Mnohé ženy sa mýlia, keď si myslia, že udržať dobrú štíhlu postavu, ktorú potrebujete, aby ste si sadli na prísne diéty na celý život, obmedzovali sa na to, aby ste si obľúbili svoje obľúbené jedlo takmer neustále. Živým príkladom nekonzistencie takýchto argumentov sú známe osobnosti - popová hviezda a kino Zhanna Friske a televízna moderátorka Ksenia Sobchak. Sú odpoveďami oslabujúcich metód na zníženie telesnej hmotnosti. Obaja veria, že prísne diéty prinášajú oveľa viac škody a škody na zdraví než hmatateľné výhody. Preto odborníci na výživu odporúčajú sústrediť sa na vyváženú, plnohodnotnú výživu v kombinácii s individuálne navrhnutým telesným tréningom.
Od mladého veku bola Jeanne Friske fascinovaná tancom, vždy venovala veľa času na tanec. Príliš intenzívny tréning však viedol k rastu svalovej hmoty a táto okolnosť jej nevyhovovala. Teraz sa Jeanne Friske venuje tancu a fitness podľa individuálneho programu, ktorý pre ňu špeciálne navrhol tréner. Medzi jej fyzické aktivity patrí návšteva telocvične trikrát týždenne, aerobik a plávanie v bazéne. Výhodou takejto fyzickej námahy je ich integrovaný prístup, vďaka ktorému sú všetky svalové skupiny v tonuse.
Malé tajomstvo tejto nádhernej speváčky, ktorá pomáha udržiavať nádherný vzhľad a je jej dôležitou radou, je optimistický postoj k životu. A samozrejme špeciálna diéta Jeanne Friske.
Pravidlá diéty od speváčky Jeanne Friske
Zhanna Friske je presvedčená, že prísne strava a konštantné dni vykládky nedosiahnu dlhodobý výsledok, a to ju nútilo, aby už dávno opustila. Pravidlo jej života je samostatné jedlo. Okrem toho obmedzuje používanie produktov, ktoré sú ťažko stráviteľné, vysokokalorické a múky. Po dlhú dobu spevák pozoruje hlavné ortodoxné pôstne a pôstne dni 2 krát týždenne.
Na druhej strane sa Jeanne Friske čas od času pokazí nie s najužitočnejšími a najdôležitejšími jedlami a nezabúda na cukrovinky. Spievajúci verí, že nemôžete vždy popierať potešenie, môže to viesť k nervovej poruche.
Jeanne je milovník japonskej kuchyne, ktorá jej pomáha zachovať krásne tvary figúrky, pretože pokrmy z Japonska obsahujú obrovské množstvo priaznivých látok pre telo a zároveň sú nízkokalorické a nie tučné.
Friske Jeanne nemá ani jednu, ale niekoľko diét. Medzi nimi je osobitné miesto pre terapeutickú výživu. Trvanie tejto stravy je 7 dní, počas ktorých môžete znížiť hmotnosť o niekoľko kilogramov. Podstata stravy je samostatná strava, inými slovami, nemôžete používať jedno jedlo a bielkoviny a sacharidy. Môžete piť výnimočne ne-sýtené minerálne alebo pitné vody, rovnako ako zelený čaj. Počas takejto stravy treba zabudnúť na čierny čaj, džúsy, kávu, výrobky z múky a sladké potraviny. Večera - najneskôr do 18 hodín, by mala byť posledné jedlo.
Ďalšou verziou stravy speváčky Zhanny Friske je obmedziť používanie mäsa nie viac ako tri dni v týždni. Avšak raz týždenne si môžete dovoliť vychutnať malé množstvo sladkostí. Musím povedať, že účinok takejto stravy je jednoducho úžasný. Ak chcete stratiť niekoľko libier, zastavte sa na to, najmä preto, že táto diéta neovplyvní vaše zdravie zle. Poškodenie spôsobené tekutinami nápojmi sýteným oxidom uhličitým a výhody samostatnej potraviny sú zrejmé a nepopierateľné.
Odporúčania týkajúce sa výživových pravidiel od Jeanne Friske
- Nesmiete kombinovať uhľohydrátové a bielkovinové jedlá, aby ste nevyvolali dodatočnú sadu hmotnosti.
- Trénujte sa na večeru až do siedmich hodín.
- Pijte až dva litre pitnej vody denne (minerálne bez uhličitanov), uprednostňuje čistenie tela.
- Masové jedlá nie je možné jesť viac ako trikrát týždenne.
- Obmedzte používanie sladkých kalórií dezertov, nejedzte viac ako raz týždenne.
- Od nápojov sa odporúča piť zelený čaj.
Friská strava, o ktorú sa tak zaujímajú ženy, je teda samostatné jedlo v kombinácii s mobilným životným štýlom a pozitívnou náladou.