Pri výcviku na vibračnej plošine sa srdcová frekvencia zvyšuje a okrem toho sa osoba unaví. Takýto simulátor bude preto ideálny pre ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, ale nemajú príležitosť prideliť veľa času na dlhý tréning.
História vzhľadu
Späť v ZSSR v roku 1960 vyvinula vibračnú technológiu a už v roku 1975 bola vyvinutá pre vesmírnu misiu, aby po lietaní uistila ľudí a kosti astronautov. Profesorka biomechanika Nazarov v roku 1980 začala skúmať vplyv vibrácií na ľudské telo a neskôr začala používať vibro platformu na prípravu športovcov pre gymnasty. Ukázal a dokázal, že sa zvyšuje nielen svalová sila, ale aj flexibilita, s výnimkou toho, že počas vibračnej terapie sa všetky svaly tela začali podieľať na rozlišovaní od konvenčných silových tréningov. Práve potom získali ruskí gymnastá zlato a vyhrali!
V roku 1998 v Holandsku pre športovcov bola zahrnutá vibroloterapia ako povinný tréningový režim.
Práve ľudia, ktorí si to mohli dovoliť, rovnako ako futbalový klub Manchester United, začali používať vibro-platformové simulátory. V tej dobe táto cena potešila 7000 libier.
Princíp vibračnej platformy pre chudnutie
Zvláštnosť svalov ľudského tela spočíva v tom, že keď vibrujú, sú schopní relaxovať a kontrahovať. To je to, o čom sa zameriavajú vibračné tréningy - vibrácie sa vyskytujú s vysokou frekvenciou a svaly pracujú a v dôsledku toho sa všetky tkanivá aktivujú. Navyše kosti, krvné cievy a šľachy nezostávajú bez práce. Výrobcovia tvrdia, že platforma bola vynájdená na úbytok hmotnosti. Hovorí sa, že kvôli lymfatickej drenáži celulitída zmizne, celá postava je opravená, a najmä problémové oblasti, a preto sa stáva šialeným. Navyše s pomocou vibrácií sú tkanivá nasýtené kyslíkom a farba tváre je lepšia. Ľudia, ktorí si zo zdravotných dôvodov nemôžu dovoliť aktívne aktivity, sa nemôžu obávať, pretože na srdce nie je žiadna záťaž. Po tréningu svaly nebudú bolesť a nebudú unavené, nemôžete sa o to báť.
Môžete schudnúť tým, že robíte na vibrujúcej platforme?
Výrobcovia tvrdia, že počas pomerne krátkej doby môžete opraviť telo tým, že robíte vibračnú platformu. Prečo teda žiadna reklama neukazuje jasne to? Zvyčajne v reklamných valcoch vidíme krásne, dobre upravené, štíhlé, mladé dievčatá, ktoré nemajú žiadne tukové usadeniny, sú lákavo usmievajúce a hovoria, že tým, že si kúpite taký simulátor, budete rovnako štíhliví. Neexistuje žiadna reklama, ktorá by uvádzala ženu okolo 40 s tukovými záhybmi, ktorá sa zaoberá vibračnou plošinou a postupne rastie tenkou. Prečo? Možno je to v skutočnosti všetko nezmysel a nie je to tak jednoduché?
Samozrejme, tento simulátor bude užitočný pre ľudí, ktorí sa pohybujú málo. Často ich svaly nie sú cvičené vôbec, takže imnazhna aspoň nejaký druh nákladu. Okrem toho je vibrovacia plošina veľmi vhodná ako dodatočné zaťaženie pre bežný tréning, správny spôsob života a výživu. Tieto zaťaženia dokonale ovplyvňujú výkon muskuloskeletálneho systému, stav nervových a hormonálnych systémov. Vibračná platforma vám v skutočnosti umožňuje odstrániť celulitídu. Po dlhú dobu vie každý, že masáž dokonale bojuje s "pomarančovou kôrou". Nie je však potrebné slepko veriť, že každodenné desaťminútové zasadnutia na vibrujúcej platforme bez zmeny výživy a životného štýlu dokážu urobiť jeden palec od sviežej pani. Dosiahnuť dobrý výsledok a tvrdo pracovať.
