Už dávno nebolo tajomstvom, že existujú ľudové metódy, ktoré zlepšujú pamäť. Tí, ktorí ich používali, si všimnite, že výsledky môžu byť skutočne úžasné - schopnosť zapamätať rôzne druhy informácií sa značne zvyšuje. V skutočnosti všetky metódy uvedené nižšie možno rozdeliť na dva typy - špeciálne cvičenia a odporúčania na konzumáciu potravín, ktoré prispievajú k lepšiemu fungovaniu časti mozgu zodpovednej za pamäť.
Cvičenie na zlepšenie pamäte.
Od školských časov si všetci pamätáme, ako sme sa v lekcii literatúry museli učiť básne. "Cramming", spomienkové básne je výborným prostriedkom na rozvoj pamäti pre deti, schopnosť pamätať nielen zdravý rozum, ale aj dôležité nuansy a malé detaily. Po vyspelosti sa však schopnosť rýchlo naučiť aspoň jednu báseň niekde stratila, len málo dospelých to dokáže s rovnakou rýchlosťou ako školák. Mnohí ľudia si môžu myslieť: prečo by som mal naplniť hlavu zbytočnými informáciami, potrebujem to? Avšak toto cvičenie z detstva má veľmi pozitívny vplyv na schopnosť pamätať si av dospelom.
Tí, ktorí chcú zlepšiť svoju pamäť, môžeme odporučiť niekoľko účinných cvičení:
1. Vypustite čo najrýchlejšie slová pre každé písmeno abecedy, napríklad melón, banán, vata a tak ďalej. Napriek tomu, že na začiatku sa táto úloha zdá byť dosť jednoduchá, mnohí majú ťažkosti a čas na vynájdenie slov sa zvyšuje a zvyšuje. Ak si na každé slovo myslíte, že nie viac ako 15 sekúnd, skúste to komplikovať: zavolajte slová pre písmená abecedy v opačnom poradí a bez opakovania tých, ktoré už boli vynájdené.
A teraz skúste na každom písmene abecedy pomenovať jedno ženské meno a potom urobte to isté s mužskými menami.
Ukázalo sa to? Ak chcete, aby sa úlohy líšili, premýšľajte o nich sami na základe týchto! Napríklad názov miest pre každé písmeno abecedy. Komplikované školenie, ktoré nehovorí ani jedno slovo pre každý list, ale 3, 5 alebo viac - pokiaľ vaša predstavivosť a silu stačí.
2. Naučte sa cudzie slová. Nie je potrebné dôkladne poznať jazyk alebo mať schopnosť učiť sa jazyky, aby si zapamätal 25-30 slov a ich definície z ľubovoľného jazyka, ktorý nepoznáte. Hlavná vec - nedávajte lenivosť a nebojte sa, pretože nie je tak ťažké, ako sa môže zdať. Stačí sa dozvedieť všetkých 30 slov, napríklad v nemčine, a potom rovnaké slová v španielčine, angličtine, francúzštine a tak ďalej.
3. Použite čísla vo vašom tréningu: počítajte od 100 do 1 v opačnom smere. Nič tiež zložité, na prvý pohľad, ale účinok je veľmi nápadný.
Ľudové recepty na zlepšenie pamäte.
Existuje niekoľko produktov, ktoré môžu zlepšiť vašu schopnosť pamätať si informácie. Vyskúšajte rôzne recepty - pamäť sa určite zlepší.
- Čučoriedky.
Podľa výsledkov experimentov vedených západnými vedcami, čučoriedková šťava, ktorá sa užíva na dennej báze, má mnoho pozitívnych účinkov na ľudské telo, z ktorých jeden má pozitívny vplyv na pamäť a jej kvalitu. Najužitočnejšia šťava pre starších ľudí, ktorých porucha pamäti je prirodzeným procesom.
- Med.
Výhody tohto produktu, nepochybne, každý vie, takže nemá zmysel hovoriť o tom dlho. Tento nádherný výrobok má tiež nádherný vplyv na našu pamäť. Každodenné používanie medu vám pomôže výrazne zlepšiť schopnosť asimilovať informácie. Denná dávka pre dospelých je 3-4 st. lyžice, pre deti - 1, 5 g na 1 kg hmotnosti. Musím povedať, že tieto dávky sú priemerné a optimálne, nemali by byť prekročené, aby nedošlo k poškodeniu nadmerného používania.
- Červený ashberry.
Okrem zabránenia rozvoju aterosklerózy a účinného čistenia ciev nám pomáha v snahe zlepšiť našu pamäť. Rowan má najväčší prínos koncom jesene, v zime a na začiatku jari, v čase, keď mikroelementy a vitamíny sú zvlášť potrebné pre naše telo. Z kožešiny je vyrobená odvar: 2 polievkové lyžice. l. rozdrvená kôra naliala pol litra vody, zmes sa varila 10 minút. Potom by mal byť vývar dávkovaný najmenej šesť hodín. Výsledná infúzia sa filtruje. Vziať výrobok by mal byť polievková lyžica, trikrát denne, tri až štyri týždne, trikrát za rok.
- Sladkosti.
V primeraných množstvách majú tiež priaznivý vplyv na prácu mozgu a zlepšujú pamäť.
Okrem všetkých vyššie uvedených skutočností dobrý vplyv na schopnosť pamätať si informácie poskytuje aj fyzické cvičenia a zdravý spánok.