Mnohí predstavitelia silnejšieho sexu sa domnievajú, že plánovanie tehotenstva nie je mužskou záležitosťou a že s ním by sa mala zaoberať len žena. Nie sú správne.
Pre dieťa narodené zdravo, postarať sa o svoje zdravie by nemala byť jedna mama. Koniec koncov, dieťa má dvoch rodičov a každý prispieva k jeho genetike. A dedičnosť prináša nielen farbu očí a sklon k tomuto povolaniu, ako si mnohí ľudia myslia. Určuje vývoj dieťaťa doslova od prvých hodín jeho existencie. Preto, ako sa pripraviť na tehotenstvo, mali by ste myslieť na budúcich rodičov - a matku a otca. A úloha budúceho otca nie je menej dôležitá ako úloha budúcej matky.
Štatistiky ukazujú, že v takmer polovici prípadov nie je výskyt tehotenstva spojený s "mužským faktorom" - nedostatočnou plodnosťou a nízkou kvalitou spermy partnera. Moderní muži sú menej úrodní ako naši starí otcovia a prapracovníci. Hoci len 3% mužov trpí vrodenou neplodnosťou, pokles koncentrácie a pohyblivosti spermií sa v posledných desaťročiach stal globálnym trendom. Za posledných 50 rokov sa koncentrácia spermií v ejakuláte zdravých mužov znížila takmer dvojnásobne a priemerný objem spermií sa znížil 1,5-násobne. 1 2 Predtým bola norma 100 miliónov spermií na 1 mililiter. V súčasnosti sa sadzba znížila na 20 miliónov. A v poriadku, bolo by to len v kvantite! Každý rok muži znižujú percento pohyblivých a morfologicky správnych foriem zárodočných buniek. 3
V dôsledku toho sa kvalita spermií zhoršuje, bunky spermií, ktoré sú zodpovedné za prenos genetických informácií z otca na dieťa, sa stávajú neaktívnymi a neschopné oplodniť vajíčko.
Preto je vedomé plánovanie koncepcie pre človeka rovnako dôležité ako pre ženu. Malo by sa začať 3 mesiace pred očakávaným termínom, pretože je čas, kedy spermie vyrastie.
Kde začať plánovať tehotenstvo? Aké testy a vyšetrenia sú potrebné pre budúceho otca?
Odporúča sa, aby žena aj muž začali plánovať graviditu testami na pohlavne prenosné infekcie. Niektoré z týchto infekcií môžu byť asymptomatické a človek nemusí mať ani podozrenie, že je chorý. To však neznamená, že sa nemusia liečiť, pretože infekcia môže byť prenášaná na ženu, spôsobiť netehotnosť alebo ohroziť život a zdravie vášho nenarodeného dieťaťa.
Aj budúci otec musí splniť nasledujúce testy: všeobecný a biochemický krvný test, analýza celkového moču, hepatitída B a C, HIV.
Krvný test na faktor Rh je povinný v prípade negatívnej ženy Rh. Ak sú partneri faktora Rh iný, lekár by mal byť informovaný, aby sa vyhli problémom pri nosení dieťaťa.
Ak máte podozrenie na prostatitídu, potrebujete analýzu sekrécie prostaty.
Odporúča sa navštíviť urológa a odovzdať spermogram - mikroskopické vyšetrenie spermií, ktoré vám umožní vyhodnotiť štruktúru, motilitu a koncentráciu spermií.
Treba mať na pamäti, že nízka kvalita spermií môže byť spojená so zlými zvykmi, najmä s fajčením a konzumáciou alkoholu.
Ak človek pravidelne konzumuje alkoholické nápoje, zvyšuje sa riziko, že sa vajíčko oplodí spermozónom s morfologickými poruchami. A toto je naopak plné potratu alebo vývoja abnormalít nenarodeného dieťaťa.
Zlé pre mužskú plodnosť a fajčenie. Nikotín zužuje cievy - aj v malej panve, čo vedie k porušeniu erektilnej funkcie a zvyšuje riziko impotencie. Okrem toho nikotín zničí spermie, čo znižuje početnosť koncepcie mnohokrát.
Preto 3-4 mesiace pred počatím by mal budúci otec prestať fajčiť a aspoň dočasne prestať s alkoholom.
Aká frekvencia pohlavného styku je optimálna pre tehotenstvo?
Hoci kvalita spermií priamo nesúvisí so sexuálnou aktivitou, koncentrácia a mobilita spermií v ejakuláte môže kolísať v závislosti od sexuálnej abstinencie, intenzity fyzickej aktivity alebo stresu. Optimálna na koncepciu je interval 2-3 dni medzi sexuálnymi činmi. Tento čas je ideálny pre "dozrievanie" spermií, čo zlepšuje mobilitu. Pri dlhšom období sexuálnej abstinencie sa koncentrácia spermií zvyšuje, ale ich pohyblivosť sa zhoršuje.