Výrobcovia potvrdzujú, že 10 minút výučby na platforme je rovnaký:
- dve hodiny rýchleho chodu;
- dve hodiny tenisu;
- 1 hodina tréningu na simulátoroch v telocvični;
- dve hodiny tried pre tlač.
Terapeutický účinok vibrolýzy na telo
- zlepšuje elasticitu tkanív;
- zabraňuje chronickej venóznej insuficiencii, paralýze, osteoporóze a svalovej atrofii;
- stimuluje telo k očisťovaniu;
- Rehabilituje po zraneniach.
Cvičenia na tomto simulátore sú užitočné pre celý organizmus, najmä pre nervovosvalový systém a kostru. Navyše, vibračná plošina má relaxačný a protistresový účinok a tiež vylieči nespavosť.
Výsledky pojmov
svaly
S pomocou vibrácií sa svalové tkanivo rozprestiera a z toho dôvodu zmršťuje. Takže všetky svaly tela sú spracované. Ak pravidelne pracujete na vibrujúcej platforme, zvyšuje sa vytrvalosť a svalová sila.
kostra
Vibrácie môžu bojovať proti osteoporóze. Kosti sa stávajú hustšími a to sa odvíja od dvoch faktorov. Po prvé, v dôsledku práce svalov sa zvyšuje pevnosť nárazu na kosti a za druhé, simulátor sám mechanicky vibruje vibráciami.
Hormonálny stav
Lekári-odborníci preukázali, že vibrácie celého tela vynikajúco ovplyvňujú mediátory a hormóny, nie sú len vyvinuté, ale ich rovnováha je normalizovaná. Preto vibračná platforma dokonale bojuje s nervozitou a stresom.
cievy
Počas cvičenia na simulátore sa rozšíria periférne krvné cievy, to si môžete všimnúť po tréningu, keď vidíte, že koža je trochu červená a možno aj tingles. V dôsledku rytmických rezov je udržovaný krvný obeh. Slag je lepšie odvodený od organizácie, takže je rýchlo obnovený.
Myagkietkani
Pomocou vibrácií sa zlepšuje krvný obeh, vďaka čomu dochádza aj k spojovaniu tkanív. Vibrácie umožňujú lepšiu distribúciu tekutiny v kĺboch. Z tohto dôvodu rôzne tkaniny absorbujú vibrácie rôznymi spôsobmi a medzi tkanivami dochádza k treniu. Kĺby sa stávajú pohyblivejšie, zúženia tkanív oslabujú a chrupavky sa obnovujú. Okrem toho všetky tieto priaznivé momenty, vrátane straty hmotnosti, ovplyvňujú stav pokožky, ktorá sa stáva sametovou a hladkou.
Kontraindikácie voči vibroplatému
Skôr ako začnete precvičovať tento simulátor, mali by ste vedieť, že nie je vhodný pre každého. Nezabudnite prejsť vyšetreniami pred tréningom a poraďte sa so svojím lekárom.
Existujú dve skupiny kontraindikácií: absolútna a relatívna. Relatívne sú:
- migréna,
- spondylóza,
- diskopatia,
- ochorenia kardiovaskulárneho systému,
- kýla v období exacerbácie.
Absolútne kontraindikácie:
- dojčenia a tehotenstva,
- obličkové kamene a žlčové kamene,
- závažná forma diabetickej choroby,
- nádor,
- čerstvé jazvy po operácii,
- epilepsie,
- bypass,
- osteoporóza v exprimovanej fáze,
- ochorenia počas exacerbácie,
- implantovaný kardiostimulátor.