprávneho držania tela?
Pozrite sa pozorne na to, ako vaše dieťa sedí pri stole pri kreslení alebo hraní počítačových hier. Je jeho postoj správny, nepohne sa? Ak ho umiestnite presne na stenu, nemyslíte si, že jedno rameno dieťaťa je o niečo vyššie ako druhé? Ak máte aspoň jednu z otázok, na ktoré ste odpovedali "áno", musíte bezodkladne obrátiť sa na ortopéd. Koniec koncov, po 16-17 rokoch na opravu držanie tela bude veľmi, veľmi ťažké. A správna poloha chrbtice je veľmi dôležitá! Keď zakrivenie deformuje vnútorné orgány, vo vyspelom veku je bolesť v chrbte, svalové adhézie, prípadne tvorba medzistavcových hernií. A z psychologického hľadiska má sklonený mladý muž alebo dievča veľké ťažkosti pri komunikácii s rovesníkmi a vo svojom osobnom živote, akoby cítil určitú fyzickú chybu vo svojom tele.
Ak má vaše dieťa poranenie chrbtice, aj keď je maloletá alebo v detstve, má rachoty, vaša pozornosť na jeho postoj by mala byť zdvojnásobená. Rovnaká situácia, ak je dieťa naklonené k plnosti. Udržanie kmeňa vo vzpriamenej polohe je zabezpečené pôsobením extenzorov chrbta a väzy chrbtice, ktoré u detí až do určitého veku nie sú dostatočne vyvinuté. A ak vaše dieťa má nadváhu, zvyčajne ho sprevádza vypuklé brucho a v dôsledku toho má svalstvo chrbta prídavné zaťaženie. To všetko vedie k vzniku nesprávneho držania tela a zraniteľnosti celej chrbtice ako celku: ťažké brucho, ako keby, tiahne bedrovej oblasti chrbtice dopredu a brucho na hrudi - dozadu, v spodnej časti chrbta sa vytvára priehyb, chrbtica sa rýchlo zvykne na nesprávnu polohu, svaly oslabujú.
Oprava držania tela
Predškolské deti zriedkakedy majú pevné formy zakrivenia chrbtice, ich svaly a väzy sú stále elastické a ak je to potrebné, dieťa sa môže narovnať, rozšíriť ramená a oblúkové chrbát zmizne. Ale čoskoro sa svaly unavia a dieťa vezme starú, uvoľnenú pózu. Preto je potrebné trvale a systematicky posilňovať svaly trupu. Samozrejme, systematické športy sú veľmi dôležité. Veľmi užitočná aerobik, choreografia, spoločenské tance a samozrejme aj plávanie. Ale futbal a futbal, tak milovaní chlapcami, sú veľmi traumatizujúce ako pre chrbticu, tak pre celý nedospelý dieťa ako celok. Navyše narastajúce deformity chrbtice môžu byť upravené doma pomocou špeciálnych cvičení. Samozrejme, je najprv potrebné konzultovať s lekárom a vykonať testy podľa jeho predpisov: zobrazovanie pomocou röntgenovej alebo magnetickej rezonancie. Druhé vyšetrenie je samozrejme o niečo drahšie, ale v prípade MRI sa dieťa zbaví dávky röntgenových lúčov a podľa obrázkov MRI lekár nevidí len problémy kostného tkaniva chrbtice, ako v prípade röntgenových lúčov, ale aj nesprávnu polohu svalov a väziva. Preto bude diagnostika presnejšia a predpísaná liečba určite prinesie ovocie.
Takže ako spôsob, ako zabrániť porušovaniu držania tela alebo náprave počiatočných deformácií, môžete okrem už osvedčených cvičení ponúknuť aj nasledujúce:
1. Nechajte dieťa oprieť sa o stenu tak, aby zadná časť hlavy, lopatky a zadky boli pevne pritlačené k povrchu. Nechajte ho pomaly sedieť a niekoľkokrát sa narovnať. Spočiatku môže byť dieťa pomerne ťažké udržať rovnováhu - to je tiež znakom vznikajúcich problémov s držaním tela. Cvičenie sa musí opakovať niekoľkokrát denne;
2. Pri príprave lekcií alebo pri hraní na počítači sa uistite, že dieťa sa dostane na každú pol hodinu. Nechajte ho aspoň ísť okolo stola 3-4 krát;
3. Ak chcete zvýšiť tón chrbtových svalov, je niekedy užitočné vyrovnať chrbát, otočte hlavu doprava a doľava a tam a späť. Nie rýchlo, aby sa nezavinil!
Nasledujúca sada cvičení môže byť vykonaná tak sediac ako aj stáť.
