Ako stratiť 5 kg týždenne: 3 najúčinnejšie diéty!

V predvečer novoročných sviatkov začneme ako vždy hľadať efektívne a jednoduché spôsoby, ako schudnúť. Medzi nimi - známe a dobre známe diéty na poháriky. Ale viete, ako ich správne dodržiavať? Hovoríme o hlavných princípoch.

Pohánka diéta

Pohánka má silný detoxikát - odstraňuje toxíny z pečene a normalizuje metabolizmus, nasýti krvný obeh pomocou užitočných stopových prvkov, znižuje koncentráciu "zlého" cholesterolu. Ak ste uprednostnili stravu v pohánke - variť "pomaly". Nalejte 200 gramov obilia tri alebo štyri šálky vriacej vody a nechajte cez noc v termose. Výsledný produkt bude vaším hlavným pokrmom v týždennej strave. Môžete ju doplniť o kefír, zeleninu, lyžicu olivového oleja alebo varené vajce.

Diéta jačmeňa

Ďalší pomocník v boji za nájdenie štíhlej postavy - jačmeňa. Cenné vlákno, vitamíny, železo, horčík - len malý zoznam látok obsiahnutých v zlatých zrnách. Varíme krupicu bez korenia v čistej vode a jedzeme s dusenou alebo pečenou zeleninou. K tomu môžete pridať čajovú lyžičku cmaru alebo nízkotučného jogurtu. Jačmenná kaša je pomerne kalorická - nebudete mať záchvaty náhleho hladovania.

Pšeničná strava

Pšeničná obilnina nie je nižšia ako zvyšok v hodnote kompozície: výživná obilnina zlepšuje metabolizmus, stabilizuje nervový systém, posilňuje kardiovaskulárny systém a spomaľuje proces vädnutia. Pripravené nespolupracované obilniny sa počas dňa jedia trochu, spolu so zeleninovou oblohou alebo čerstvým šalátom. A pamätajte: ak máte chronické gastrointestinálne ochorenia - z akejkoľvek predĺženej stravy by ste mali zlikvidovať.