Iba najbližší ľudia vedia, že Olga je jedna z tých dievčat, ktoré majú sklon k plnosti. Okrem toho, Buzova hovorí, že vo svojom živote boli chvíle, keď bola plná. Samozrejme, pre mladé dievča je to skutočná katastrofa. Buzov toto vyrovnanie tiež nevadilo, a tak aktívne šla do športu. Posilnený tréning nebol zbytočný - Olga sa stala oveľa krajšia a získala jasnú siluetu. Aby nestratila hard-získané formy, dievča neopustil svoje štúdium. Až do dnešného dňa nájde čas navštíviť telocvičňu a bazén.
Pokiaľ ide o správnu výživu, potom mala Olga šťastie - cíti sa slabá pre všetky druhy šalátov, čo znamená, že jej zdravé jedlo len v radosti. S výnimkou jednej minus - dievča jednoducho zbožňuje sladkosti a často nemôže odmietnuť kus koláča. Avšak už niekoľko rokov tieto cukríky nijako neovplyvnili jej postavu. Čo sa deje? Aké sú čarovné diéty Olga Buzová?
Vo veku šestnástich rokov Olga prehodnotila množstvo žien a skúsila obrovské množstvo diét. Dievča si myslí, že to neudelala nič dobrému, len škodu, pretože dlhé hladové útoky nemajú v najlepšom prípade vplyv na mladý organizmus, jednoducho ho oslabujú. Keď stala staršia, uvedomila si, že konštantné diéty nie sú voľbou, pretože nie je možné neustále popierať potešenie z jedenia niečoho chutného. Okrem toho existujú aj iné spôsoby, ako schudnúť.
Diéta Buzovoy: rysy
Buzov sa prikláňa k širokému názoru, že najlepšia strava jednoducho nebude po večeri po 18:00 jesť. Po uplynutí tejto doby sú všetky kalórie v prípade potreby prepustené vôbec. Mnoho ľudí sa rád vráti domov neskoro v noci, variť niečo chutné a s najväčšou pravdepodobnosťou škodlivé, a potom s veľkým potešením je zjedol. To je ešte zhoršené tým, že po náročnom pracovnom dni a hustom večeri je len jedna túžba - ležať na pohovke a nerobiť nič. Medzitým sú k dispozícii ďalšie kilogramy. Preto tí, ktorí chcú schudnúť, rovnako ako tí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie, je lepšie sa zbaviť tohto zvyku. Cítite výsledok za pár týždňov!
Ďalším tipom z Buzova Olga je nahradiť väčšinu výrobkov nízkokalorickými potravinami. Samozrejme, nikto sa zakaždým zakazuje dopĺňať sladkosti, ale stále stojí za to, aby sa obmedzil. Okrem toho sú tu nielen chutné, ale aj užitočné produkty, napríklad čokoláda. Najužitočnejšie je tmavá čokoláda s vysokým obsahom kakaa a neobsahuje rôzne prísady. Malý kúsok takejto čokolády nielenže povzbudí váš duch, ale má aj stimulujúci účinok na aktivitu mozgu. Nemali by sa však uniesť ...
Olga Buzová už nie je na prísnej strave - uprednostňuje nízkokalorické jedlá.
Dievča si myslí, že najlepším jedlom sú všetky druhy šalátov. A v horúcom období môžete ísť úplne k nim, čo robí, s výnimkou teplých jedál z letnej stravy. Prečo ich nahradiť ovocným šalátom? Toto jedlo je nielen chutné, ale aj veľmi užitočné, a recept je veľmi jednoduchý: rezané ovocie, ako je napríklad mandarinka, jablko, kiwi, pomaranč, banán a naplňte ju beztukovým jogurtom.
Odvtedy Buzova úplne prešla na zdravú výživu. Teraz si už nemôže dovoliť, aby si večerala s vyprážaným kuracím maslom alebo cestovala so zemiakmi s majonézou alebo kečupom. Šaláty sú najlepšie oblečené v olivovom oleji. Olga tiež vyňala z jej strava vyprážané potraviny, klobásy, výrobky obsahujúce sóju a rôzne polotovary. Ukázalo sa, že je zakázané a sušienky s čipmi.
Diéta Buzovoy: menu
Približná strava spoločnosti Olga Buzovy vyzerá takto:
- Na raňajky dievča uprednostňuje kašu. Mimochodom, tieto raňajky sa nelíšia v monotónii, pretože môžete variť a mango, pohánka a ovsené vločky. Urobte ráno jedlá viac lahodného ovocia a bobúľ.
- Na obed - určite jedlá obsahujúce veľké množstvo sacharidov. Napríklad cestoviny z tvrdej pšenice. Mäso je lepšie jesť, ale dokonale doplní večeru šalát zo zeleniny.
- O pár hodín po večeri si môžete dopriať bielkovinové jedlá, napríklad mäso alebo tvaroh.
- Nezabudnite na dievča a na kondíciu: tri tréningy týždenne neumožňujú hromadiť kilogramy!
- Namiesto večere predtým, než Buzov spala, odporúča piť pohár jogurtu alebo jesť zdravé a chutné jablko.
Ako vidíte, v takej strave nie je nič zložité a výsledok bude viditeľný voľným okom. Ak sa vyskytla nepredvídateľná situácia a Olga naliehavo potrebuje prísť o pár kilogramov, potom kefír diéta prichádza na záchranu. Počas celého dňa piť iba kefír - a vy budete vyzerať skvele. Verte Olga Buzovoy!