Vitamíny sa podieľajú na mnohých biochemických procesoch v tele, preto ich nedostatok vedie k narušeniu všetkých orgánov a systémov. Jedným z takýchto prejavov je zníženie hladiny hemoglobínu v krvi, imunitná ochrana tela. Preto je veľmi dôležité jesť vyváženú stravu, ako aj vitamíny z vonkajšej strany, najmä počas obdobia stresu na tele (napríklad tehotenstvo), ako aj počas období nedostatku vitamínov v strave.
Nedostatok železa v tele a následne aj nízky hemoglobín môže viesť k mnohým porušeniu vášho zdravia, pretože hemoglobín pomáha preniesť kyslík do všetkých buniek ľudského tela. Ak trpíte častými prechladnutiami, cítite všeobecnú slabosť, rýchlu únavu, nepríjemné nechty, vypadnú vlasy alebo zmrazia vaše ruky a nohy, potom pravdepodobne príčinou všetkého je len nízky hemoglobín.
Vitamíny na zvýšenie hemoglobínu - to sú vitamíny, ktoré obsahujú hlavne železo, ale nielen to, pretože aby sa železo mohlo asimilovať, je potrebné sa podieľať na iných vitamínoch a stopových prvkoch. Vitamín C je verný spojenec pri asimilácii železa telom. Ak užívate prípravky na prípravu železa, je dôležité, aby ste do stravy zaradili vitamín B 12 . Navyše, naše telo potrebuje vitamín B 6 , takže hemoglobín je v normálnych hraniciach. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k zníženiu imunity a anémie. Vitamín B 5 alebo jeho iné meno - kyselina pantoténová, zlepšuje hladinu hemoglobínu v krvi a posilňuje imunitu celého organizmu.
Ako vidíte, vitamíny pre hemoglobín sú tiež vitamíny pre imunitu v "jednej osobe". Samozrejme, môžete si kúpiť liek farmakologického pôvodu a použiť ho na posilnenie obranyschopnosti tela, ale je tiež dôležité zorganizovať úplnú a vyváženú stravu, pretože vitamíny prírodného pôvodu sú účinnejšie, sú lepšie absorbované v tele. Ak vaša strava nie je vysoká, zahrňte do stravy kvalitné doplnky stravy obsahujúce prírodné liečivá a prirodzene doplňte vaše telo chýbajúcimi živinami.
Je dôležité vedieť, že nízka hladina železa v ľudskom tele je často hlavnou príčinou narušenej imunity. Preto, kým nedosiahnete normálny hemoglobín v krvi, nie je zmyslupňovať zvýšenie imunity.
Takže, aké potraviny potrebujete na zvýšenie hladiny hemoglobínu? Pečeň, strukoviny, zelená zelenina a vajcia obsahujú veľa železa a vitamínu B12. Ako už bolo spomenuté, musíte nasýtiť telo vitamínom C, ktorý podporuje normálnu absorpciu železa a tiež posilňuje imunitu. Veľa vitamínu C sa nachádza v citrusoch, sladkej paprike, kivi, jahodách, brokolici a pomarančoch. Vitamín C je dôležitý antioxidant, ktorý chráni telo pred chemickými škodlivinami a toxínmi. Vitamín B 6 sa nachádza vo vitaminizovaných kaši, mäse a rybacích výrobkoch, fazuli, niektorých potravinách a zelenine.
Ak je hladina hemoglobínu veľmi nízka alebo prirodzená plnohodnotná strava nemôže normalizovať hladinu hemoglobínu, čo vedie k anémii s nedostatkom železa, používajú sa farmakologické prípravky obsahujúce železo a vitamíny, ktoré podporujú jeho absorpciu. Príkladmi takýchto liečiv sú Anaferon, Sorbifera Durule, Fenyul a ďalšie. Tieto lieky sa majú užívať iba podľa pokynov lekára a po prieskume, ktorý pomôže určiť príčinu zníženia hladiny hemoglobínu v krvi.
Existuje mnoho ľudových receptov, ktoré sú dobre dokázané v liečbe ochorení. Napríklad, rovnaká mrkva s kyslou smotanou alebo zmes sušeného ovocia, orechov, medu a citrónovej šťavy.
Je dôležité vedieť, že prevencia chorôb je vždy omnoho lacnejšia. Preto plnohodnotná strava bohatá na vitamíny pomáha udržiavať hemoglobín v medziach normálnych hodnôt a tým posilňuje imunitu celého organizmu. Nezabudnite na zdravý spánok, prechádzky vonku a každodennú gymnastiku - verné spoločníkov silnej imunity. Dávajte pozor na svoje zdravie, rozhodnite sa včas o možných poruchách práce orgánov a úplne zjednoťte a vaše telo bude fungovať ako hodinky.