Najskôr môžete pomaly meniť teplotu vody z horúcej vody a prepnúť ju na studenú vodu. Vaše srdce teda začne lepšie pracovať a budete menej chorí ako ostatní ľudia. Zastaviť túto sprchu je najlepšie nie je príliš veľa studenej vody.
Ak máte problémy s nohami a máte kŕčové žily, môžete tiež urobiť nočný kúpeľ s kontrastnou sprchou. Tiež studenú vodu bude pre vás prospešná. Ak udržujete nohy v studenej vode na kolená asi 5 minút. Taký kúpeľ môže odstrániť vašu únavu a dostanete zdravý spánok.
Môžete tiež urobiť teplé kúpele na nohy. Teplota vody by mala byť 24-27 stupňov. A za najlepší efekt môžete pridávať morskú soľ. Bude mať priaznivý účinok na bolesti hlavy pri nachladnutí. Trvanie tohto postupu je približne 15 minút.
Ak vám čas dovolí, môžete sa vykúpať, aby ste posilnili imunitu. Teplota vody, ktorú si vyberiete, vám dáva väčšiu spokojnosť.
Odporúča sa, aby sa nevyliečala celá žalúdka. Často ľudia radi dlho ležia v kúpeľni, ale to by sa nemalo robiť. Najlepšia doba by nemala presiahnuť 15 minút. A samozrejme sledovať teplotu vody. Nedávajte príliš horúcu ani studenú vodu. Môže ovplyvniť obličky a srdce. Vo všetkom by malo existovať opatrenie.
Veľmi užitočná kúpeľ s harmančekom. Po tvrdom dni vás uistiť a posilní vaše srdce.
Môžete si tiež urobiť kúpeľňu. Vaša koža bude mať tmavohnedú farbu. Vezmite 5 čajových lyžičiek čierneho čaju, najlepšie veľký list, nakrájajte pohár vriacej vody a nechajte 10 minút. Po infúzii ju môžete použiť na kúpeľ.
Kontrastná sprcha taktiež čistí póry nečistôt a vedie k lepšiemu obehu. Bude to najlepšie tréning pre vaše svaly, ako počas športu.
Pri mastnej pleti je najlepšie používať mydlo raz týždenne. Ale aj bez mydla, s kontrastnou sprchou, budete vždy čistý. So suchou pokožkou je lepšie používať mydlo každých šesť mesiacov. V tomto prípade bude prínos skvelý, pretože mazové žľazy a pokožka z toho len vyhrá. A naša pokožka bude vždy vyzerať mladá.
Existujú, samozrejme, veľa spôsobov, ako sa kúpať. A akúkoľvek metódu, ktorú si vyberiete, bude mať na vás pozitívny vplyv. Buďte zdraví!