Čo by malo byť pokrmom budúceho pápeža?
Čím viac stravy človeka, tým lepšia je kvalita spermií. Budúcemu otcovi sa odporúča vylúčiť zo stravy všetky rýchle občerstvenie, výrobky s konzervačnými látkami a farbivami, príliš mastné, korenené jedlá, údené mäso. Menu by malo obsahovať toľko čerstvej zeleniny, ovocia, zeleniny, chudého mäsa, morských rýb, mliečnych výrobkov. Kŕmené pšeničné zrná, semená, orechy, morské plody sú užitočné. Tieto produkty pomáhajú zvyšovať hladinu testosterónu.
Osobitná pozornosť venovaná jedlu by mala byť venovaná mužom s nadváhou. Skutočnosť, že tukové tkanivo produkuje ženské pohlavné hormóny, blokuje syntézu mužského pohlavia, nevyhnutné pre vývoj a normálne dozrievanie spermií. U plných mužov je objem spermií a koncentrácia spermií v ňom nižšia a počet patologických pohlavných buniek je vyšší.
Aké vitamíny sú potrebné pre mužov pri plánovaní tehotenstva?
V strave budúcnosti by mal byť dostatok látok, ako je kyselina listová, vitamíny C, E, selén a zinok. Na zlepšenie plodnosti sa odporúča aj aminokyselina L-karnitín.
Je chybou myslieť si, že potrebné dávky vitamínov a minerálov je možné získať s jedlom, stačí len správne. Bohužiaľ, v dnešnej dobe výrobky obsahujú veľmi málo mikroživín. Aby ste dostali potrebné množstvo vitamínu E, každý deň by ste mali jesť 100 g mandlí alebo 150 ml kukuričného oleja. Ak sa človek sleduje postava, potom je taká strava nepravdepodobné, že by mu vyhovovala.
Aminokyselina L-karnitín pomáha zvyšovať počet spermií, zvyšuje ich mobilitu, stimuluje spermatogenézu, podporuje tvorbu spermií so správnou štruktúrou.
Mikroelement zinku poskytuje syntézu testosterónu a folikuly stimulujúceho hormónu (FSH), ktorého deficit je narušený procesmi produkcie spermií.
Selén je aktívny antioxidant, ktorý chráni vznikajúce spermie pred poškodením, zvyšuje motilitu spermií a zvyšuje ich koncentráciu. Nízka kvalita spermií a slabé libido je často spojené s nedostatkom selénu v tele človeka. Biologická aktivita selénu sa zvyšuje, ak vstúpi do tela spolu s vitamínom E.
Vitamín E zvyšuje koncentráciu, životaschopnosť a mobilitu zárodočných buniek, je účinný pri takých poruchách spermatogenézy, ako je asthenozoospermia a oligoastenozoospermia.
Vitamín B9 (kyselina listová) je veľmi dôležitý pre spermatogenézu. Úvod do stravy kyseliny listovej v dávke 400 mikrogramov denne pomáha znížiť počet morfologicky nesprávnych spermií v ejakuláte a následne znižuje riziko, že sa dieťa narodí s génovými anomáliami.
Ale možno najdôležitejším vitamínom na počatie dieťaťa je láska. Milujte sa navzájom, postarajte sa navzájom. A potom vaše dieťa na vás odpovie rovnako. Napokon, ak rodičia starajú o zdravie a dobrú dedičnosť dieťaťa ešte pred počatím, znamená to, že ho už milujú, chcú mu poskytnúť najlepšiu budúcnosť a od prvých dní svojej existencie dostane "vitamín lásky".
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding a NE Skakkebaek. Dôkazy o znižovaní kvality spermy za posledných 50 rokov. - BMJ. 1992 Sep 12; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand a Marie-Roberte Guichaoua. Pokles kvality spermií medzi 10 932 mužmi, ktorí konzultovali pre dvojročnú neplodnosť počas obdobia 20 rokov v meste Marseille vo Francúzsku. - Ázijský J Androl. 2012 júl; 14 (4): 584-590. Publikované online 2012 Apr 23. doi: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksov S.B. Mužská neplodnosť: princípy diagnostiky, liečby a prevencie / / Prvé Rusko. Vzdelávací kurz: Zdravie mužov je interdisciplinárny problém. Prednášky. - Kislovodsk, 2007. - str. 102-108.