Práve o tom teraz všetci hovoria. Môžete sa zbaviť extra kilo, "vyložiť" svoje telo z obrovského množstva odpadových produktov za týždeň! Je to jednoduché a rýchle. Iba 7 dní špeciálnej stravy - a telo začne revolúciu. Proces detoxikácie začína, čo zvyšuje prirodzenú odolnosť tela voči chorobám a povzbudzuje váš mozog, aby produkoval "užitočné" chemikálie. Súčasne sa "bezproblémové" odpady odstránia bez stopy. Robíte to správne, zbavíte sa nadbytočnej batožiny z trosky, zlepšíte vaše zdravie a vzhľad. Máte záujem? Takže, pozor na detox - čistenie tela toxínov počas 7 dní.
Ako to funguje?
Prvý deň tejto strave je dosť ťažký, ale ak dodržiavate prísne pravidlá (iba ovocné šťavy a jogurty) - toto bude začiatok vašej detoxikácie. Potom sa počet kalórií za deň pohybuje od 600 v prvý deň až po 1300 v šiestom. To všetko je sprevádzané nízkym obsahom tuku. Takže systém detoxikácie s nízkym obsahom kalórií vám poskytne zníženie hmotnosti s vysokou koncentráciou ovocia a zeleniny, ktoré obohatí vaše telo o vitamíny a minerály. V dôsledku toho dostanete svetelnú kožu a pocit absolútnej ľahkosti!
Aké sú nevýhody detoxikačného systému?
Veľké množstvo ovocia a zeleniny potrebné pre túto stravu môže byť nákladné liečenie. Niektoré jedlá trvajú príliš dlho. Tento systém je pravdepodobne najlepšie "otestovaný" počas týždňa, keď nepracujete. Bude ľahšie dodržiavať diétu. Okrem toho môžete najprv pocítiť bolesť hlavy v súvislosti s procesom detoxikácie tela.
Ako postupovať podľa plánu?
Stačí sa riadiť konkrétnymi pravidlami na sedem dní, bez toho, aby ste sa odchyľovali alebo nevymýšľali nič "od seba". Pre najlepšiu detoxikáciu piť až 1 liter stále minerálnej vody každé ráno. Aby ste kompenzovali akýkoľvek nedostatok vitamínov, mali by ste tiež užívať multivitamínové prípravky raz denne. Neinterferujte a 2 čajové lyžičky rastlinného tonika každý deň. Môžete ho zakúpiť v lekárňach alebo supermarketoch na oddelení zdravej výživy. Samotný systém detoxikácie však funguje bez ďalších finančných prostriedkov.
Deň 1: 600 kalórií .
Toto je deň pôstu. Viac vody a bylinného čaju za deň. Raňajky, obed a večera sú rovnaké: 1 šálka šťavy z nesladeného ovocia alebo zo soli bez zeleniny a živého jogurtu.
Pokúste sa spustiť túto stravu v nepracujúcom tichom dni. A nebojte sa, všetko sa ukáže!
Deň 2: 1200 kalórií.
raňajky:
Táto štandardná raňajky budete jesť zvyšok týždňa. 1 porcia čerstvého ovocia (rôzne v priebehu týždňa: jablká, hrušky, mango, hrozno, ananás, grapefruity), 2 plátky ražného chleba rozmazané nízkotučným tvarohom, balík nízkotučného jogurtu, malá pohárik mlieka a šálka bylinného alebo slabého indického čaju bez mlieka a cukor.
obed:
1 kiwi, zeleninový šalát (strúhaná mrkva, zeler a repa, posypané citrónovou šťavou a posypané olivovým olejom) plus 150 gramov nejakej dušenej zeleniny posypanej nasekanými strúčikmi cesnaku a naliateho olivovým olejom. Bylinný alebo slabý indický čaj.
večera:
50 g čučoriedok a 100 g nesladenej müsli zmiešanej s lyžičkou pomarančovej šťavy a nízkotučného živého jogurtu. Bylinný alebo slabý indický čaj.
