Veľmi chutná 7-dňová strava, ktorá nie je ťažké dodržať. Potrebujete si vybrať sami seba tie zeleniny a ovocie, ktoré najviac milujete, a pohlcujú ich celý deň - na raňajky, obed a večeru.
Pondelok . Prvý deň je zelenina. Povedzme, že ste vybrali uhorky. Môžete ich jesť v akomkoľvek množstve: najmenej 10, najmenej 20 kg počas dňa, ale bez ohľadu na to, ako šťavnaté uhorky, nebudú doplniť tekutinu vo vašom tele, takže je lepšie pre vás piť viac minerálnej vody tento deň.
Utorok . Ak bol predchádzajúci deň zelenina, potom po ňom by malo nasledovať ovocie. Napríklad jablko, pomaranč alebo hruška. Rozdelte ovocie na štyri alebo päť recepcií a hlavná časť sa musí jesť na obed. Ak súčasne pocítite neprijateľný hlad, môžete vypiť pohár jogurtu alebo kefír.
Streda . Dnes môžete jesť bobule. Môže to byť voňavá čerstvá jahoda, slivka alebo egreše. V priebehu dňa sú potrebné bobule a pijú sa v neobmedzenom množstve minerálnej alebo varenej vody.
Štvrtok . V tento deň by ste mali dať prednosť výrobkom z kyslého mlieka. Môžete si vybrať niečo mliečne - kefír, jogurt alebo ryazhenka - a piť malé dúšok počas dňa. Ak váš prázdny žalúdok neustále pripomína sami, môžete jesť trochu nízkotučný tvaroh s trochou cukru bez zakysanej smotany. Dokončiť tento deň je najlepšie s pohárom kefír.
Piatok . Znova zeleninu. Musíte si ich vybrať podľa vlastného uváženia - môže to byť kapusta, tekvica, zemiaky (ale nie smažené, ale varené) alebo šťavnaté paradajky. V priebehu dňa je len zelenina a piť minerálnou vodou.
Sobota . Tento deň sa môžete venovať niektorým bobúľam: čerešne, čerešne, ríbezle. Počas dňa sa vyberajú bobule a v noci sa snažte zabudnúť vypiť plnú pohár jogurtu.
V nedeľu . Najviac, možno náročný a náročný deň. Budete musieť piť niektoré ovocné šťavy - jablko, hrozno alebo pomaranč.