1. Sedte dieťa na špičke stoličky tak, aby chrbát, boky a holenia boli v pravom uhle k sebe, nechajte slobodne spustiť ruky a mierne ohýbať ramená. Požiadajte ho, aby súčasne roztiahol teľatá nohy, svaly brucha a chrbta, ramená sa ohýbajú čo najďalej dozadu, aby sa lopatky dotýkali a naklonili hlavu. Nie ostré, aby nedošlo k poškodeniu krčných stavcov! Nechajte ho chvíľu sedieť v takom napätom stave, potom sa znova uvoľnite. Opakujte niekoľkokrát.
2. Požiadajte dieťa, aby sa postavil z kresla, spojil podpätky, napolohol kolená, zadok a brušné svaly. Teraz nech sa zdvihne na prstoch čo najvyššie, roztiahne celé telo a pomaly sa uvoľní. Cvičenie by sa malo opakovať dlho.
Komplexné prípady
Bohužiaľ, nie vždy rodičia včas upozorňujú, že ich dieťa má problémy s chrbticou. Niekedy dôsledky porušovania držania tela u detí predškolského veku v tomto bode zašli tak ďaleko, že jednoduchá fyzikálna liečba nemôže urobiť nič. Dieťa silne stúpa, sťažuje sa na bolesti chrbta, jedno rameno je oveľa vyššie ako druhé, v najvážnejších prípadoch sa chrbtica začína podobať hrbolu. Moderná medicína sa však naučila vyriešiť tieto problémy. Existuje mnoho spôsobov, ako opraviť aj tie najviac zanedbané problémy s chrbticou, najmä ak dieťa ešte nie je staršie ako 15 rokov.
Lekár predpíše dieťaťu korzetu, šatový golier, opasok alebo zvršku. Tieto výrobky sú vyrobené na objednávku pre konkrétnu postavu s určitými problémami chrbtice.
Masáž nie je užitočná. Zoberte do úvahy názor skúsených masérov. Veria, že bez ohľadu na to, ako sa spúšťa zadná časť pacienta, nesmie počas masáže vyrážať bolesť - len nejaká bolesť. A ak sa dieťa sťažuje, že jeho komunikácia s masérom pripomína čínske mučenie, hľadať ďalšieho špecialistu - toto len ubližuje vášmu dieťaťu.
Manuálna terapia pre deti je kontraindikovaná, pretože detské stavce ešte nie sú kompletne tvorené kosťami a majú chrupavkovité prvky. Ak sú deformované, potom, keď sa ručný terapeut pokúsi umiestniť ich na miesto, dôjde k ešte väčšiemu rozťahovaniu vaginálneho aparátu.
Lekár môže predpísať dietetické fyzioterapeutické postupy alebo akupunktúru. "Ihly" uľahčia nadmerné svalové napätie a zlepšia mikroštruktúru tkanív, fyzioterapia obnoví elasticitu svalov a väziva.
Hlavná úloha pri korekcii držania tela stále zostáva pre terapeutické cvičenie. V zanedbaných prípadoch sa však môže vykonávať len pod dohľadom lekára. A hoci ortopédi veria, že skolióza sa nedá úplne vyliečiť, nemali by ste sa vzdať. Úplne komplexná liečba na dosiahnutie významnej korekcie postoja - prechod z väčšieho stupňa zakrivenia na menšiu, menej bolesti chrbta.
A v najťažších situáciách môže pomôcť len chirurgická intervencia. Ale to je možné len v dospelosti. Okrem toho je chirurgia veľkým rizikom. Takéto operácie sú zložité a dlhodobo sa vyznačujú poklesom výkonnosti.
záver
Nenechajte sa unaviť pripomenúť svojmu dieťaťu potrebu vyrovnať si postoj, udržať rovno, vziať si ramená späť a pozorovať rovnú polohu trupu na hlavu. Nebojte sa byť nudný! Nechajte sa vy a vaše dieťa dostať do zvyku pravidelne odkladať hry, rozptýliť sa z počítača a vykonať malé fyzické cvičenia pozostávajúce z cvičení uvedených v našom článku. A potom odmena za všetky vaše snahy bude zdravým a bežne sa rozvíjajúcim dieťaťom.
STANOVISKO EXPERT
Valery Semyonovich Prohornya, ortopedický lekár
Problémy s chrbticou sú často spojené s dedičnosťou, takže ak máte zlú držanie tela, je pravdepodobné, že jeden z rodičov má problémy s chrbtom. Preto je dôležité, aby bol pravidelne zobrazovaný ortopedickému lekárovi. Najlepšie je to urobiť každé tri roky od veku 3 rokov. Často sa také ochorenia chrbtice, ako je skolióza a sklon, rozvíjajú u dieťaťa z konštantného sedenia v tej istej póze. Svaly prestávajú rozvíjať a nemôžu držať váhu. Správna poloha bude, ak je tabuľka tesne pod úrovňou solárneho plexu. Potom sa dieťa nemusí ťažko nakláňať, alebo naopak, aby sa odtiahlo pod pultom. Je lepšie vybrať si stoličku tak, aby celý chrbát spočíval na chrbte, nielen na jeho hornej časti.