Možno najdôležitejšie, ktorému môže byť daný stav účinnej stravy, budú mini-diéty. Môžu nielen rýchlo pomôcť pri strate hmotnosti, ale aj omladiť nás. Navyše budú mať svoju neschopnosť. Presnejšie, s ich pomocou nie je potrebné sa brániť, vyčerpať diéty na týždeň, mesiac alebo niekoľko mesiacov. Použitím sa na nich môžete jednoducho zaistiť s ich pomocou vyloženie dní, kedy sa v iných dňoch môžete hýčkať s "škodlivými" produktmi. Ale stojí za to pochopiť, že nemusíte "dopriať" takéto jedlo, stačí to jesť len 5-6 krát, ale v malých porciách.
Sacharidy namiesto bielkovín . Väčšina odborníkov na výživu nás upozorňuje, aby sme sa čo najviac obmedzili na používanie sacharidov aspoň čo najviac, nahradili ich "užitočnými" sacharidmi. Novšie rýchle diéty naznačujú, že konzumujú škodlivé uhľohydráty vo svojej strave, ale iba vtedy, keď príde kritický moment očakávaného rozpadu. Nie je náhodou, že mnoho žien začne váhať v kritických dňoch, pretože chuť k jedlu s ich začiatkom je maximalizovaná. Ale v prvej fáze je lepšie sa prispôsobiť chudnutiu av druhom pokuse udržať výsledok. Odborníci radia, najmä ak sa to týka kritických momentov - zvýšenie chuti do jedla, používanie stravy sacharidov. Môže nás zbaviť psychického stresu. Súčasne by mali byť vylúčené proteínové potraviny, ale obsahujú sacharidy, ktoré obsahujú orechy a sušené ovocie, med a džem, sladké nápoje a koláč.
Zbierka cholagogov . Všeobecne sa predpokladá, že kolekcie cholagogov prispievajú len k získaniu hmotnosti, pretože sú určené na zvýšenie chuti do jedla. Existujú však aj ďalšie poplatky, ktoré môžu mať opačný účinok. Obzvlášť ide o bujóny kukuričných škvŕn, ktoré sú bežnejšie používané u diabetikov trpiacich obezitou. Efektívne a rýchle stravovacie metódy môžu tiež zlepšiť trávenie. Poplatky, najmä choleretické, môžu pomôcť pri odstraňovaní žalúdočných problémov. Ale nezúčastnite sa samoliečby, dajte túto zodpovednosť špecialistovi lepšie. Často dieta dáma môže trpieť cholelitiázou, takže je lepšie najskôr vyšetriť lekárom pomocou ultrazvuku orgánov umiestnených v brušnej dutine.
Mäso a ryža . Samozrejme, každá osoba je schopná "vzrušiť" z príjemných, chutných, sľubných vyživujúcich a chutných jedál, jedál. Nemôžeme s tým nič robiť, takže sme ľudia. Začnete premýšľať o tom, čo si môžete myslieť: aký druh stravy vybrať nielen schudnúť, ale aj znížiť vzrušený chuť do jedla. Nerozprávajte sa, pretože chcete jesť, zakazovať, len zhoršujeme situáciu, pretože túžba po jedle je prebudená aj napriek tomu. Môžete si len uvariť trochu jedla obsahujúceho sacharidy. Napríklad, vyvezte zeleninu s ryžou a zároveň aplikujte trochu hovädzieho mäsa. Avšak, všetky druhy snackov a cukrární budú musieť byť obídené.
Orechy a slivky . K účinným látkam na fígách môžu byť slivky obsahujúce: cukor, niektoré vlákniny a vodu. Cukor, ktorý sa absorbuje do krvi, vedie k viac alebo menej normálnemu poklesu chuti do jedla. Pocit nasýtenia, rovnako ako vyplnenie žalúdka môže dať potravinové vlákno tieto produkty. Nepochybne je potrebné zabezpečiť dni vykládky s použitím v nádobách. Tiež z nich môžete variť odvar alebo kompót. Mala by sa opiť bezprostredne pred jedlom v akomkoľvek požadovanom množstve, ale nie skôr ako v skle. Presnejšie povedané, štvrtina všetkých ľudí plánuje jesť jedlo.
Čokoládová strava . Miláčikovia sú veľmi potešení, že existuje taká strava, ktorá zahŕňa použitie čokolády. Stáva sa to v dvoch variantných metódach, ale stojí za zmienku, že je potrebné vybrať len skutočnú a horkú dlažbu čokolády. Podiel kakaa v ňom by mal klesnúť pod hranicu 75%. Jeden deň je povolené len 200 g tejto sladkosti. Pri prvej metóde je potrebné rozdeliť dennú prípustnú dávku na 3-5 rovnakých častí dlaždíc. Počet jedál sa bude rovnať množstvu rozdelenej stravy. Je lepšie piť tento druh jedla so zeleným alebo bielym čajom. Ale neobmedzujte sa na určitú jednorazovú dávku príjmu, jesť toľko, koľko chcete. Koniec koncov, horká čokoláda je veľmi užitočná.
Víno . Používa sa aj pri diétnych metódach. Je to jednoducho stojí za to používať v malých dávkach. Pre úplne zdravú ženu odporúčame piť sklenku dobrého, kvalitného vína na jeden deň. Ale je tiež potrebné vybrať správne občerstvenie pre víno. Syr by mal byť okamžite zlikvidovaný z druhov občerstvenia, je lepšie zostať na dátach a varené kurča, alebo na olivy.
Vykladanie banánov . Banány, hoci nie ako kalorické v porovnaní so sladkou, ale veľmi výživnou. Niektorí experti sú toho názoru, že predstavujú priamu cestu k harmonii. Môžete ich použiť na uskutočnenie dní vykládky, pričom spotrebujete najmenej jeden liter kvapaliny. Sú schopní zlepšiť náladu. Existuje však jeden "VUT", sú kontraindikované pre diéty pre ľudí s cukrovkou. Vzhľadom na to, že banány sú veľmi zle stratené, stojí za to ich jesť spolu s prírodnými, lepšie čerstvo vylisovanými šťavami, napríklad s mrkvou. Nádherným spôsobom si môžete pripraviť ľahké šaláty z banánov s použitím vareného kuracieho mäsa a nízkotučného kysnutého krému.
Šikovná postava a ľahká chôdza.