V tomto článku to bude pomerne jednoduchý a ľahký spôsob straty hmotnosti. A dokonca aj v telocvični nemusíte zapisovať a mučiť svoje telo podozrivými tabletkami na chudnutie alebo tvrdé diéty.
Dobrou alternatívou k tomuto všetkému je deň vyloženia pohánky. A všimnite si, že to nie je diéta. Nie je potrebné, aby ste zostali celý deň studený, pohánka vás nevedie k hladnému slabému. Budete musieť počkať len jeden deň. A za odmenu za starostlivosť: mínus jeden kilogram za deň. Ak vás tieto informácie zaujímajú, potom stojí za láskavosť tejto čarovnej obilniny.
Takže skutočnosť, že pohánka je užitočná, je dobre známa. Niekoľko ľudí vie, aký je presne jeho užitočnosť pre ľudské telo a aký vplyv má na klesanie nadbytočných kilogramov.
Je zistené, že pohánka obsahuje množstvo mikroelementov - meď, horčík, fosfor, jód, železo, draslík. Táto krupica je bohatá na vitamíny ako P, vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B6). Dôležitým znakom pohánky je, že obsahuje platinu, ktorá znižuje priepustnosť a krehkosť krvných ciev. Ďalšou dôležitou zložkou pohánky je lyzín. Jedná sa o jednu z nevyhnutných aminokyselín, ktorá je potrebná na asimiláciu vápnika organizmom. Lysín nie je syntetizovaný v ľudskom tele, takže aminokyselina musí byť v správnom množstve, aby bola dodávaná s jedlom, av tomto prípade je pohánka najvhodnejším produktom.
Okrem všetkej pohánkovej kaše obsahuje veľké množstvo výživných vlákien. Tie sú veľmi užitočné, pretože čistia črevá trosiek, zlepšujú trávenie, posilňujú črevnú pohyblivosť, posilňujú steny cievnych ciev. Upozorňujeme, že pohánka je charakterizovaná nízkym glykemickým indexom, čo znamená pomalé zvýšenie hladiny glukózy v krvi po jej použití. Táto funkcia robí z pohánky univerzálny výrobok, ktorý môže spotrebovať aj ľudia trpiaci cukrovkou.
Deň vykládky
Takže nie je pochýb o používaní pohánky, ale ako ju používať v dňoch vypnutia? Odporúča sa nalievať 250 g pohánky vo večerných hodinách dvoma pohármi vriacej vody. Kryt s vekom, rolka v uteráku alebo prikrývku a cez noc stúpať. V žiadnom prípade nemôžete pridávať soľ do pohánky, cukrového masla. Je lepšie vylúčiť tieto potraviny z výživy alebo aspoň na pôde na pohánke.
Odborníci na výživu odporúčajú umývať pohánky s nízkotučným kefírom alebo vodou a minerálna voda je prípustná. Je dovolené piť až 2,5 litra minerálnej vody denne, takže piť na vaše zdravie. Dve pohári pohárova pohánka, rozdeľte sa na niekoľko jedál. Kefír je lepšie vybrať šrot a používať nie viac ako 1 liter.
Tajná pohánka v rastúcej tenkej
Mnohí môžu byť skeptickí o poskytnutých informáciách a pochybujú o účinnosti metódy pri klesaní extra kilogramov. Koniec koncov, táto diéta opúšťa ženu plnú, tak ako môžete schudnúť a za jeden deň?
A tajomstvo pohánky je jednoduché. Ide o to, že pohánková kaša v kombinácii s kefírom má určitý preháňací účinok. Peristaltika čreva sa zvyšuje, čo pomáha čistiť telo. A toto je prvý dôležitý krok smerom k zdraviu a kráse.
V súvislosti s touto zvláštnosťou dňa odľahčenia pohánky v pohánke, odporúčame vám zostať doma, aby ste sa dostali do nepríjemnej situácie.
Typy vykládky a ich vlastnosti
Vyloženie pohánky sa môže premeniť na vážny test len pre tých, ktorí nemôžu žiť bez soli. Takéto ľudia pohánkovej kaše bez sólo ukazuje veľmi chuť. Možno, že mnohí ľudia okamžite zlikvidujú možnosť zbaviť sa nadbytku kilogramov, ak by odborníci na výživu neponúkali opustiť chutnú, nerozpustnú situáciu. Existujú dva spôsoby, ako urobiť strava chutnejšie: Po prvé, v pohánku pred parením, môžete pridať suchú riasu a trvať na nich po celý večer.
Po druhé, už varená pohánková kaša môže byť naplnená prírodnou sójovou omáčkou, ktorá dáva obilninám chuť. Upozorňujeme, že dietetici umožňujú používať štyri polievkové lyžice japonských plnícich denne. V takomto prípade bude potrebné vyberať medzi vykladacími dňami pohánky a kefír alebo nahradiť sójovou omáčkou. V žiadnom prípade by to nemalo ovplyvniť výsledok vykládky.
Ďalšou možnosťou, ktorú umožňujú výživcovia, je výmena minerálnej vody so zeleným čajom s citrónom a medom. Môžete tiež piť kúsok harmančeka s harmančekom. Zistilo sa, že všetky tieto nápoje sú rovnako schopné odstrániť trosku, ktorá sa nahromadila v ľudskom čreve. A čistenie je priamym spôsobom k zníženiu hmotnosti.
Neodporúča sa sedieť v dňoch vykládky iba na jeden kefír. Podľa odborníkov na výživu nie je toto obmedzenie žiaduce, pretože telo potrebuje viac vody ako potraviny.
A posledná vec, pamätajte, že dni vykládky nemožno zneužiť. Ako sa hovorí, všetko by malo byť mierne. Môžete schudnúť na pohánky raz týždenne a na zvyšok dňa si vybrať správne, vyvážené jedlo, piť viac tekutín, urobiť fyzické cvičenia - to všetko vás urobí zdravé, štíhly, krásny.