Deň 3: 1100 kalórií.
raňajky:
Ako prvý deň.
obed:
1 veľké mango, 150 g šalátu (žerucha, čerstvá mäta, zelená cibuľa, paradajky, červená a žltá paprika, čakanka, špenát s citrónovou šťavou a olivovým olejom).
1 veľké zemiaky v uniforme a 50 g nízkotučného tvarohu s nakrájanou zelenou cibuľkou a strúčikom cesnaku. Zeleninové šťavy.
večera:
1 nízkotučné živé jogurt zmiešané s čučoriedkami, čučoriedkami a 1 hod. l. med. Chlieb z celozrnnej múky s kusom mäkkého syra (brie, camembert alebo podobne). Bylinný alebo slabý indický čaj.
Deň 4: 800 kalórií.
Toto je špeciálny deň, hlavným jedlom bude ryža. Začnite pripravovať ryžu na celý deň. Potrebujete 225 g sušenej hnedej ryže, ktorá musí byť varená v súlade s pokynmi na balení. Ak chcete, môžete varenú polovicu ryže vo vode a druhú polovicu zeleninového vývaru s pikantnejšou chuťou. Pite iba vodu dnes.
raňajky:
75 g varenej ryže a 125 g. všetky bobule, sezóny s medom, škorica a strúhaná citrónová kôra.
obed:
75 g varenej ryže a 175 g. dusená zelenina - zeler, pór, mrkva, paradajky, špenát, brokolica a nakrájané kapusta.
večera:
75 gramov ryže, zmiešaných so sušenými marhúľami, hrozienkami, sultanou a buničinou z ružového grapefruitu.
Deň 5: 1100 kalórií.
raňajky:
Ako prvý deň.
obed:
1 jablko, 1 hrušku, 150 g. Zeleninový šalát (karfiol a brokolica, mrkva, zelená cibuľa, naplnená olivovým olejom a jablčným jablčným octom, posypaná čajovou lyžičkou hrozienok a para orechy). Veľké zemiaky v uniforme, 75 gramov nakrájaného špenátu, 2 čajové lyžičky olivového oleja, strúčikov cesnaku a muškátového orieška. Bylinný alebo slabý indický čaj.
večera:
75 g Tortový syr, 1 nízkotučný živý jogurt, ovocný šalát (kiwi, ananás, pomaranč, hrozno, čučoriedky, jablko). Šálka bylinného čaju.
Deň 6: 1300 kalórií.
raňajky:
Ako prvý deň.
obed:
1 banán, 150 g. Šalát (olivy, paprika, mrkva, zelená cibuľa, uhorka, strúčiky cesnaku, kôpor a žerucha s citrónovou šťavou, orechový olej a estragón). 1 veľké zemiaky v uniforme, 75 gramov francúzskej špargle s dezertnou lyžicou slnečnicového oleja posypeme jemne nakrájanou cibuľou. Bylinný alebo slabý indický čaj.
večera:
75 g. Músli zmiešané s citrónovou šťavou, 1 čajová lyžička. med, strúhaným jablkom a jedným nízkotučným živým jogurtom. 1 plátok celozrnného chleba s syrom Brie, camembert alebo podobným mäkkým syrom. 1 plátok ražného chleba s medom. Šálka čaju.
Deň 7: 1200 kalórií.
raňajky:
Ako prvý deň.
obed:
150 g. šalát (zákuskový šalát, špenát, zmiešané šalátové listy, petržlen, zeler, cesnak, zelená cibuľa, bazalka, paradajky - s omáčkou z 1/3 oleja z vlašských orechov, 1/3 olivového oleja, 1/3 octu a horčica, semená). 75 g varených zemiakov a pstruhov plnených jemne nakrájanou petržlenovou vňaťou, cibuľou, paradajkami a borovicovými orechmi, pokrytými tenkými plátkami citróna, pečené vo fólii s malým množstvom olivového oleja. Pohár suchého bieleho vína.
večera:
1 ružový grapefruit, 2 varené vajcia, 2 plátky ražného chleba a masla. Bylinný alebo slabý indický čaj.